Doktorica znanosti Sanja Koštrun, predsjednica Udruge Umijeće življenja i učiteljica Sudarshan Kriye rekla je kako su u brzom tempu života stres i depresija veoma rasprostranjeni, a danak tomu na fizičkoj i mentalnoj razini može biti veoma visok.

izvodjenje vjezbe: sjednemo u stabilnu meditacijsku pozu, zatvorimo oci. opustimo se. koncentriramo na disanje. pocnemo udisat kroz lijevu nozdrvu-svjesno, bez pomoci prstiju. zamisljemo si tok zraka od vrha nosa prema Ajni cakri, 3. oku, mjestu izmedju obrva. natrag izdishemo, svjesno, kroz desnu nozdrvu, i osjecamo kako izdishemo od Ajne cakre prema vrhu nosa. postajemo svjesni obrnutog V puta udisanja, od izmedju obrva kroz nozdrve prema vrhu nosa, i obratno. nakon sto smo izdahnuli kroz desnu nozdrv, opet udishemo-samo tom nozrdvom - prema vrhu nosa do Ajne cakre. polako, svjesni toka zraka, i Prane koju dizemo od nosa prema Ajni cakri, zatim tu presaltamo na lijevu nozdrvu i izdishemo kroz lijevu. to je 2. runda. onda opet na opisani nacin kroz lijevu. i natrag. peti put kroz obadvije polako prema 3. oku, i onda natrag prema vrhu nosa. to mozemo ponovit vishe puta. pritom moramo brojiti i ne prepustiti se senzacijama koje ce se pojavljivati. ova vjezba je sastavni dio Kriye budjenja cakri, i tu se radi o istovremenom budjenju 3. oka i korijenske cakre. jako jaka pranayama. korijenska cakra, je uz sexualnu, sjediste puno negativnih potisnutih emocija, pa je dosta tesko odrzati svjesnost da se ne odpluta. ako radimo pred spavanje, cesto ce s desit da ce nasha svjest biti uznemirena, feelingom ili energijom. znaci: nono: pred spavanje, osim ako smo u periodu kad se stvarno bavimo time - sto ukljucuje Yogu, ostale pranayame, pravilnu prehranu.. tek tada cemo imati uvida i moci staviti senzacije u shiri kontext.

Jedna druga studija, objavljena također u ljetnom izdanju časopisa Biofeedback, pokazala je pozitivne biološke efekte Sudarshan Kriye na depresiju.

Zadnjih 15 godina, redovito svakodnevno prakticiram Sudarshan Kriye, vrlo jedinstvenu i posebnu tehniku koja mi omogućava da s mirom i stabilnošću prolazim kroz brojne životne izazove

Inače centar 4 puta godišnje za vježbače JUSŽ organizira seminare hatha yoga kriya gdje se može naučiti kako se lota pravilno primjenjuje i sve ostalo vezano uz hatha yoga kriye.

Pola minute Kriye jednako je godini dana duhovnog razvoja.

Kriye su moćne yogijske tehnike za pročišćavanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog zdravlja kao i karmičke razine te oslobađanje raznih prijašnjih impresija.

Nakon Tečaja Umijeća življenja i Sudarshan Kriye pronašao je svoju Dharmu, da bude umjetnik i učitelj joge.

Zahvaljujući krasnoj energiji Sudarshan kriye otkrio sam još jedno svoje poslanje, da budem kipar.

" Niz znanstvenih istraživanja ukazalo je na zdravstvene dobrobiti tehnike ozdravljujućeg daha - Sudarshan Kriye ", kaže dr. kemije Sanja Koštrun.

Drevne jogičke discipline kao što su hatha joga, pranayama, yoga kriye te meditacija mogu ti pomoći na svim poljima.

Neki kažu da te senzacije mogu biti i od te kriye.

Objavljena su brojna zdravstvena istraživanja o dobrobitima Sudarshan Kriye.

Spoznaje o utjecaju disanja na zdravlje donosi ti učiteljica tehnike disanja Sudarshan Kriye Sanja Koštrun

Polaznica je Kriye Sri Sri Ravi Shankara, a svoju misiju provodi kroz učenja Satya Sai Babe gdje stvara osnove vrijednosti i prenosi ih u djela refleksologijom koja se sažima unutar tehnika Ayur Veda, Homeopatije, Fitoterapije, Qi Gong-a, Kineske masaže i kroz Aleksandrove vježbe posture.

Kao komplementarnu tehniku nakon Sat Kriye mogli biste raditi Akaši Mudru ili Treći kobrin dah.

Ipak, zagovornik je spontane duhovnosti koja i jest čovjekovo prirodno stanje, tvorac sintagme Up-stream kriye (uzlazne kriye ili akcije).

Nakon Sudarshan Kriye, mnogi su se osjećali pročišćeno i jasno, toliko potpuni.

2010. godine u suradnji s međunarodnom organizacijom Umijeće Življenja, Udruga ISHA organizira tečaj Sudarshan Kriye u Šibeniku, gdje upoznaje sadašnjeg supruga Vinka Klarića.

Ovdje je dano nekoliko naputaka o tome kako se zbližiti s ovim učenjima i Učiteljima Kriye

U udruzi " Umijeće življenja " radionicu Sudarshan Kriye i njezine prateće vježbe (SK P) prošlo je više od 2 milijuna ljudi diljem svijeta, ali isto tako je i predmet neovisnog istraživanja moderne medicine u bolnicama i istraživačkim institucijama.

Međutim, Majstor-voditelj Nitya Kriye ne želi da mu ljudi dolaze iz zdravstvenih razloga ili iz bilo kojih drugorazrednih motiva.

Tajna tehnike disanja sudarshan kriye temelji se upravo na činjenici da su dah i emocije uzajamno povezani i dvosmjerno djeluju jedno na drugo.

Zato sudarshan kriyom organizam možemo opskrbiti većom količinom energije potrebne za jačanje imunosnog sustava, pripremiti ga za stresne situacije, poboljšati pamćenje, povećati samopouzdanje, a time ćemo bolje i socijalno funkcionirati, rekao je Tomislav Bolfek na tečaju sudarshan kriye udruge Umijeće življenja i čim je to izgovorio, obratila sam pozornost na svoj dah i shvatila da se koristim s tek pola kapaciteta pluća.

Uz Dharma yogu Sandra je dugogodišnji praktikant tehnika i znanja Umijeća življenja (Art of Living), posebno tehnike Sudarshan-kriye koju redovno prakticira deset godina, pranayama i Sahaj samadhi meditacije.

Pola minute KRIYE jednako je godini dana duhovnog razvoja.

' Ozdravljujući utjecaj tehnike disanja Sudarshan Kriye koja se podučava na radionicama udruge Umijeća življenja znanstveno je potvrđen i predmet je brojnih neovisnih medicinskih istraživanja ', napomenula je doktorica Koštrun.

Učiteljica Sudarshan Kriye kaže kako svi dišemo čitav život, no nije baš sasvim svejedno kako dišemo.

Ljudi koji nisu razvili ove sposobnosti ili neće moći osjetiti kretanje energije Kriye ili u nekim slučajevima neće moći kontrolirati povećani protok energije.

Kad postignete redovitost u meditaciji s osnovnom tehnikom Kriye (Prva Kriya) kroz najmanje dvije godine, i osjetite se spremnim da produljite vrijeme meditacije, možete zatražiti dopuštenje za primanje inicijacije u Drugu Kriyu.