Filete pilećih prsa kratko prepecite u tavi na malo ulja, a zatim ih izvadite i stavite na toplo mjesto sa strane.

Ciljajte na oko 30 grama proteina, ekvivalent od oko jedne šalice nemasnog kravljeg sira ili pilećih prsa bez kostiju, kod svakog obroka.

Način pripreme: File pilećih prsa stanji, začini i namaži senfom.

malo mesa (ja sam iskoristila pečeno pileće meso koje mi je ostalo od subote, a možete uzeti i malo mesa od pilećih prsa i sitno ih nasjeckati dovoljan je jedan manji file)

1 pileća prsa (ili 2 fileta od pilećih prsa)

Iz ormara je izvadio veliki lonac u koji je natočio vode za zelenu tjesteninu i duboku tavu u koju je stavio malo maslaca na kojem je popržio komadiće pilećih prsa.

Najbolja hrana bogata proteinom je hrana koja sadrži malo masti, poput proteinskih shake napitaka za doručak, pilećih prsa, bjelanjaka, ribe, školjki, rakova, ljuskara, vrlo posnog crvenog mesa i mliječnih proizvoda s malo ili bez masti.

file od pilećih prsa: polovica prsa bez kosti, bez kože,

MESNA KAŠICA S BUČOM I MLADIM SIROM (8 mj.) Sastojci: 1 filet pilećih prsa 1 šalica naribane buče 1 žlica svježeg sira Meso izrežite na tanke komadiće, dodajte ribanu buču, prelijte vodom i kuhajte 20 minuta.

Svaku polovicu pilećih prsa urežite horizontalno tako da napravite džepić.

Krto meso, perad, poput purećih ili pilećih prsa, plava morska riba i pastrva, skuta sir i bjelanjak jajeta dobri su izbori visokokvalitetnog sadržaja bjelančevina koji nisu opterećeni suvišnim zasićenim mastima.

Šnicle od pilećih prsa složite na zagrijani tanjur, na svaki stavite kolutić naranče i sve prelijte vrućim umakom.

Mislim, kupim paket pilećih prsa, pa čitav tjedan jedem pileća prsa.

350 g pilećih prsa narezanih na komadiće duljine 2,5 cm

U jednoj porciji ima oko 20 grama proteina, jednako kao da ste pojeli pola pilećih prsa.

Odlučila sam praviti ražnjiće od pilećih prsa, a kako nemam običaj kupovati gotove filete (jer su užasno skupi), morala sam se uhvatiti u koštac s pravljenjem fileta od pilećih prsa.

I tako sam dobila 2 veća fileta koja sam stavila marinirati u soja umak preko noći kako bi, inače dosta suho meso pilećih prsa, postalo sočnije.

25 dag pilećih prsa, bez kožice, filet

Zahvaljujui tom pričjem obilježju imamo file od purećih ili pilećih prsa.

Piletina je sa razlogom na gotovo samome vrhu hrane za rast mišića. 100 grama čistih bijelih pilećih prsa sadrži gotovo 31 gram proteina i samo 4 grama masti.

1 veći svinjski file (ili komad pilećih prsa)

Dodajte 60 dag pilećih prsa narezanih na kockice i sredinu celera narezanu na male komade.

Od francuskih pilećih prsa u ružmarinu i bijelom vinu iz glasovite kokošarske pokrajine Bresse, pilećih prsa alla romana, u aromatičnom bilju, bijelom vinu i kvasini, do u ovom izbornu najpoznatijih mletačkih pilećih prsa punjenih pršutom i sirom fontina, pirjanih na maslu i bijelom vinu, gljivama i ružmarinu.

To mogu biti komadići preprženih pilećih prsa, tanki rezanci prženog bifteka, tvrdo kuhana jaja, tuna ili losos.

Poslije salate ispecite 170 g pilećih prsa i skuhajte 170 g slanog krumpira sa špinatom ili brokulom.

Pročišćen maslac najčešće se upotrebljava kod sotiranja gljiva, ribe, školjkaša, teletine i pilećih prsa jer je u pripremi tih vrsta jela istančanost okusa važna.

Moj se ručak sastojao od bočica Jamnice, jedne travarice, juhe, pilećih prsa i dinstanog kupusa te 2 dl bijelog vina, a platio sam ga 32 kune s tim da se objedovati može cijelo vrijeme trajanja sjednice.

Nježan file pilećih prsa u marinadi od ekstra djevičanskog maslinova ulja i mažurana daje Filetinu na mediteranski način profinjen okus.

U jednoj porciji jogurta dobit ćete oko 20 grama proteina, jednako kao da ste pojeli pola pilećih prsa.

Ja u svakom trenutku znam kad jedem (dakle obroci su mi pravilno raspoređeni kroz cijeli dan - navela sam gore u jednom od komentara), točno znam što ću jesti taj dan i niti jedan se nije neplanski " dogodio " pa čak i slatko koje pojedem iza ručka (navela sam da i tu pazim da to ne budu npr. prvi keksi koje vidim ili najčokoladniji sladoled), a količina unesenog je uvijek ista - ako je to meso i povrće za ručak onda je to šaka povrća i npr. 1,5 komada pilećih prsa.