U kategoriju topivih ulaze, primjerice, grah i kaša, a u kategoriju netopivih, primjerice, pšenične mekinje.

Ječam, quinoa, proso i pšenične bobice su jako dobar izbor jer daju organizmu važne hranjive tvari, uključujući i proteine, vlakna, vitamine, minerale i posebno, ugljikohidrate s niskim GI-om.

Najbolja kombinacija: 50 % zob, 15 - 20 % pšenične mekinje, 15 - 20 % ječam, mljeveni ili močeni.

Najčešće se jedu pšenične, rižine i ražene klice.

Kada sam bila mala, djed bi donosio u kuću snop ječmene ili pšenične slame, a baka je držala korpu punu miješanoga žita (kukuruz, raž, ječam, pšenica, zob) i dočekivala djeda koji je unosio slamu.

Nutricionistica Body Creatora, Sandra Crnko, savjetovala je Snježanu da pojača unos hrane koja sadržava jod i željezo, a to su kelj i ostalo zeleno povrće, cikla, bijeli luk, morski plodovi, pšenične klice, jaja, riba i jetra.

Imam jednog tu u ladici pa ću ti ispisati sastav: pšenica, riža, kukuruz, pržene zobene pahuljice, prženi sjeckani kikiriki, smeđi šećer, biljno ulje, glukozni sirup, kukuruzne pahuljice, kondenzirano mlijeko, pržene pšenične pahuljice, prženi sjeckani bademi, med, slad, lecitin, sol.

Dodajte zob, pšenične klice, sjemenke lana i sol po želj, te dobro promiješajte.

Ekološki sok od ječmene trave s ekstraktom roiboos čaja i sok od mlade pšenične trave s algom spirulinom bogati su fitonutrijentima koji povoljno utječu na organizam.

Vlasnik je dobio uputu da nakon 24 - satnog posta počne davati manje količine sijena i u roku 4 - 5 dana da dođe na puni obrok sijena, a da za 14 dana počne davati koncentriranu hranu (kukuruzni šrot, pšenične posije, smjesu za krave muzare, vitaminske dodatke itd.) i da opet za 10 - 14 dana daje punu dozu te hrane.

Pšenične klice: obiluju vitaminom E, još jednim antioksidansom koji je neophodan koži u periodima pojačanog izlaganja suncu.

Žvačite proso i pšenične klice i školjke za B-1. Vitamin B-3 ili niacin naći će se u kikirikiju, a B-6 u ribi, piletini i lubenici.

Također pšenične klice npr. sadrže najvrijednije biološke tvari u takvom omjeru kakv u prirodi još nije pronađen.

Hrana koja sadrži cistin (aminokiselinu koja stvara keratin), kao što su brokula, pšenične klice i crvena paprika, također može pomoći.

Od dodataka se u shake još mogu dodati pšenične klice, razni začini (klinčići, cimet i sl.).

Regenerator sadrži soju i pšenične proteine koji hrane kosu, što je bilo vidljivo već nakon nekoliko tjedana pravilne uporabe.

Vitamin E iz ulja pšenične klice daljnji je značajni sastojak i aktivni princip u Antisklerin kapsulama.

U prvom koraku na kosu se nanosi serum za ravnanje koji sadrži keratin, svilene i pšenične proteine.

Juhe od riže, pšenične krupice, krumpira, mrkve, te pileća juha u mnogim se kulturama godinama koriste kao lijek kod ublažavanja proljeva.

- Uz zobene pahuljice i pšenične klice sa light kefirom za doručak, ručak ti može biti samo juha od pira...

Tako ćete u kvalitetnoj prirodnoj kozmetici gotovo sigurno pronaći neka od ovih ulja: arganovo, ulje ploda divlje ruže, makadamiju, pšenične klice, noćurak, boražinu, ulje sjemenki grožđa, avokado, jojobu kao i uljne macerate mrkve i centele.

Takve su pšenične klice koje se s pravom nazivaju hrana i lijek.

Glavni izvori su mahunarke, jetra, naranče, pšenične klice te od tamnozelenog lisnatog povrća posebno špinat i prokulica.

Također se preporučuje smanjivanje unosa slijedećih namirnica ukoliko je njihov unos pojačan: ječam, kokos, kukuruz, prokulice, pšenica uključujući i pčenične mekinje, pšenične klice i gluten, tjestenina, zob.

Najbolji prirodni izvori su pšenične klice, sojino zrno, oraščići, integralna pšenica, jaja i biljna ulja.

Tjestenina se radi iz pšenične krupice durum.

Pšenične klice same ili s nekim voćem (1 jušna žlica 2 puta na dan: primjerice u 11 i 17 sati) brišu umor i daju novi polet.

Za nadoknadu " izgubljenog " željeza preporučuje se crveno meso, iznutrice (teleća jetra), leća te pšenične klice.

A dalje, nije smjela biti prekasno, jer je blagdan Sedmica trebao doći u vrijeme pšenične žetve, sedam tjedana kasnije, jer je posljednji blagdan nazvan " Prvine pšenične žetve " (Izl. 34,22; Lev. 23,15 - 17; Pon. 16,9.10).

Pšenične mekinje tj. samljevene ljuske pšenice sastavni su dio pšeničnog integralnog brašna, i tako je to« zdravo »brašno sve popularnije.