Nadalje, mnoge su studije dokazale povećan rizik od oboljenja srčano-žilnog sustava i srčanog udara uzrokovanih ishemijom, koju se dovodi u vezu s niskim unosom folata.

Nakon što su u obzir uzeli niz faktora, istraživači su otkrili da ljudi s visokim unosom (više od 262 grama dnevno) sirovog voća i povrća imaju 36 posto manju vjerojatnost za moždani udar od onih s niskim unosom (manje od 92 grama dnevno) sirovog voća i povrća.

Istraživači su ispitali je li smanjenje težine u skupini s niskim unosom masti bilo uzrokovano činjenicom da su sudionici dobivali više pažnje, vremena i/ili potpore, za razliku od kontrolne skupine.

Kad su izbacili ta istraživanja, gubitak tjelesne težine ostao je dosljedan, što znači da je gubitak težine zapravo povezan s niskim unosom masti.

Ta se dijeta (mnogo voća, povrća, ribe, orašastih plodova i maslinovog ulja) pokazala 30 % učinkovitija od one s niskim unosom masnoća.

Istraživači sa Sveučilišta Harvard pratili su oko 135000 ljudi i utvrdili da je opasnost za rak bila veća kod onih s niskim unosom kalcija (400 mg).

Stručnjaci kažu da iz toga proizlazi da stajanje na vagu nužno ne predstavlja dobar pokazatelj vrste težine koju dobijate niti je pokazatelj kvalitete prehrane jer rezultati skupine s niskim unosom proteina koja je najmanje dobila na vagi pokazuju da je izgubila na mišićnoj masi što nije zdravo.

Znanstveno je dokazano kako su dijete s niskim unosom ugljikohidrata najzdraviji, najlakši i najučinkovitiji način za izgubiti na težini i preusmjeriti metaboličke bolesti.

Rezultati studije objavljenje u časopisu American Journal of Clinical Nutrition suprotstavljaju se teorijama dijeta za mršavljenje koje za propagiraju visok unos proteina u kombinaciji s niskim unosom ugljikohidrata.

Stoga je nedostatak magnezija većinom uzrokovan bolestima, a manje niskim unosom hranom.

Brze dijete s vrlo niskim unosom kalorija (manje od 1000 do 1200 kcal) ne preporučuju se.

Kombinacija dijete s niskim unosom kalorija i izlaganje ftalatima je posebno opasna.

Iako tvorci tvrde da je riječ o uravnoteženoj dijeti koja se drži smjernica za unos makronutrijenata, u osnovi je riječ o proteinskoj dijeti s niskim unosom masti.

Dvije podgrupe vegana posebice riskiraju pomanjkanje B12: dugogodišnji vegani koji izbjegavaju uobičajene obogaćene namirnice (kao što su vegani koji jedu sirovu hranu i makrobiotički vegani) i dojenčad hranjena majčinim mlijekom veganki sa niskim unosom B12.

Kad nema ioda metabolizam staje pošto je iod potreban za proizvodnju tiroidnih hormona. istraživanja pokazuju da je porastao broj ljudi sa niskim unosom ioda u organizam.

Budući da ovakav tip dijete dozvoljava malo viši unos ugljikohidrata, djeci je organoleptički prihvatljivija nego klasična dijeta s visokim unosom masti i niskim unosom ugljikohidrata.

Čimbenici rizika za osteporotične frakture kod muškaraca i žena su: dob veća od 70 godina, BMI (indeks tjelsene mase) manji od 20 - 25 kg/m2, gubitak tjelesne težine veći od 10 %, fizička neaktivnost, sedetarni način života, ranija osteporotična fraktura koja nije rezultat traume, kortikosteroidna terapija, dijeta sa niskim unosom kalcija. kod muškaraca, također čimbenici rizika su androgena deprivacijska terapija te ozljeda leđne moždine.

Dijeta sa vrlo niskim unosom kalorija produljuje život, no uz vrlo neugodnu nuspojavu - stalno ste gladni.

Vođen vlastitim iskustvom, mogu vam reći da slobodno zaboravite na dijete bez škrobnih ugljikohidrata ili s njihovim niskim unosom.

Osobe koje konzumiraju velike količine alkohola češće oboljevaju od dijabetesa i metaboličkog sindroma Analiza podataka pokazala je rjeđu pojavu metaboličkog sindroma, dijabetesa i smanjene srednje vrijednosti indeksa otpornosti na inzulin u osoba s niskim unosom alkohola.

U intervjuu za reviju " Star " svoju je dijetu s niskim unosom kalorija opisala " paklenom ".

Resveratrol mijenja određene metaboličke procese i organizam se ponaša kao da je podvrgnut dijeti s niskim unosom kalorija.

Za dijetu s niskim unosom kalorija smatra se da je jedan od načina produljenja života budući da mijenja gensku ekspresiju, način na koji geni pružaju informaciju o tvorbi određenih tvari.

Dijeta s vrlo niskim unosom ugljikohidrata predstavlja restrikciju ugljikohidrata na manje od 20 % ukupnog kalorijskom unosa na dan.

Pa i ne, metabolizmi su nam više manje jednaki osim toga što kod nas omjer sagorijevanja masti i ugljikohidrata ide u korist masti;) To i je jedan od razloga zašto bolje prolazimo u dijetama sa niskim unosom ugljikohidrata.

Američki znanstvenici zaključuju, da bi povećani unos određenih namirnica, prije svega određenog voća kao što je papaja, mogao pružiti zaštitu od nastanka raka vrata maternice unutar populacije s perzistirajućom HPV infekcijom i vrlo niskim unosom antioksidativnih tvari.

Trebati ćete plan prehrane s niskim unosom kalorija kako bi sveli masne naslage u idealan omjer.

Može se zaključiti da prehrana bogata kalijem, tj. voćem i povrćem, može smanjiti rizik od moždanog udara, posebno u osoba s inače niskim unosom ovog minerala i/ili u oboljelih od hipertenzije. [ 11 - 16 ]

Dakle sve dijete sa jako niskim unosom kalorija uistinu djeluju (što se gubitka samih kilograma tiče, bar na početku) ALI na kratki rok i uz žrtvu mišićnog tkiva koje dovodi do usporavanja metabolizma čime tijelo štedi energiju s jedne strane (jer ne zna koliko će gladovanje potrajati, a jedini mu je cilj održati nas na životu), a s druge se priprema na vraćanje izgubljenih kilograma kada se vrati na stare navike (dobro znani yo-yo efekt).

Kome je namijenjen proizvod USN 100 % Whey Protein? Napravljen posebno za sportaše, fitness fanove i bodybuildere, koji žele dobiti kvalitetne mišiće Idealan za aktivne ljudi koji se drže prehrambenog plana s niskim unosom ugljikohidrata Osobama koje trebaju visoko kvalitetan i uravnotežen proteinski shake