- uzimanje lecitina kao dodatka prehrani.

Uobičajena preporučena doza majkama kojima se blisteri često pojavljuju je 3600 - 4800 mg lecitina dnevno, a tjedan do dva nakon što se blisteri prestanu pojavljivati doza se može smanjiti na 1200 mg dnevno.

Način primjene: 1 čajnu žličicu (3 g lecitina soje) istresite po hrani ili je pomiješajte s hranom 3 puta dnevno pri obrocima.

Sojino vrhnje je najbolji emulgator za pripremu kupki jer sadrži visok postotak lecitina.

To se postiže raznim metodama i preparatima pomoću kojih se postižu određene teksture, poput natrijeva oksida i lecitina pomoću kojeg se rade pjenice od gotovo svih namirnica, zatim ksanatana, jestive bakterije koja se nalazi u mladom kukuruzu pomoću koje namirnica dobije teksturu sličnu pudingu, ili alge agar-agar koja ima efekt gustina.

Osim visokog udjela kakaa, na kvalitetu čokolade utječu i količine šećera i lecitina, no količina tih tvari trebala bi u čokoladi biti što je moguće manja.

Djelovanje Antisklerin kapsula omogućeno je visokim sadržajem standardiziranog ulja bijelog luka, lecitina i prirodnog vitamina E.

Jedna Antisklerin kapsula sadrži 350 mg ulja bijelog luka u ulju repe (1:1) sa 0,1 % alicina, 100 mg lecitina i 50 mg vitamina E.

Također može pomoći i povećani unos lecitina, omega zasićenih kiselina te mednih pripravka, koji postoje u oblicima za djecu.

Pomoću lecitina se može spriječiti nastanak ekcema.

Tijelo nam samo signalizira kad je razina lecitina u organizmu preniska - bol u zglobovima prilikom kretanja ili zaboravljanje samo su neki od znakova.

Višesatnu hidrataciju osigurava djelovanjem i međudjelovanjem konopljike, organskog meda, zobi i lecitina.

S druge strane, inozitol se javlja i u obliku lecitina, tj. kao fosfatidil inozitol, koji se dobro apsorbira i biološki je dostupan.

Grah ima visoku energetsku vrijednost, sadrži gotovo sve esencijalne aminokiseline, mnogo lecitina (tvar koja, među ostalim, snižava razinu kolesterola, čuva stijenke krvnih žila i pozitivno djeluje na rad srca) te natrij, kalij, kalcij, željezo, magnezij i druge minerale.

Izbacivanje kalcija iz organizma putem ejakulacije uzrokuje bolove u kostima i umor u nogama; iscrpljivanjem fosfora iz organizma dolazi do nervnih poremećaja i drhtavice, gubljenje lecitina uzrokuje opću apatiju, itd.

Te su komponente u kremama podrijetlom iz biljnih izvora - palminog i maslinovog ulja, sojinog lecitina, kvasca i karite maslaca, a zahvaljujući posebnoj tehnologiji proizvodnje, kreme ne sadrže emulgatore, konzervanse, parfeme, slikone i mineralna ulja.

Zaštitna ovojnica mozga je uglavnom sastavljena od lecitina.

Fosforil kolin je sastojak lecitina i sfingomijelina i ima važnu ulogu u metabolizmu masti i lipoida.

Kolin potiče sintezu lecitina u jetri, ali ne i u plazmi.

Temeljeći njihovu uporabu na nalazu deficita kolinergičke transmisije u AD, eksperimentiralo se i sa davanjem prekursora acetilkolina: kolina i lecitina (odnosno njihovim dodavanjem u prehranu).

Glavni sastojci lecitina su kolin i inozitol u obliku fosfatidil kolina.

Također je dokazan porast sinteze lecitina iz kolina.

Mnogi izbjegavaju prehranu koja sadrži mnogo lecitina zbog različitih razloga (npr. vegetarijanska prehrana je potpuno izbacila meso, u svakidašnjoj prehrani upotrebljava se mnogo manje mesa i jaja zbog masnoća i kolesterola).

Zato znanstvenici preporučuju dodavanje lecitina u redovnu prehranu.

Međutim, češće se javlja u obliku fosfatidilkolina, odnosno lecitina, posebno iz soje.

Navedeni pripravci lecitina se oblikuju u razne praškaste oblike, dok je kolin klorid dostupan i u tekućem obliku, zbog njegovih hidrofilnih svojstava.

Neki autori preporučuju unošenje lecitina u prehranu.

Uz općenito zdravu prehranu bogatu antioksidantima, proteinima i dobrim masnoćama, dr. Murad savjetuje i uzimanje lecitina, glukozamina i aminokiselina.

Bijela radi se od kakao maslaca, mlijeka i vanilije uz dodatak lecitina i šećera.

Velike doze lecitina (fosfatidilkolina) se koriste u liječenju oboljelih od demencije povezane s Alzheimerovom bolesti ne bi li se povećale razine acetilkolina u mozgu.