Ima nisku kalorijsku vrijednost - 100 g proizvoda ima oko 130 kcal.

Administracija njujorškog gradonačelnika Michaela Bloomberga veće je istjerala pušenje s gotovo svih javnih površina, zabranila nezdrave nezasićene masnoće koje nastaju pripremanjem hrane, te je natjerala mnoge restorane da pored svakog jela navedu njegovu kalorijsku vrijednost.

Naime, drvo je izvrsno za ogrjev zbog toga što ima kalorijsku vrijednost od 4500 kilokalorija što je jednako kao i kalorijska vrijednost dobrog ugljena, a daje tek 0,57 kilograma po toni pepela.

Uzrok tome je to što se sazrijevanjem dio škroba pretvara u šećer, ali to ne utječe na kalorijsku vrijednost.

Oznaku namirnice sa smanjenom energetskom vrijednosti imaju namirnice koje imaju minimalno 30 % smanjeno kalorijsku vrijednost u odnosu na originalan proizvod s nepromijenjenim udjelom kalorija.

10) dajte prednost zamjenskim namirnicama - prilikom pripremanja hrane (osobito slastica) uvijek dajte prednost zamjenama koje će umanjiti kalorijsku vrijednost namirnice, npr. kolači na bazi voća, kreme bez margarina, rogači umjesto čokolade, u smjese od oraha dodavati i zamjene radi smanjenja količina koje su kalorijske (npr. mljevene klice), jogurt ili manje masno vrhnje umjesto punomasnog, sojino mlijeko umjesto običnog mlijeka, tofu umjesto punomasnog sira, svježi sir umjesto punomasnog kupovnog, u svemu smanjiti količine šećera, predjela rezati na manje ili vrlo tanke komadiće, sarme raditi manje, uz glavna jela servirati obavezno par vrsta salata, obavezno u frižideru imati neku voćnu salatu, pečenom mesu odstraniti kožicu, odvojiti masnoće, peći na vrlo malim količinama masti ili ulja, hranu servirati u manjim porcijama, više vrsta hrane na stolu itd.

Ako pojedete jaje, dulje ćete biti siti nego ako pojedete doručak na bazi peciva koji ima identičnu kalorijsku vrijednost i sadržaj proteina.

Trenutno istraživanje dr. Signorile je koncentrirano na ispitivanje učinaka vibracija cijelog tijela na kalorijsku potrošnju i fleksibilnost.

To samo pokazuje koliko smo u stanju krivo percipirati kalorijsku vrijednost namirnica a time i nepravilno organizirati prehranu.

Sve zelene salate i lisnato zeleno povrće imaju malu kalorijsku vrijednost, u prosjeku 100 grama namirnice sadrži od 25 do 30 kalorija,

4) patlidžani imaju najnižu kalorijsku vrijednost na 100 gr (samo 16 kcal), ali tradicionalnom termičkom obradom (ponajviše prženje i pohanje u ulju) znatno pridonose povećanju kalorijske vrijednosti po obroku.

Dopavanje sjemena (sezam, mak) značajno obogaćuje kruh u smislu sadržaja proteina, ali mu podiže i kalorijsku vrijednost, jer kao što je poznato, sjeme sadrži 50 - 60 % ulja.

U ovom slučaju sposobniji plivači kalorijsku potrošnju nadoknađuju s duplo dužom dionicom plivanja.

Ako prvo naručimo salatu, to će utjecati na daljnji izbor jela jer ćemo sve što slijedi gledati kroz kalorijsku prizmu (barem tako sugerira spomenuto istraživanje), točnije svemu ćemo davati više kalorija.

Pri tome nije toliko ključan ukupni kalorijsku unos, koliko energetska neravnoteža potencirana nedovoljnom tjelesnom aktivnošću.

Uremičnom djetetu nije dovoljno propisati punu kalorijsku dozu zdravog djeteta odgovarajuće dobi.

Zbrojeći P M UH dobivamo dnevnu kalorijsku vrijednost.

S obzirom na nisku kalorijsku vrijednost, borovnica je dobrodošla namirnica u bilo koje doba dana, pogotovo u ljetnom periodu kada je u sezoni.

Seitan je idealna dijetalna namirnica jer ima nisku kalorijsku virjednost i ne sadrži kolesterol.

13. Nikada ne jedite između planiranih obroka, jer razne grickalice imaju veliku kalorijsku vrijednost.

Ova vrsta treninga potiče povećanu kalorijsku potrošnju i razvoj kondicije.

Istina je da nas tekućina rehidrira bez obzira na njenu kalorijsku vrijednost, dakle popijemo li vodu ili kokosovo mlijeko ", rekao je Jeya Henry, profesor nutricionizma sa sveučilišta Oxford Brookes.

Međutim, šećer koji je dodan u hranu i piće znatno povećava kalorijsku vrijednost i uzrokuje karijes, pa s njime treba oprezno.

Kalorijsku gustoću bi trebali svesti na razinu koja je dostatna za mršavljenje, a to je na primjer uz kombiniranje životinjskih proteina bez masnoća uz povrće.

Ako sam vas nekim čudom uvjerio da smanjite svoj dnevni unos i prestanete bacati novac, budite oprezni i OBAVEZNO zamijenite kalorijsku vrijednost proteina koje ste izbacili s ekvivalentnom vrijednošću ugljikohidrata i/ili masti.

Većina tih dragih i često simpatičnih ljudi će vježbati puni elana, izbacivati poneki obrok i baciti se na spartansku kalorijsku restrikciju da bi, nerijetko, nakon tjedan ili možda desetak dana pokleli te se do grla najeli zabranjenog voća - slatkih deserata ili slasnoga pečenja.

Polioli se brzo probavljaju i imaju manju energetsku i kalorijsku vrijednost od šećera.

Uskoro zna kalorijsku vrijednost svih namirnica i uporno sakuplja podatke o dijetama.

Iako vam je potrebno povećati svoju kalorijsku potrošnju za dobivanje težine, te kalorije bi trebale doći od namirnica koje su dobre za vas.

Pelet je vrlo dobro gorivo, jer ima visoku kalorijsku vrijednosti, jeftin je i jednostavan za transport i skladištenje.