Naučite kako spraviti smeđu rižu, miso juhu, jela s algama, deserte i druge prirodne namirnice i jela prema makrobiotičkim načelima.

Deset načina koji će vam pomoći da tijelo očistite od toksina: 1. Jedite puno vlakana, uključujući smeđu rižu i organski uzgojeno svježe voće i povrće.

Jeo sam posve običnu hranu: grah, piletinu, smeđu rižu kuhanu na pari, povrće na pari.

Primjerice, možete si za doručak napraviti omlet s gljivama, a za ručak smeđu rižu s umakom od gljiva.

Smeđa riža Žene čiji je oblik tijela kruškolik, što znači da imaju šire bokove od ramena i tanji struk, trebaju za ručak češće jesti smeđu rižu i druge složenije ugljikohidrate.

Nažalost, vrlo je malo restorana u kojima poslužuju smeđu rižu.

Osim toga, jedite povrće, voće, smeđu rižu i ostale neprerađene namirnice, ječam i grahorice.

Zatim se pređe četiri ili pet dana na smeđu rižu, voće i kuhano povrće.

Isprobajte divlju rižu, kokice, smeđu rižu, ječam i brašno od cjelovite pšenice.

Radije se odlučite za cjelovite žitarice u kruhu i tjestenini te smeđu rižu.

Za borbu protiv zatvora probajte još... smeđu rižu, cjelovite žitarice i krumpir s korom.

Kad god je to moguće, odaberite kruh od cjelovitih žitarica, integralnu tjesteninu i smeđu rižu.

Također, redovno uključite smeđu rižu i ječam.

Ciljajte na cjelovite žitarice, smeđu rižu, grahorice i povrće.

Je li važno odaberem li povrće voće, šećer, rafinirano brašno ili smeđu rižu?

Prije nekoliko godina, kada sam pripremala i jela hranu prema makrobiotičkim načelima, gotovo svakodnevno sam kuhala smeđu rižu.

Sada pokušava jesti zdravo i umjereno, kada je kod kuće uglavnom salate, smeđu rižu i povrće, a kada je vani počasti se pokojom delicijom.

Najbolje je jesti cjelovite namirnice, što znači i smeđu rižu, kruh i tjesteninu od cjelovitog brašna (integralno brašno) jer rafinirani proizvodi ne sadrže vlakna koja su potrebna za odstranjivanje štetnih tvari iz organizma.

Svakako preporučam smeđu rižu umjesto bijele jer je neusporedivo hranjivija, a i ukusnija.

' Pokušala sam to učiniti na zdrav način, ali sam shvatila da ne postoji ', kazala je glumica objašnjavajući da je jela smeđu rižu i pila proteinska pića, što joj je bilo odvratno.

U većim pakiranjima je primjerice pametno kupovati i rižu, no budite pažljivi jer ako koristiti smeđu rižu ona ima znatno kraći rok trajanja o bijele - svega oko šest mjeseci.

Zašto koristiti smeđu rižu umjesto uobičajene bijele?

Za mišiće i živce pak treba jesti banane, šljive, češnjak i smeđu rižu.

Smeđu rižu prije kuhanja s quinoom prohujate 55 minuta na laganoj vatri.

Zato nabavite kruh sa sjemenkama, orašaste plodove, sušeno i svježe voće, svježi sir, smeđu rižu, povrće poput brokula, piletinu, puretinu i ribu.

Preporučujemo da koristite smeđu rižu obzirom da je ista nižeg glikemijskog indeksa i manje provocira inzulin.

Kao kuharica tjedna, Melita na dar dobiva poklon paket (pogledaj ga u Zdravom izlogu) koji sadrži zobeni napitak Oatly, smeđu rižu, čaj Yogi tea Classic, sjemenke smeđeg lana, grožđice i ukusne vafle s lješnjakom iz trgovina ekoproizvodima bio bio te kuharice " Proljeće " i " Juhe " u izdanju Planetopije, kao i besplatnu izradu fotoknjige, dar Fototeke.

Ja katkad tjesteninu nazivam leptirićima, a smeđu rižu pčelicama.

Integralne namirnice, uključujući smeđu rižu i pšenicu, također sadrže puno vlakana što ih čini dobrima za probavu.

Prije nekoliko godina, kada sam pripremala i jela hranu prema makrobiotičkim načelima, gotovo svakodnevno sam kuhala smeđu rižu.