Istraživanje pokazuje da bi redovita konzumacija dugoročno štitila od kardiovaskularnih bolesti.

S obzirom da THC ima psihoaktivno djelovanje i da se radi o zabranjenoj supstanci, postavlja se pitanje da li redovita konzumacija sjemenki ili ulja sjemenki konoplje može rezultirati pozitivnim testom na THC.

Zob je bogata linolenskom, linolnom i oleinskom kiselinom pa se preporuča redovita konzumacija te ostalim nutrijentima, zajedničkim svim žitaricama.

Redovita konzumacija antioksidansima bogatog zelenog čaja štiti jetrene stanice od oksidativnog stresa i posljedičnog nakupljanja kolagenih vlakana.

Redovita konzumacija rajčice može smanjiti rizik od raka i srčanih bolesti.

U ove hladne jesenske i zimske dane česte su prehlade i sezonske bolesti, stoga nam redovita konzumacija hrane bogate vitaminom C pomaže zaštititi organizam.

Redovita konzumacija tijekom zimskih mjeseci utječe na povećanje otpornosti organizma.

Redovita konzumacija lubenice podiže razinu aminokiseline L-arginin koja je bitna za funkciju zglobova, zdravlje krvnih žila, a povećava i snagu te atletsku spremu; aminokiselina L-citrulin iz lubenice će uskladiti funkciju probavnog trakta, ali i opustiti žile, što će pridonijeti spuštanju krvnog tlaka.

Upravo se zbog polifenola preporučuje redovita konzumacija ovog napitka.

Redovita konzumacija hrane koja sadrži biljna vlakna onemogućava tvarima koje bi mogle izazvati određene smetnje ili bolesti zadržavanje u crijevima.

EFSA (Europska Uprava za standarde prehrane, vrhovni autoritet za hranu i prehranu u Europi) uistinu je vijećala tijekom veljači 2010, godine te je razmatrala podnesen zahtjev i zdravstvenu tvrdnju " da redovita konzumacija značajnih količina vode može smanjiti rizik razvoja dehidracije i posljedičnog smanjenja učinkovitosti (ljudskog) organizma.

Glavno pravilo dijete 3 sata je redovita konzumacija manjih obroka u vremenskom razmaku od 3 sata, a dijeta podrazumijeva i redovito doručkovanje unutar jednog sata od buđenja i večeru 3 sata prije odlaska na spavanje.

Redovita konzumacija ovog povrća pridonosi boljoj cirkulaciji krvi, jačanju apetita, boljoj probavi, vidu, a pomaže i kod ateroskleroze.

Zdravstvene blagodati - Redovita konzumacija smokava povoljno djeluje na kardiovaskularno zdravlje.

NEW YORK - - Redovita konzumacija kave, posebice bezkofeinske kave je povezana s smanjenim rizikom od razvoja šećerne bolesti, prema najnovijem istraživanju objavljenom u stručnom časopisu " Archives of Internal Medicine ".

Antikancerogeno djelovanje Redovita konzumacija antioksidativnih i protuupalnih nutrijenata smanjuje rizik od nastanka bolesti uzrokovanih oksidativnim stresom i upalama.

Pokazalo se kako redovita konzumacija proizvoda od integralnih žitarica može rizik zatajenja srca smanjiti za 7 %, dok redoviti obroci utemeljeni na punomasnim mliječnim proizvodima i jajima dovode do povećanja izgleda za zatajenje srca za 8 do 23 %.

Ovo dugotrajno ispitivanje pokazalo je da redovita konzumacija veće količine zelenog čaja štiti od smrti uzrokovane kardiovaskularnim bolestima, ali ne i smrti uzrokovane rakom.

Prema Američkoj udruzi za dijabetes, redovita konzumacija dijetnih sokova može dovesti do nastanka dijabetesa tipa 2.

Prateći zdravlje i analizirajući pehrambene navike 71346 žena istraživači s Tulane University su zaključili kako je redovita konzumacija voća i zelenog lisnatog povrća korisno oruđe za prevenciju dijabetesa tipa 2 koje neovisno o drugim čimbenicima rizik obolijevanja može smanjiti za 10 do 20 %.

Redovita konzumacija više od dvije čaše alkoholnog pića povećava rizik za pretilost i druge zdravstvene probleme, kao što je rizik za nastanak raka.

Smatra se da bi redovita konzumacija maslinova ulja tijekom duljega razdoblja mogla imati sličan pozitivan učinak kao i uzimanje lijekova protiv boli, a utvrđeno je i njegovo povoljno djelovanje na kognitivne funkcije, posebice u osoba starije dobi.

Osim što na svoj rizik možete utjecati pametnijim izlaganjem suncu (izbjegavajte ga od 10 do 16 sati ljeti i obavezno nanosite kremu sa zaštitnim faktorom), čini se kako redovita konzumacija acetilsalicilne kiseline može pružiti dodatnu zaštitu.

Skupina znanstvenika iz pet europskih zemalja pokazala je da redovita konzumacija djevičanskoga maslinovog ulja vrlo brzo snižava masnoće, trigliceride i LDL-kolesterol, i markere oksidativnog stresa u krvi te povisuje razinu »dobrog« HDL-kolesterola.

Također, genetsko nasljeđe koje pogoduje nastanku nepravilnosti i redovita konzumacija mlijeka mogu dovesti do opetovane pojave masnog sjaja i prištića.

Prema istraživanju provedenog u Japanu, redovita konzumacija soje smanjuje rizik za pojavu raka.

Iako se cijela industrija bazira na raznoraznim kremama za hidrataciju kože, najbolji način da koži priskrbite dovoljno vlage jest redovita konzumacija vode.

Dokazano je da redovita konzumacija amarantha smanjuje loš kolesterol, hipertenziju i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Osim što redovita konzumacija crvenog mesa uvelike doprinosi povećanom riziku od karcinoma probavnog sustava, srčanim i krvožilnim oboljenjima, sada je rasvjetljen i podatak da i za 18 % povećava emisiju stakleničkih plinova.

Ispitujući uzorak od gotovo 4000 dječaka u dobi od 15 godina došli su do zaključka kako je redovita konzumacija ribe (jednom tjedno) kroz 3 godine doprinijela boljim rezultatima na testovima inteligencije.