U ovom tipu kružnog treninga serije su limitirane vremenom, odnosno radiš broj ponavljanja koliko možeš napraviti u zadanom vremenu rada.

Za sve one koji žele sve probati odmah i sada evo jedan jednostavan program koji se odlikuje svim karakteristikama treninga sa palicama ili kružnog treninga

Svatko ima svoj način kružnog treninga koji bi trebao odgovarati njegovim potrebama.

PROGRAMI Freemotion 45 total body (bazični program), Fit box Freemotion (kombinacija kružnog treninga i rekreativnog boksa; izuzetno popularan program koji u praksi daje odlične rezultate), Cardio Vibro pilates (najnoviji originalan program, odlično prihvaćen, kombinacija klasičnog pilatesa, kružnog i vibracijskog treninga), Power Yoga (prokušan program koji se odlično nadopunjuje s našim programima i u kojem se također koriste cardio i vibro trenažeri), Osobni trener (sinteza svih navedenih programa; provodi se individualno ili u paru).

- Znači mi planiramo poboljšati svoju kondiciju, a radimo samo sa utezima i to težinama koje ne možemo dignuti barem 10 ponavljanja i u smislu kružnog treninga barem 30 minuta vježbanja bez prekida/odmora.

Genijalan koncept ili, ako vam je draže, trend kružnog treninga napokon je doveo sve vježbače u ravnopravan položaj, jer ako pravilno odaberete vježbe za kružni trening, u jednakoj mjeri ćete raditi sjajan kardio, ali i sagorijevati višak masti.

Makrofit odgovara: Makrofit bi vam preporucio program za oblikovanje u obliku kružnog treninga kao i plan prehrane koji vam sastavlja vaš trener koji vas prati tokom vašeg treniranja.Mjeseča članarina za neograničen broj dolazaka iznosi 300 kn.

Smanjenje stresa utvrđeno je kod gimnazijalaca koji su imali sat tjelovježbe, i to intenzivnog kružnog treninga nakon testa.

Vježbe u sklopu kružnog treninga namijenjene su jačanju i oblikovanju mišića.

Cardio pilates kombinacija cardio kružnog treninga i klasičnog pilatesa također je odlično prihvačen program iz ponude našeg fitness centra.

" Umjesto da provedete 45 minuta na jednoj spravi, odradite na njoj 15 minuta, pa 15 na traci za trčanje i 15 minuta kružnog treninga, a sljedeći trening obavite u grupi ", savjetuje Bryant.

Ako ste u mogućnosti, potražite u fitness centru grupni program kružnog treninga.

Brza promjena vježbi i konstantno mijenjanje filozofije kružnog treninga, dovodi u organizam novu informaciju što iziskuje veću energetsku potrošnju te bolju iskoristivost treninga što se za aerobik ili dizanje utega na spravama ne može reći.

To ne samo da štedi vrijeme, nego pridonosi i temeljnoj ideji kružnog treninga.

Trening u kući najlakše ćete posložiti kao nekakav oblik kružnog treninga, ovisno o vašoj kreativnosti, a koji će biti intenzitet i ekstenzitet vježbanja najbolje ćete odredit sami prema vlastitim mogućnostima.

Prva faza treninga se sastoji od kružnog treninga kojemu je cilj tonizirati tijelo i pripremiti za drugu fazu koja se sastoji od grupiranja mišićnih skupina i povećanja intenziteta.

Vježbe se sastoje od kardio i kružnog treninga u trajanju od 25 do 50 minuta pet puta tjedno.

' Cilj kružnog treninga je da se sačuva mišićna masa, a da se pritom maksimalno tope masne naslage ', dodaje.

PHA je oblik kružnog treninga (s opterećenjem), koji je dizajniran na način da zaobilazi lokalizirano pumpanje mišića.

To je sinergija kružnog treninga i rekreativnog boksa.

Osnovno načelo kod kružnog treninga je da kombinirate vježbe po jednu iz svake regije.

Zapravo je idealna kombinacija već poznatih programa vježbanja step aerobika, pilatesa, kružnog treninga i dr. Zamišljen je kao dinamičan program koji spaja elemente aerobnog treninga sa zabavnim plesnim koracima koji se lagano slijede, a sve to uz zvukove raznih plesnih ritmova.

U treningu snage djece i mladeži potrebno je razvijati samo repetitivnu snagu kroz dinamičke vježbe snage (Drabik, 1996): 1. Metoda niskog vanjskog opterećenja koja dopušta veliki broj ponavljanja (oko 30 ponavljanja) 2. Metoda srednjeg vanjskog opterećenja, u formi kružnog treninga, do 10 stanica i do 20 ponavljanja 3. Metoda visokog vanjskog opterećenja koja dopušta 10 ponavljanja, 8 - 10 vježbi po treningu

20/10 je samo jedna od varijanti intervalnog najčešće kružnog treninga.

Sve više popularan među mlađim, a i starijm dobnim skupinama, kao kombinacija kružnog treninga u stanicama (poligona) sa različitim zadacima (dizanje utega, zgibovi, bacanje medicinke, sklekovi, trbušnjaci i sl.).

Kratkim teoretskim predavanje, i praktičnom demonstracijom u obliku kružnog treninga moći žete se uvjeriti zašto HIIT koriste svi; od rekreativaca do profesionalnih sportaša i elitnih vojnih postrojbi.

Njen se trening sastoji od kardio vježbanja i kružnog treninga koji traje između 25 i 50 minuta.

A to što govoriš da je najbolje je neka vrsta užasnog kružnog treninga na spravama.

Cijenu dobra izgleda plaća višesatnim znojenjem pet puta u tjednu, a njezin se trening sastoji od tri segmenta kardija, dvije etape kružnog treninga te jedne za mišiće trupa.

Uz pomoć kružnog treninga 37 - godišnji glumac Gerard Butler doveo se u fizičku kondiciju i razvio snagu i mišiće za potrebe snimanja filma ' 300 '.