Održavanje optimalne tjelesne težine, (grubi izračun - visina tijela umanjena za 100) je važan faktor u prevenciji bolesti srca i krvnih žila, ali i degenerativnih bolesti mišično-skeletnog sustava.

Prekomjerna tjelesna težina povezana je s oko 300.000 smrti godišnje u zemljama EU i smatra se da je oko trećine svih kardiovaskularnih bolesti povezano upravo s nepravilnom prehranom (svaka druga smrt u svijetu uzrokovana je bolestima cirkulacijskog sustava), a oko 30 - 40 % malignih oboljenja može se spriječiti promjenom načina prehrane kao i redovitom tjelesnom aktivnošću, odnosno postizanjem OPTIMALNE TJELESNE TEŽINE.

Milijuni ljudi diljem svijeta, a i znanstvena zajednica, pratili su već desetljećima razvoj proizvoda za mršavljenje koji će iskoristiti odavno poznato djelovanje prirodnih sastojaka i pružiti nam pomoć u stvaranju optimalne tjelesne težine.

Održavanje optimalne tjelesne težine može se postići:

Za visoku razinu dušikova monoksida važna je zdrava prehrana, održavanje optimalne tjelesne težine, redovito vježbanje.

manje energije i dodatak L-karnitina pomažu postizanje i održavanje optimalne tjelesne težine da bi se smanjilo opterećenje zglobova

Za razliku od iscrpljujućih redukcijskih dijeta koje zahtijevaju gladovanje ili potpuno izbacivanje nekih vrsta namirnica s jelovnika, protuupalna prehrana skrbi o zdravlju onoga koji je se pridržava, jer takav način prehrane umanjuje rizik od pojave različitih bolesti povezanih s životnom dobi, uspostavlja ravnotežu u organizmu i pomaže postizanju optimalne tjelesne težine.

Posao mi je podržati vas u ispunjenju zdravstvenih i estetskih ciljeva kroz postizanje optimalne tjelesne težine, forme i vitalnosti, te kvalitete aktivnog življenja.

Cilj svake ' dijete ' trebao bi biti usvajanje novih, kvalitetnih prehrambenih navika, gubitak ali i zadržavanje optimalne tjelesne težine.

Uz malo više truda, uz program individualno prilagođen za svaku osobu, sami ili uz pomoć stručne osobe učinite sve da pomognete organizmu u postizanju optimalne tjelesne težine i na vrijeme spriječite komplikacije debljine.

Zasada su mjere za održanje optimalne tjelesne mase najjednostavnije i najkvalitetnije rješenje za sprječavanje daljneg razvoja bolesti i ozbiljnih komplikacija.

Najbolje je kombinirati aerobne aktivnosti (npr. žustro hodanje, plivanje; dobre su za srce i kontrolu tjelesne težine) s vježbama snage (npr. penjanje uzbrdo ili uza stube; korisne su za održavanje optimalne tjelesne težine) i vježbama istezanja (npr. joga; nužne su za održavanje gipkosti tijela).

To ujedno podrazumijeva i održavanje optimalne tjelesne mase, koja pak znatno ovisi o vrsti konzumiranih ugljikohidrata i o njihovoj količini, posebno ako ni sadržaj, ni ukupni unos hrane nisu uravnoteženi.

Kvalitativnim istraživanjem od prije desetak godina u SAD intervjuirano je šest zaposlenih ispitanica (25 - 55 godina, bjelkinje), članica kluba Weight Watchersa (asocijacija za pomoć i podršku ljudima u održavanju optimalne tjelesne težine).

IZRADA INDIVIDUALNOG JELOVNIKA PREMA PROGRAMU GENESIS Jelovnik prilagođen vašem bazalnom metabolizmu (kcal), iz dobivenih vrijednosti uz prethodnu analizu sastava tijela, a u skladu s načinom življenja (vrsta rada, određeni metabolički poremećaji i drugi zdravstveni problemi, nepodnošljivost pojedinih namirnica, i sl.) neophodan je za postizanje optimalne tjelesne težine, bilo da se radi o režimu smanjenja ili povećanja tjelesne mase.

U njoj donosi vrijedna znanja o zdravom mršavljenju, plan za postizanje optimalne tjelesne težine pomoću najzdravijih namirnica svijeta, mnoštvo slasnih niskokalorijskih recepata za svakodnevnu prehranu te brojna svjedočanstva ljudi koji su se uvjerili u učinkovitost ovog programa.

S obzirom da u svrhu održavanja optimalne tjelesne mase pušača, prehrana treba biti obogaćena voćem i povrćem, unos antioksidansa ne bi trebao predstavljati problem.

Ako imate problema s održavanjem optimalne tjelesne težine, obratite se djelatnicima naših Farmacia ljekarni i uključite se u Školu zdravog mršavljenja.

Postizanjem optimalne tjelesne težine i usvajanjem zdravih navika življenja, kao što su pravilna prehrana, pravilan odabir namirnica, nepušenje, konzumiranje alkohola u vrlo malim količinama te redovita tjelesna aktivnost, mogu se izbjeći mnogi zdravstveni poremećaji koji za posljedicu imaju oboljenja od bolesti krvnih žila (aterosklerozu), srčani infarkt, moždani udar, dijalizu, sljepoću, amputacije ekstremiteta i sl.

Time se može, uz izradu individualnih jelovnika, prilagođenih spolu, dobi, načinu življenja, tjelesnoj aktivnosti, metaboličkim poremećajima i drugim bolestima, pomoći u postizanju optimalne tjelesne težine, što će se pozitivno odraziti na ukupno zdravstveno stanje svakog pojedinca.

Iako Eduardov neuništivi osjećaj za gol nikad nije iščeznuo, a da je divljački nasrtaj Martina Taylora više nikad nije Eduarda doveo u stanje optimalne tjelesne pripremljenosti, Bilić na predstojećoj europskoj smotri ne može u Brazilcu s hrvatskom putovnicom računati na igrača više u veznom redu, ali u kriznim razdobljima igre može računati na tipičnoga napadača protivničkih šesnaesteraca koji pogotke zabijaju ni iz čega, kao što je to bio slučaj u Oslu.

Unošenje mnogo vode u organizam važan je dio održavanja optimalne tjelesne težine i prehrane bogate hranjivim tvarima.

Danas se zdravstveni turizam proširuje na univerzalnu ponudu uvjeta i postupaka za postizanje optimalne tjelesne i duhovne dobrobiti pojedinca.

Dvadesetčetverogodišnjakinja Haruka Hirota iz Osake (Japan) kaže: Herbalifeov shake napitak Formule 1 pomaže mi u održavanju optimalne tjelesne težine, kako bih mogla visoko skakati na trampolinu. Haruka je započela svoju natjecateljsku karijeru na trampolinu kada joj je bilo 12 godina.

Krv opskrbljuje naša tkiva kisikom, preuzima toksine, a glavna regulatorna zadaća krvi je prehrana stanica, osim toga tu su i mehanizmi obrane te održavanje optimalne tjelesne temperature.

Uz to, postizanjem optimalne tjelesne težine mogu se

Trčanje povoljno utječe na srčano-žilni i plućni sustav, održavanje mišićnog, hrskavičnog i vezivnog tkiva, održavanje optimalne tjelesne težine te poboljšanje procesa izlučivanja.

Nakon kastracije treba nastaviti hraniti s jednakom količinom hrane kao i prije, a danas na tržištu postoji specijalna hrana za kastrirane životinje koja osigurava održavanje optimalne tjelesne težine.

Koji je mehanizam iza održavanja optimalne tjelesne težine yogom?

Jedna od njihovih najvažnijih značajki je prehrambeno bogatstvo i upravo su zato sastavni dio " najzdravijeg načina prehrane " koji potiče zdravlje, energiju i održavanje optimalne tjelesne mase.