Ako nam ti položaji nisu udobni pri izvođenju pranajame koristimo Sukhasanu, Brahmasanu, Vađrasanu, sjedeći na jastuku ili stolici, a prema potrebi može se i ležati.

Vrsta položaja ovisi i o dužini pranajame jer položaj mora biti udoban sve vrijeme pranajame.

Osim vježbanje pranajame, tehnike koja smiruje um i podiže razinu energije, ondje ćete moći naučiti nešto i o vođenoj meditaciji.

Vježbajući asane na taj način, jačamo naviku vraćanja uma u sadašnji trenutak, jedini trenutak u kojem je sve moguće. 5. Prana i pranajame

Na radionici se uči i razgovara o raznim aspektima joge, prije vježbanja tijelo se zagrijava na razne suvremene načine, uče se i rade mnoge tehnike disanja (pranajame) koje izuzetno pročišćuju tijelo te smiruju um.

Pranajame su tehnike disanja koje su osmislili drevni mudraci kako bi povećali i poboljšali količinu i kvalitetu prane, te očistili nadije (energetske kanale) i čakre (energetske centre ili čvorišta).

Pranajame unose mnogo životne energije koja uravnotežuje tijelo, um i duh.

Pranajame čiste i smiruju um te na taj način omogućavaju dublju meditaciju.

No, pranajame se moraju prakticirati ispravno, u skladu sa uputama dobivenim od ovlaštenog učitelja joge kojemu je na valjan način preneseno znanje o prani i pranajami. 6. Dobrobiti vježbanja Sri Sri Yoge

Joga prvenstveno radi s energijom u tijelu kroz znanost pranajame ili kontrole energije.

Proces opuštanja možemo započeti s mentalne ili fizičke razine (budući da su međusobno povezane, rezultate uočavamo na obje istovremeno), a i u jednom i u drugom nam mogu pomoći jednostavne jogijske vježbe: asane (položaji tijela), opuštajuće pranajame (vježbe disanja), vizualizacija ili pak meditacija.

I sam je vježbao jogu, ponajprije koncentraciju i meditaciju te neke oblike pranajame.

Pranajame su tehnike svjesnog disanja i one nisu poseban stil joge, već sastavni dio svakog od stilova vježbanja.

U jogi su pranajame svojevrsna ulazna vrata u meditaciju.

Posebno mjesto u novom režimu zauzele su svakodnevne vježbe disanja, pranajame, preuzete iz jogijske tradicije.

Ajd objasni tehniku pranajame (detaljno), da li je to svjesnost disanja ili.. ja ne bvaratam baš tim pojmovima najbolje

Redovitim vježbanjem Pranajame i Yoge prije Taekwondo treninga uviđa da mu trening postaje lakši, da može puno više nego prije i da se općenito dobro osjeća.

Svrha različitih omjera i tehnika pranajame je da nam pruži raznolikost pristupa pomoću kojih možemo slijediti dah.

U pranajami je važno odrediti omjer između udisaja, zadržavanja daha nakon udisaja, izdisaja i zadržavanja daha nakon izdisaja, četiriju dijelova koji zajedno sačinjavaju jedan ciklus pranajame.

Prva se naziva Samavrtti pranajama, a ona je vrsta pranajame u kojoj udisaj i izdisaj traju jednako dugo.

Vježbanje svjesne kontrole nad dahom pranajame, stimulira i povećava životnu energiju te na taj način održava tijelo zdravim.

Ayama (Ajama) znači širenje, protezanje ili dužinu i predstavlja aktivni dio pranajame.

U ovoj knjizi opisane su vježbe za koherenciju tijela i duha, sustavi ljudskog tijela i svijesti, kvalitete uma, načini i savjeti kako da očuvate i pomladite svoje tijelo, meditacija, pranajame - tehnike disanja...

Pozdrav Mjesecu (Chandra Namaskar) te pranajame koje hlade tijelo poput sheetali i sheetkari (pogledajte naš tekst ' Vježbe disanja za rashlađivanje ') ili jednostavnog disanja na lijevu nosnicu su preporučljivi.

Prvo što je sada radila čim bi ustala bili su jogijski položaji, asane, i pranajame, vježbe disanja.

Kao sto vec napisak to su trikovi koji se mogu postic i odredjenim vrstama pranajame (tj vjerujem da su ionako vjezbe disanja sastavni, ako ne i centralni dio te prakse).

Nakon vježbi uđaji pranajame i meditacije samoanalize, Svamiđi je završio zagrebačko predavanje pričom o učeniku koji je učitelju došao s malom pticom u ruci, a s namjerom da prevari i osramoti svog učitelja te da je ubije ako učitelj kaže da je ptica živa ili da je pusti da leti ako učitelj kaže da je ptica u njegovoj ruci mrtva.

Daleko od svakodnevnog stresa i buke i užurbanog ritma gradova, dani su protjecali u potpunom opuštanju, vježbanju asana, pranajame, meditaciji i prekrasnim satsanzima.

Preko 600 znanstvenih istraživanja je pokazalo da je redovito vježbanje transcendentalne meditacije TM-a, joga asana (položaja tijela povoljnih za zdravlje čovjeka doprinose živčano-mišićnoj integraciji), pranajame (ugodne vježbe disanja za živčano-respiratornu integraciju), sezonsko provođenje Pančakarme (drevnog sustava za čišćenje tijela i poboljšanje zdravlja i vitalnosti), odgovarajuća lagana prehrana, dnevna i sezonska rutina u skladu s čovjekovom tjelesnom konstitucijom i razni drugi pristupi Maharishi ajurvede značajno pojačavaju učinke Maharishi Amrit Kalaša i stvaraju stanje dobrobiti i zdravlja.

Oni koji žele probuditi svoju Kundalini trebaju ustrajati u svakodnevnoj praksi pranajame i seksualne magije tokom čitavog svog života.