Prvo se zagrijavam. razgibavam te ovisno o programu treniram: na ispravljanju tehnike, odrađujem situacije koje se u borbi mogu dogoditi, slažem taktiku ili naučeno iskušavam u sparingu sa članovima svoje natjecateljske ekipe, a sve pod budnim okom svojih trenera.

Ali, to mi je i kao neka vrsta tjelovježbe od koje imam višestruke koristi-razgibavam se, a ujedno uzgajam i zdravu hranu ili lijepo cvijeće.

Vračam se na terasu oko mene i dalje tišina na moru bonaca meni više za ne primijetiti, malo se razgibavam po terasi, doza počimlje nakon određenog vrimena djelovati, sjednem u sjedalicu, lagano osjetim opuštanje, pospanost umrtvljenost, gledam, a ne vidim, slušam, a ne čujem.

Istežem se u svoj svojoj visini, razgibavam vrat, zatim se bacam na pod i odrađujem dvadeset sklekova.

Bioritam: Svakoga dana ustajem rano, u samo praskozorje, nakon tuširanja ledenom vodom trčim redovitih cca. 7 km, po kiši i zimi, snijegu i ledu, bez obzira na doba godine, nakon toga na balkonu se razgibavam i dižem utege, zatim za doručak smažem pola tuceta jaja i brdašce hrskave slanine, a onda pođem do grada obaviti redovite poslove i obići ustaljena mjesta.

meni je dobro... dobro mi je... kucam si o drvo... dobro mi je... same smo 4 radna dana u tjednu popodne i to najčešće prođe suuupeeer - iz vrtića šetamo u pekaru ili u dućan po neki slatkiš, pa doma ili na ritmiku, igra se sama, operem ju, dam joj jesti još prije spavanja, gleda crtiće... spavati ju stavim tako da joj ispričam priču, otpjevam pjesmicu, pomazimo se, odem piti čaj u drugu sobu, ona zaspi u roku 10 minuta i to najkasnije u 21 sat. divota. ja sam užasno umorna, ja jedva gledam, ja ne znam kako da si podignem razinu energije, povećam količinu energije ili kako se to već kaže... pijem crni čaj i mate čaj, ma čak i kavu ponekad, i zdravo jedem i vježbam i razgibavam se i sve kako piše u kozmu ali i dalje sam grozno umorna poslije posla i zato prihvaćam da je dovoljno to što zajedno provedemo tih pola sata - sat prije spavanja i što razgovaram s njom kad god mi se obrati i o čemu god hoće i što ju cmoknem tisuću puta u tih nekoliko sati koliko dnevno provedemo zajedno, a ostatak vremena ju puštam da bude sama sa sobom. prije sam si predbacivala to što se ne družim aktivno s njom svaku sekundu koju provedemo same doma ali čini mi se da se dobro razvija i bez toga pa sam odbacila predbacivanje

Gledam u čašu pive, pa razgibavam vrat, zapalim cigaretu, gledam u žar, brišem poruke na mobitelu, sve kontakte sortiram po prezimenu, malo slušam bend i tako u krug.

danas ce se moj buraz i moj decko upoznati... bit ce ziher zanimljivo... hahahaha... u svakom slucaju, dragi se odlucio izaci samnom, jer ja svaki put idem gdje on hoce.zbog njega sam imala prilicnu frku sa bivsim muzem, srao je po meni i po sadasnjem.ko ga jebe:) imao je priliku biti samnom, ali je usrao. tak mi se nista ne da, radila sam danas, i strgana sam... a i neki dan sam imala ljubakanje u autu (without sex), i boli me svaki misic u tijelu. psmtr, pa nisam ja vise curica da se tak razgibavam u autu.meni krevet najbolji prijatelj:) i tak... to je sve za sada, mozda se javim ak izmislim da su me oteli izvanzemaljci i jedino kaj sam uspjela uzeti sa sobom je komp... joooooooooooj, pukla sam... ajde, pozdrav od cosmodive... cmok, cmok...

- ovo što sad radim je, oprosti na izrazu - pičkin dim u odnosu na ono što ću uraditi darling... ali tek se razgibavam... i ta faza je potrebna... potpuno sam svjesna da je drekasto, nemoj mislit da nisam... samo čistim kanale, glasnice i sl. dok ne pustim pravi čisti božanski glas... (odakle li izvlačim samo tu samosvijest?)

Stojim ispred zgrade i razgibavam mišiće, kao što činim gotovo svakog jutra već čitav niz godina, prije nego što ću krenuti na lagano trčanje.

Razgibavam mu noge i šalim se s njim, a on mi pokazuje kako voljeti.

Kad se po nešto uputim često se pitam šta sam došla i vratim se na misto odakle sam se uputila ne bi li se sitila i na taj način razgibavam stopala

Radim zgibove, razgibavam se, dižem utege.

Nakon nekog vremena odveli su me u sobu gdje je bila kada i tamo mi je sestra rekla da sjednem na loptu i u trudu skakućem i razgibavam zdjelicu.

Mogu li dugo sjediti i razgibavam li se?

Ja polako razgibavam štrikove na zglobovima vidim nisu me baš nešto vezali.

Nisam dosel daleko, 7 - mi kyu, ali je karate ili nekaj slicnog ostalo uvijek sa mnom, i sad kad se razgibavam nakon sjedenja ili slicnog, radim vjezbe koje sam s njima navcil.

Imam 38 godina i otprilike 2 godine velike probleme sa zatvorom.Napravljena je irigografija, ultrazvuk i krvna slika, sve je u redu.Osjećam najčešće nadutost odmah nakon jela, a kad stolicu isprovociram čajem ili tabletom, ogladnim.2-3 puta tjedno se razgibavam i nastojim jesti povrće, voće i piti dovoljno tekućine.Ponekad me boli želudac ili me malo muči žgaravica, ali ništa bitno

Ja isto dosta sjedim na poslu ali se takoder puno razgibavam

Mnogo se razgibavam i drago mi je što sam napokon dobio daskom po glavi i dobio " prosvlijetnjenje " xD

I još k tome trčim i razgibavam se kao na treningu svaki dan i osječam se super

Nisam pobornik ležećih policajaca pa da razgibavam bubrige svaki put kad prođem zbog 6 budala koji imaju previše adrenalina u krvi.

E, ne trudim se previše zamarati sungazingom, ionako svako jutro u prirodi radim vježbe za ledja, razgibavam se (ko u vojsci, hehe), pa sam dodao i sungazing - valjda ne može štetiti

U svakom slucaju vise cu paznje posvetiti istezanju - razgibavam zglobove redovito jer sam vise puta ozljedjivao skocne dok sam se bavio kosaricom

Jakih bolova nije bilo - stopalo nisam osjećala do pred jutro, a nakon toga tek prvi dan sam osjećala lagane bolove, a sad tek zatezanje kad razgibavam palac

Doma se razgibavam da ne zakržljam.

Nabavio sam ortopedske uloške (pošto imam ravne tabane), više se razgibavam prije i poslje trčanja, kupio nove tenisice i stavljem led na bolno područje, ali izgleda da ništa od toga ne pomaže.