Glavni izvor dodanog šećera su bezalkoholna pića koja nam samo " daju " prazne kalorije.

Prerađena hrana nudi samo prazne kalorije, što znači da je tijelo zakinuto za hranjive tvari.

Takve prazne kalorije u prehrani treba ograničiti: slatke gazirane i voćne napitke te slatkiše skrešite na minimum.

Umjeto toga, pripremite zdrave sendviče kojima nećete dobiti samo prazne kalorije, već i pregršt proteina, vitamina i minerala.

Jedemo ukupno previše, naročito masnih mesnih i mliječnih proizvoda - kalorijske bombe, te šećera i bijelog brašna - prazne kalorije, a premalo voća i povrća.

Alkohol sadrži prazne kalorije koje usporavaju metabolizam.

IRMA KREMER (20 godina) studentica je kemije koja zna sve o tome kako se prazne kalorije pretvaraju u nakupine masnoća i gdje završe molekule šećera i gigantske porcije fast fooda konzumirane nakon ponoći, no to uopće nije njezin problem.

Za takvu hranu (« prazne kalorije »), a posebice kad se konzumira u velikim količinama, ljudski organizam nije genetski pripremljen na dulji rok, jer ona dovodi do ozbiljnih hormonalnih poremećaja i poremećaja metabolizma, na koje se nadovezuje niz kroničnih bolesti današnjeg čovjeka.

10. Šećer nije zdrav jer sadrži prazne kalorije

Iako liječnici upozoravaju kako zaslađena pića oštećuju caklinu zuba i pogoduju stvaranju karijesa, te pospješuju debljanje jer uključuju bespotrebne " prazne " kalorije, čini se kako je njihov učinak pozitivan na našu psihu.

Kako biste, posebno tijekom zimskih mjeseci, spriječili dobivanje suvišnih kilograma, važno je da prazne kalorije svedete na minimum.

Ali sigurno, barem po mome mišljenju, bolje je pojesti nekakvo meso s prilogom poput krumipra ili riže i slate jer je to konkretan i cijelovit obrok, u kojem se krije potrebna energija za naš organizam, nego se napit gaziranog pića i pojest slatkiše ili krafnu nakon kojih ćeš za sat vremena biti gladan, jer si zapravo unio samo prazne kalorije.

Međutim, alkohol sadrži tzv. prazne kalorije, a često se naziva i antinutrijent.

Ne samo da prazne kalorije podrijetlom iz alkohola zauzimaju mjesto kalorijama koje bi trebale potjecati od visokovrijednih namirnica, nego alkohol direktno ometa apsorpciju, pohranu i iskorištenje nutrijenata u organizmu, čak i kad su nutrijenti prisutni u adekvatnim količinama.

Idustrijski prerađena hrana, koja je svima dostupna u ogromnim količinama u svim trgovinama, najčešće je nutritivno bezvrijedna i predstavlja samo« prazne kalorije »(« junk food »), a uz to je još i prebogata raznim dodacima, bilo radi sprečavanja kvarenja, bilo radi boljeg okusa ili izgleda.

Žitarice i druga hrana bogata škrobom daju samo prazne kalorije te treba sačinjavati nadopunu prehrane, a ne njezinu bazu.

Ona ne sadrži prazne kalorije, hidratizira organizam i neophodna je za njegovo funkcioniranje.

Dijeta je stvarno super, prošle godine sam ju probala prvi puti stvarno kile idu dolje Htjela bih samo reći da je bit dijete da se metabolizam izmijeni i da se ne debljate poslije, ali stvarno bi se trebalo pridržavati jelovnika jer je složen s namjenom Čim se prekrši, to više nije to Alkoholna pića ne dolaze u obzir jer su to prazne kalorije Dakle bilo kakva vrsta alkoholnih pića ima u sebi i šećera i more kalorija Pogotovo kratka pića, tipa jeger, pelin, likeri, šampanjac tri tjedna zaista nije puno i da se izdržati A kad dijeta prestane trebalo bi nastaviti sa zdravom prehranom jer ako navalite na ono što ste sanjali tijekom dijete, slatkiše, tijesteninu, pizze.. organizam će doživjeti šokić, prvo tri tjedna reducirane prehrane pa poslije napad:)

Povratak proizvodnji biljne hrane na ekološkim principima danas možda izgleda korak unazad, ali nažalost, to je jedini pravi put, jer analiza hrane (naročito polugotove i gotove), koja se danas prodaje u razvijenim zemljama zapada (pa i kod nas), pokazuje da je takva hrana potpuno osiromašena u svemu što je čovječjem organizmu potrebno i predstavlja samo« prazne kalorije », a bogata je opasnim i nepoželjnim tvarima.

Osim toga konzumni šećer ne sadrži ništa drugo nego tzv. " prazne kalorije ", dok med obiluje i drugim nutritivnim i ljekovitim tvarima.

Tako imamo rollercoaster efekt, vožnju gore - dolje, od euforije (šećer mast kofein) do frustracije (hipoglikemija prazne kalorije koje ne daju sitost).

Strom savjetuje strogo izbjegavanje alkohola, posebno ako želite zadržati liniju jer su to prazne kalorije.

Oni predstavljaju prazne kalorije, bez drugih hranjivih vrijednosti, a nepovoljno djeluju i na zubiće djeteta.

Namirnice koje sadrže prazne kalorije su:

Prazne kalorije sadrže šećer i bijelo brašno.

Na spomen krumpira mnogi odmah pomisle na nezdravu hranu, debljanje i prazne kalorije.

10. Rafinirani šećer nema nutritivne vrijednosti, ali zato ima prazne kalorije.

Nakon obrade u mikrovalnoj ostaju uglavnom prazne kalorije, vlakna i minerali, a velik dio vitamina i fitonutrijenta su uništeni.

Naime, šećer osim slatkog okusa ne daje organizmu ništa, samo prazne kalorije i to najčešće zajedno s mnogim skrivenim masnoćama.

Određena pića pomažu u mršavljenju, dok neka sadrže prazne kalorije.