Iz ležanja na leđima pogrčite noge i stopala postavite na sredinu pilates lopte.

Trbušnjaci s utezima u ruci, ili uz pomoć pilates lopte odlična je vježba koja ujedno ublažava bol u leđima.

Osim medicinskih uređaja u Prodavaonici zdravlja možete pronaći vitamine i minerale, zamjenske obroke za mršavljenje, brojače koraka, masažere i shiatsu masažne sjedalice, pilates lopte, dizajnerske kute Pastelli, eterična ulja za aromaterapiju, kozmetiku za lice i tijelo i niz drugih proizvoda za zdravlje i ugodniji život.

Oni su posudili pilates lopte s kojima se uvježbava koreografija.

Sada ponovno žudim za svojim starim prijateljem koji mi je davao bučice u ruke, trake za rastezanje, pilates lopte, drvene stapove i razne druge rekvizite.

Fitness klub Samobor se prostire na cca 400 m2 novouređenog i odlično opremljenog prostora koji obuhvaća: aerobic dvoranu sa raznim rekvizitima (pilates lopte, step klupice, bučice, boksačke vreće) dvoranu za fitness i body building (cca 30 mašina, olimpijske šipke, utezi, bučice) prostor za cardio treninge (veslački i bicikl ergometri, steperi, trake za trčanje) prostor za odmor gdje možete popiti kavu ili sok, pročitati novine, pogledati televiziju ili neki film na DVD-u svlačionice i sanitarni čvorovi Očekuje vas ugodna i prijateljska atmosfera i ljubazni treneri koji svakom članu pristupaju individualno te rade programe prema njihovim željama i mogućnostima.Članove također savjetuju o zdravoj prehrani.

Skakanje u vrećama, graničar, povlačenje konopca, vođenje nogometne, ali i pilates lopte, gađanje gola rukama i nogama, poligoni s preprekama, te druge varijacije sportova čekaju svu djecu koja u subotu odluče provesti prijepodne uz igru i druženje na pomoćnim terenima gradskog stadiona.

Osim što ova vježba djeluje na tricepse, zbog korištenja pilates lopte i održavanja ravnoteže, jačat ćete i trbušne mišiće.

Na primjer prošećite s partnerom, plešite na dobru glazbu, rastegnite se preko pilates lopte, pojedite sladoled ili čokoladu, popričajte s prijateljicom, pogledajte omiljenu seriju; odnosno radite što god vam odgovara, umiruje vas i veseli.

Nista i nitko me nije pojeo, mozda sam ja pojela previse u zadnje vrijeme jer sam okruglija od pilates lopte na kojoj sjedim.

ZABOK Ovoga je petka na Odjelu za ginekologiju i porodništvo OB Zabok održana svečana primopredaja donacije Krapinsko-zagorske županije u visini šest tisuća kuna kojima su nabavljeni moderni rekviziti za rađaonicu: pilates lopte, uže, švedske ljestve i strunjače.

Pilates lopte umjesto stolica u učionicama

Metoda vježbanja pomocu velike pilates lopte ili ostalih sprava i pomagala.

Posebno zanimljive su Pilates lopte, koje djeca jednostavno obožavaju.

Ove godine Udruga je sudjelovala sa preventivno edukacijskim štandom sa besplatnim savjetima i letcima na kojima se nalaze slikovite vježbe za vrat, križa, kukove i dr., građanima smo i pokazali vježbe koje ih zanimaju, imali smo i strunjače i pilates lopte u kojima su djeca uživala.

Da ne bude sve baš idealno pobrinula se skupina razigranih klinaca koji su nam otuđili jednu bovu u obliku pilates lopte i zaigrali neku vrstu " bajerskog " picigina.

Pilates lopte prihvaćene su već u mnogim uredima diljem svijeta, kojima su poslovnjaci pribjegli kako bi smanjili bol u leđima od dugotrajnog sjedenja.

Ukoliko nemate dovoljno slobodnog vremena, a kretati se morate kako biste bili fizički spremni i često teško usklađujete slobodno vrijeme i potrebu za rekreacijom na otvorenom, potražite nešto iz Fitness programa tvrtke Reebok poput Orbitreka, jedne od najefikasnijih sprava za vježbanje u zatvorenom te sobni bicikl, ili, pak, rekvizite poput pilates lopte, stepera i mnogih drugih kućnih sprava.

Večernji ima članak o Sanaderovoj desnoj ruci u pitanjima EU-a i NATO-a, Bianci Matković za koju pišu kako je u Ministarstvu vanjskih poslova pomaknula početak radnog vremena s 9:30 na 8:30, izbacila trenirke i tenisice, kao i pilates lopte (a od Sanadera dobila nadimak " bič božji ").

Instruktorica pilatesa Mirela Anić iz Body Mind Studio Pilates pokazuje ti praktične vježbe pomoću kojih ćeš ojačati vanjske i unutarnje dijelove bedara, a možeš ih raditi i u vlastitom domu uz pomoć fleks gume, para bučica i pilates lopte

Izvodi se jedinstvenom metodom koristeći glazbenu podlogu i raznovrsne rekvizite (pilates lopte, loptice, kineziterapijske trake, štapove, bučice...).

Strunjače, pilates lopte, lutke za demonstraciju dojenja osigurala je Srma, a edukatorice splitski Klub.

5. Jednonožno mrtvo dizanje uz pomoć bučica i pilates lopte.

Step platforme i pilates lopte su jeftine, a male bučice mogu se napraviti i od bočica za vodu i piće (od pola litre), ako ih napunite vodom ili pijeskom, za slučaj da želite teže ' utege ' (pazite da ne pretjerate, tako mala bočica može biti dosta teška, ovisno o tome čime je napunite).

Prije 100 godina nije bilo fitness centara ili pilates lopte, ali ipak većina stanovništva nije imala probleme s pretilošću (posve suprotno našem društvu).

TRENING SNAGE sa utezima (čučnjevi, iskoraci is l.), sa vlastitim tijelom (jednonožni čučnjevi, različita hodanja četveronoške i sl.), drugi rekviziti poput TRX, kettlebell, pilates lopte, karike, ruče i sl.

Bacanja hvatanja i kotrljanja: Bacanja, hvatanja i kotrljanja mogu se izvoditi u mjestu ili kretanju. - kotrljanje velike pilates lopte po cijelom prostoru za vježbanje - kotrljanje velike pilates lopte po označenom prostoru po dvorani (razne linije) - kotrljanje velike pilates lopte unutar određenog prostora - kotrljanje lopte po dvorani, linijama, omeđenom prostoru, preko prepreka po klupi - bacanje lopte iz ruke u ruku - bacanje lopte u vis, dalj, iz sjeda, kleka te hvatanje - bacanje i gađanje statične mete (na zidu, na strunjači) - bacanje i gađanje pokretne mete (predmet ili voditelja spužvastom lopticom)

Podijeljeno je 55 zlata, 14 srebra i 13 bronci, a najviše djece je sudjelovalo iz vrtića Vjeverica skupina Kolibrići, vrtić Krijesnica skupina Iskrice i vrtić Zvončić skupina Cvijetići te su osvojili pilates lopte.

I nemoj se iznenaditi, nema pilates lopte

Za budučnošću ne trebam žudjeti kad ima svakodnevicu i u njoj sve što se poželjeti može: ustajem, preko pilates lopte se prebacujem, tuširam se, navlačim traperice i jedem kako Bog zapovijeda ne pazeći na tako zvanu liniju pa idem u kupovinu da ne kažem šoping zatim kuham objed za bolju polovicu i čekam kmicu