Ukoliko nešto pogriješe, kažnjava ih se sklekovima.

U subotu ujutro dočekala me kiša pa nisam mogao izaći van na trčanje, no to sam zamijenio trbušnjacima, sklekovima i ćućnjevima u hodniku stana.

Negdje sam pročitao da su trbušnjaci vježba za koju treba najviše ulaganja da bi se dobio rezultat, pa kako nisam taj, pokušavam sa sklekovima.

Uz degustaciju proteina, Sci-Muscle tim je osmislio i natjecanje Olimpovih vježbača u sklekovima.

Prvo ih treba nauciti aktivirati trbuh sa plankovima, sklekovima, cucnjevima i ostalim.

Ruke ćete ojačati sklekovima ili utezima, a nisu za odbaciti ni vježbe za trbuh, jer će vam one dati veću elastičnost i spriječiti moguće bolove.

Klinci opet pokušavaju impresionirati cure sa zgibovima, sklekovima i ostalim vratolomijama kojih se ne bi postidili ni gimnastičari.

Odradio sam i kompletno istezanje sa sklekovima i trbušnjacima i osjećam se ko grom

Povećanje opsega pokreta (npr. kod vježbi sklekova u kojima izvodimo pola pokreta zamijenimo s potpunim sklekovima, to isto vrijedi i za čučnjeve).

Jedan od njih je klasičnim trbušnjacima, leđnjacima, sklekovima

Stariji kolege su lošiji u trčanju, a sa sklekovima, čučnjevima i trbušnjacima ne bi trebalo biti problema.

U špinatu pronalazi snagu kada mu je teško, a nerad na farmi bi kažnjavao sklekovima.

Iz koje god točke gledao, s plaža na kojim herkulesi-hrvači bezbrojnim sklekovima slave kult tijela, brijačevog štanda na glavnoj tržnici ili iz koje od gradom razbacanih favela, obzor ubada vertikala gigantskog Spomenika afričkom otporu.

" Trči " kao tetkica, " sklekovi " nemaju veze sa sklekovima, na njegov način svatko ih može bez pripreme i konde napraviti barem stotinu, ping pong reket u njegovoj ruci pokazuje, da ga nikad nije igrao, njegov skok na noge u bazen na Sveticama sa jednom rukom koja drži nos stisnutim kao curica je antologijski

Na tome, kao i na sklekovima, radim svaki dan.

I isto tako želim dalje čitati Theine blogove, ona uspjeva ovako, ja moram dizat na čučnju više od svoje težine, moram raditi DL također sa preko svoje težine i moram bench pressati, moram se mučiti sa nekim tam zgibovima, sklekovima, dipsevima, i još ne izgledam kao Theia, jer sam ja endomorf... i jer sam imala i još imam dosta više od 55 kg.... ali... ono što je Zoki rekao... ovo je blog... na čitatelju je da nađe šta mu paše... nekih instant recepata će naći bilo gdje.... a i teže je slušati tebe extreme, nego Theiu, iako ti sigurno imaš puno puno više iskust

Alpinist probaj napraviti ovaj trening sa 100 kg na mrtvom, cucanj s bucicama od 25 kgi sklekovima na karikama dok drzis noge na lopti.

Dakle, prije nego počnete s modificiranim sklekovima, bučicama, stiskanjem dlana od dlan, počnite se držati uspravno.

Uskim sklekovima dodatno opterećujemo tricepse, pa vam se može činiti da u ovoj vježbi prsa i ne rade puno, ali ovo je potrebno kako bi dodatno ojačali tricepse prije nego krenete sa sklekovima na jednoj ruci.

Pozdrav, zanima me jedna stvar samo, sa sklekovima nemam problema, idu dosta lagano, ali sam primjetio da mi zadnjih nekoliko treninga zna " kvrckat " desni lakat prilikom spuštanja, što je veoma iritantno, što sada? trebam li ih izbjegavat i počet radit neke druge vjezbe za triceps/prsa?

a pusti prijatelju, uvijek je bilo maloumnika i uvijek će biti.a tog frajera Hitlera pozivam na okršaj u obaranju ruku, zgibovima, trbušnjacima, sklekovima, beli, šahu, križić - kružiću...:) pa da vidimo tko je tu ograničen. (Ä us 09.11.2006., 23:46:31)

Potrebno je što ranije krenuti sa vježbom koja će najviše biti slična sklekovima na jednoj ruci koje ćete izvoditi na podu.

Slika broj 8 Najefektnija vježba za tricepse vrlo je slična uskim sklekovima.

Prema kodeksu koji je Apple te godine objavio uvjeti rada u nabavnome lancu Applea moraju biti sigurni, prema radnicima se treba ponašati s poštovanjem i dostojanstveno, a svi proizvodni postupci moraju biti u skladu sa zakonima o zaštiti prirode. Međutim, sljedeće je godine novinarski tim jednog britanskog lista tajno posjetio Foxconnovu tvornicu u Shenzhenu, gdje se proizvode iPodi, nakon čega je objavljen članak o prevelikom broju radnih sati, kažnjavanju sklekovima i prenapučenim radničkim domovima.

To nije klasična snaga koja se dobije dizanjem utega, već specifična, koja se bavi zgibovim, sklekovima i njihovim inačicama.

Treninzi su bili prekidani pačjim skokovima, netočni odgovori kažnjavani sklekovima.

Obuka tih policajaca se svodi na to da im se jednom godišnje provjeri fizička spremnost (sposobnost) trčanjem, zgibovima, sklekovima, trbušnjacima i čučnjevima, te kakvo im je oko i mirnoća ruke dok jednom, eventualno dva puta godišnje, ispucaju deset (10) metaka

Giuliano Stroe (5), poznat po nadimku ' najjači dječak na svijetu ', oborio je svjetski rekord u ' sklekovima uvis '.

Dok vlasnik vježba ona ga strogo nadgleda, a ako počne zabušavati, maca ga uhvati šapama za glavu i pomaže pri sklekovima.

Zašto bi, na primjer, neki (poput vašeg autora) simpatični buco na Kineziološkom fakultetu bio ne samo masiran, već i diskriminiran nekakvim sklekovima ili trčanjem na pet kilometara, kada mu intelektualne mogućnosti nadilaze konsolidirane kapacitete svih ostalih studenata zajedno on sigurno zna kolika je prošlog proljeća bila cijena barela nafte.