Ili ih samo premazite maslacem LCHF palačinke II 2 jaja 1 dl slatkog vrhnja ili kokosovog mlijeka 1,5 dl fino mljevenih badema ili kokosovog brašna 1 mala žličica psyllium praška malo soli malo praška za pecivo malo vanilije Umutiti pjenasto jaja, dodati ostale sastojke.

Istucite jaja, pa dodajte mljevene oraščiće, vrhnje, psyllium ili zobene posije, malo soli, žličicu sode bikarbone ili praška za pecivo i na kraju izribani sir.

Druge biljne laksative vam ne bih preporučivala, pogotovo ne one koje sadrže antrakinone (sena, krkavina) jer ih dijete ne smije koristiti - za djecu su ipak rezervirane droge sa sluzima (lan, psyllium).

I otada muku mučim, ne jedem pa se prejedem, pa mjesec dana kuham sve na lešo i super sam si a onda poludim jer vaga pokaže da kile stoje.. ili ih na moj užas ima i više.. onda poharam frižider i ispečem siu duplu porciju kokica.. a lani sam i rodila.. i eto mene u trenirkama po cijele dane.. jer se gumica na trenirkama rasteže.. a zlo mi je kad se pogledam u ogledalo.. dojila sam ko sumanuta samo da kile odu dolje.. i ništa.. mislim, otišlo je toga, ali ne koliko bih ja željela.. sad sam upisala aerobik, i eto, ako bude sreće i osvojim ovo čudo, možete me uslikati za reklamu za Psyllium:) hehe:) Naravno, kad se riješim viška kila:)

ah šta reći probala sam i UN i bez mesa, bez šećera sve je to dobro dok si gladan ali kad počnem jesti sav trud uzalud.Osobno sam u onoj najgoroj kategoriji 10 kg od idealne pa je to i teže skinuti.Zato sad malo pazim (pokušavam) šta jedem i jer radim stresan posao i nisam u mogućnosti ponekad birati šta pojesti voljela bih probati i Psyllium to bih mogla nositi sa sobom i jednostavno pripremiti, eto hvala

Voljela bih probati Psyllium, a ako ga osvojim podnijet ću vam izvješće o učinkovitosti

Ne možete li pojesti dovoljno takvih namirnica s topivim vlaknima, razmislite o dodacima prehrani s psilijem (psyllium) kao što su Metamucil, Citrucel ili Fiberall.

Psyllium prašak (ili zobene posije) pomiješajte s vodom i ostavite da nabubre oko 5 minuta.

Psyllium su ljuskice dobivene iz ovojnice sjemena biljke Plantago ili indijski trputac.

U kombinaciji s vodom, psyllium regulira probavu, pa se često upotrebljava kao laksativ.

U nas su biljna vlakna, primjerice psilium i metilcelulosa, dostupna i u obliku različitih preparata (Psyllium Slim ili Citrucel).

Ovo malo istraživanje na koje ste se tako spremno odazvale nas je još jednom uvjerilo da tek promjena navika vodi do mršavljenja, a da su dijete tek pomoćno sredstvo na tom putu... A Psyllium će imati prilike isprobati:

To je to... nadam se da rezultati neće izostati a Psyllium bi mi dobro došao:)

Pritom sva vlakna nisu jednako djelotvorna, a korisna su topljiva (npr. psyllium), posebno kod rješavanja konstipacije dok netopljiva prehrambena vlakna (npr. mekinje) ne ublažavaju simptome.

Možda bi uz Psyllium brže vidjela rezultate pa bi bila upornija.

O psiliumu (Plantago psyllium) ili indijskom trputcu sve se više priča u poveznici s mršavljenjem, a dosta se o njemu raspravljalo i kod nas na forumu portala.Psilium sadrži polisaharidnu sluz koja da na sebe navlače i vežu vodu - imaju sposobnost povećavanja svog volumena do 15 puta te se tako stvara osjećaj sitosti.

Svakodnevno konzumiranje psyllium vlakana dovodi do lakog i redovitog pražnjenja crijeva, sprječava se pojava zatvora, a u manjim količinama pomaže i kod proljeva (apsorbiraju vodu, pa stolica postaje kompaktnija).

Psyllium vlakna daju prirodan osjećaj sitosti, pa se često koriste kod dijete i u pripravcima za reguliranje tjelesne težine.

Apsorpcijom vode, psyllium povećava svoj volumen za 10 i više puta te stvara osjećaj sitosti, pa se često upotrebljava i u kurama mršavljenja.

Znanstvena istraživanja su pokazala da uvođenje hrane bogate topivim vlaknima (artičoka, brokula, cvjetača, borovnice, jabuke), kao i dodataka prehrani na bazi topivih vlakana (posebno se učinkovit pokazao psyllium indijski trputac) može značajno pomoći u ublažavanju simptoma iritabilnog crijeva.

Psyllium za bolju probavu i vitku liniju

Magnezij klorid i psyllium su valjda jedine dvije stvari koje nisam isprobala u liječenju kroničnog zatvora.

Ako ne pomogne, psyllium je posljednja šansa.

Plantago psyllium i Plantago indica, buhačica i indijski trputac, jednogodišnje su biljke koje pripadaju vrstama trpuca čije se sjemenke, pune polisaharidnih sluzi, često koriste u fitoterapiji.

Jedna vrsta vlakana, Psyllium, je prirodni omekšivač stolice nalik mekinjama, dostupan u trgovinama zdravom hranom.

Posebno sastavljen tim Američkog kolegija gastroenterologa ustvrdio je kako kod kronična zatvora uspjeha imaju samo dodaci prehrani koji sadržavaju psyllium (ljuskice sjemenki jedne vrste trputca).

Indijski trputac, Psyllium (Plantago ovata, Plantaginaceae)

Dodati psyllium ljuskice, malo soli i natreena i miješati dok se smjesa ne zgusne.

Psyllium ljuskice imate za kupiti u dućanima zdrave hrane.

Danas su nam Mihaela i Anita radile sljedeće: FIT FOR SUMMER - KAKO STEĆI I ZADRŽATI VITKU LINIJU 1 žlica kokos maslaca 1 žlica kakao praha 1 žlica psyllium praha 1 L Oatly zobenog mlijeka vanilija količina za 10 doza WOMEN S POWER - USMJEREN NA ŽENSKE PROBLEME - PMS, MENOPAUZA, PROMJENE RASPOLOŽENJA, UMOR I SLIČNO 1 žličica Maca praha 1 žličica Konoplja praha 1 žličica Kokos maslaca 1 L zobeno mlijeko vanilija količina dovoljna za 10 doza PIŠE: Ružica Koraca