Reducirajte papirologiju na minimum i što više stvari pokušajte napraviti sami.

Reducirajte unos ugljikohidrata i masnoća jer se kalorije moraju trošiti, kaže trener Viktor.

Zategnite kožu, smršavite, reducirajte celulit, uklonite bore i to sve odjednom uz 51 % popusta.

Svima ostalima savjetuje: Izlažite se što više svjetlosti tokom dana, reducirajte ju noću.

> > Skinite 3 kilograma uživajući u vinu i čokoladi Postanite ranoranilac Krenite s obrocima čim ranije i ne reducirajte porcije doručka i ručka nego večere.

Ako zbog nekog razloga ne možete posjetiti dermatologa, a sama pomisao na injekcije vas uznemiruje, privremeno reducirajte pojavljivanje crvenila i oteknuća tako da na prištić natapkajte kortizin kremu ili kapi za oči.

4. Reducirajte ili eliminirajte sve bežične uređaje jer zrače čak i bežični telefoni koji rade na 900 MHz.

1. Reducirajte stres Znamo da je u današnje vrijeme stres gotovo neizbježan, ali baš je zato nužno naučiti se kako s njim izaći na kraj.

Reducirajte takve osobe iz svoje okoline, čak i uz pomoć pravnih službi.

Kako biste dodatno uštedjeli, reducirajte dekorativnu rasvjetu te pazite na energetski razred rasvjetnih tijela.

Da biste smanjili toplinu tijekom ljeta reducirajte akvarijsku rasvjetu.

Ako shvatite da previše vremena troši na TV i računalne igrice - reducirajte to na sljedeće načine:

Što poduzeti: Reducirajte unos šećera, kako biste smanjili moguće upalne procese koje on uzrokuje u vašem tijelu.

Reducirajte ili prestanite jesti hranu iz fast fooda i tzv. Junk food.

Reducirajte ukupni, a pogotovu poslovni stres u svom životu.

Na policama presložite i reducirajte sitnice koje su vremenom svoje mjesto našle na najizloženijim mjestima.

Kada su stvari podjeljenje prema vrsti još jednom prođite kroz svaku hrpu i reducirajte je, pritom imajući na umu da je cilj ponijeti samo ono što vam je stvarno potrebno.

Reducirajte, ponovno koristite, reciklirajte i kompostirajte.

Što se tiče stolice ako dobro napreduje na težini samo reducirajte unos slatkih napitaka i hrane, ostalo neka uzima u uobičajenim količinama.

o Smanjite količinu podataka koju riskirate između izrade sigurnosnih kopija na razinu posljednje transakcije i reducirajte vrijeme potrebno za oporavak bilo koje količine podataka na samo nekoliko minuta, štiteći se od gotovo bilo kakvog gubitka podataka.

Reducirajte kalorije, ali ne previše kako ne biste usporili metabolizam.

Reducirajte vrijeme provedeno na tim mjestima Češće provjetravajte prostorije u kojima boravite Redovitim, umjerenim vježbanjem (npr. 30 minutna šetnja pet puta tjedno) jača se imunološki sustav i smanjuje vjerojatnost dobivanja prehlada i drugih infekcija Izbjegavajte cigarete i alkohol budući da obje tvari u pravilu smanjuju otpornost na infekciju Vodite računa o respiratornoj higijeni.

34. Reducirajte dekorativnu rasvjetu gdje je to moguće jer ne pridonosi značajno povećanju osvijetljenosti prostorije, a dodatno troši električnu energiju.

Po želji umak malo reducirajte, kuhajte dok ne postane gušći.

Kuhajte dok se tekućina ne zgusne i reducirajte, 10 - 12 minuta.

Maksimalno reducirajte stres Spriječiti stres prije putovanja moguće je, osim ostajanjem kod kuće tijekom devet mjeseci, i pametnim planiranjem putovanja.

Prije svega, reducirajte kalorije, ali pripazite da ipak jedete dovoljno.

Reducirajte nepotrebno i uživajte u prostranosti.

Krumpir, tjesteninu reducirajte ako je jedete pretežito, a bijelu rižu zamijenite smeđom, bogata je vlaknima, zasitna, pomaže u regulaciji glukoze u krvi, povoljno djeluje na vitaminski status vitamina B-kompleksa.

Saberite brojeve i reducirajte ih na samo jednu brojku (osim ako ne dođu do 11 ili 22).