U sudski zapisnik, međutim, ušla je i reakcija Ante Pešuta da je započeo dublje udisati i izdisati te da je nakon prepoznavanja Munjesa među petoricom muškaraca iz te prostorije izišao s rukom na prsima s lijeve strane gdje se nalazi srce.

Uvijek kada potiskujemo težinu moramo izdisati, tj. izbacivati zrak iz pluća, a kada vraćamo uteg u početni položaj udišemo.

Svaki dan treba se baviti što duže u čistom, otkritom vazduhu i po mogućnosti igrati fudbal bez prisustva žena, teške ručne radove raditi i što dublje udisati i izdisati vazduh.

PREVENCIJA: Stalno disati bez zadržavanja daha Ako regulator nije u ustima i nismo u stanju udisati onda treba izdisati puštajući male mjehuriće Uvježbavati " Bratsko disanje " (Buddy breathing)

Ovoga puta zvat će se to ' ' bankarski nevidljivi komunizam ' ', sve bez neke posebne krvi, ljudi će izdisati sami.

Dobro je udisati i izdisati punim plućima nastojeći uskladiti disanje s ritmom pokreta - to će pomoći u opuštanju tijela.

Potom pokušajte nekoliko sekundi izdisati dulje nego što udišete.

Pokušajte dugo i duboko udisati i izdisati.

Važna stvar kod disanja je ta da zrak treba izdisati cijelo vrijeme dok je glava pod vodom te koristiti trenutke kad nam je glava izvan vode samo za udisanje.

Vježbanjem po hladnijem vremenu važno je nositi kapu kako ne biste izgubili puno tjelesne tekućine te također pripazite na intenzitet opterećenja kako biste mogli udisati i izdisati na nos.

Kao primjer možemo navesti trčanje; prilikom laganijeg tempa dišemo laganije i dostatno je disanje na nos, ali kod bržeg tempa moramo udisati i izdisati samo na usta čisto zbog potrebe tijela za kisikom koju je nemoguće zadovoljiti disanjem na nos poradi veličine dišnog otvora.

@kolo sreće se okreće kapitalizam može trajati samo toliko dugo dok se ima kamo širiti tj. dok može " naći " - čitaj porobiti-nova tržišta.............. nakon što je usao u svaki kutak svijeta počinje njegov kolaps.... Marx to se očekuje u idućem desetljeću (2008. je počeo već izdisati no zvijeri kad ih raniš skidaju maske i međusobno se kolju a neoprezni propadaju sa njima-istina nekad boli i ne moli, to je nuspojava nerazumijevanja i nesposobnosti razlučivanja dobra od zla - zato je danas 90:10 u korit zla a obrtati če se početi tek kad ljudi shvate prikaži cijeli komentar

Trbušno disanje neko ćete vrijeme morati vježbati, a kad ga savladate više nećete morati o njemu razmišljati, nego ćete spontano udisati i izdisati, opušteni.

Drugim riječima, potrebno je razvijati " svoju " religioznost, umjetnost, filozofiju i znanost (ma što god to značilo na ovoj razini), a ne samo pravilno udisati i izdisati u nekoj tehnici meditacije.

2. Prekrižiti prste na rukama, istegnuti ruke ispred sebe u zrak, duboko udahnuti na nos, zadržati malo udah, izdisati polako na usta i opuštati mišiće.

" U progonu Katoličke Crkve, prikrivenom i otvorenom, kojim su neprijatelji Božji navijestili i provodili borbu protiv religije kao ' opijum naroda ', a u vidu stvaranja ' svijeta bez Boga ', on je bio spreman ' i posljednju kap krvi ako ustreba žrtvovati za pobjedu kršćanske misli u hrvatskome narodu, koji je već počeo izdisati pod uplivom materijalizma ' - I podnio ju je, podnijevši u svome tijelu i duhu okrutnosti komunističkoga sustava ", istaknuo je u svome predavanju dr. Batelja.

Tako da u cjelini ne možemo očekivati da će građani disati, nego izdisati, kaže Sever.

Sutra, dok vi Majstore Gaudrathe još uvijek budete izdisali CO2 ovdje na forumu ne znajući da korov udiše CO2, i da mu time potpomažete u rastu, hibiskusi i korov će samo za vas izdisati čisti kisik...

Zato je najbolje udisati zrak kroz nos, a izdisati ga kroz usta - pritom stežući trbušne mišiće.

I kršćanski mistici (sveci) govore da će doći tako strašno vrijeme vladavine antikrista ter će čovjek izdisati pod njegovim jarmom, ali neće moći ništa, jer će antikrist vladati preko svjetovnih zakona, a ti zakoni ne će biti u skladu s Božjim zakonom ljubavi.

Izdržite i ne zaboravite duboko i polagano udisati i izdisati. 8. Uhvatite lijevi plac kažiprstom i palcem desne ruke te pritišćite uzduž prsta, od dna do vrha.

A kad počnete izdisati, osjetite kako izdišete svu nečistoću iz sebe sve svoje nebožanske misli, mračne, skrivene zamisli i nečista djela.

Kada počnete osjećati orgazam izdahnite polako, možete izdisati i na glas.

Ako je teško koordinirati pokret s disanjem, nastavljamo udisati i izdisati dok radimo vježbu.

Bitni su pravilan položaj tijela i umjeren tempo veslanja, a svakako treba uskladiti i ritam disanja, tj. kod zamaha s veslima zrak treba izdisati.

Pravilno disanje također je jedan od ključnih čimbenika dobrog imuniteta, a Zlatko naglašava da bi ljudi uvijek trebali udisati i izdisati na nos.

Pokušajte udisati i kroz nos i usta, a izdisati kroz usta.

Tijekom napada astme disanje postaje otežano, popraćeno je " zviždanjem " i kašljem, a izdisati je teže nego udisati.

Možeš disati na nos ili pak udisati na nos, a izdisati na usta, to će povećati uključenost tvojih trbušnih mišića.

Osjetite se kao da dajete ljubav svijetu.Nastavite udisati i izdisati, osjećajući se osnaženo, energizirano na udah.