Da biste mogli kupiti integralnu rižu, morate raditi subotom i odustati od izleta u šumu.

Novo istraživanje na Harvardu je zaključilo da ljudi koji jedu dva ili više puta tjedno integralnu rižu reduciraju rizik od razvijanja dijabetesa tipa 2 za oko 10 % u usporedbi s ljudima koji ju jedu manje od jedanput mjesečno.

No svakako treba jesti integralnu rižu, ali i crvenu (snižava kolesterol jednako uspješno kao i tablete) i crnu (divlja sorta).

Da bi izbjegli manjak, uvrstite u svoju prehranu integralni kruh, kao i integralnu rižu koja sadrži pet puta više magnezija od bijelog.

Posebno mi je drago to što su mi se promijenile prehrambene navike i što sam zavoljela neke nove namirnice i na neki nač in promijenila svoj ukus u hrani danas npr. ne mogu zamisliti doručak bez zobenih pahuljica s raznim dodacima, koristim samo integralnu rižu i tjesteninu jer volim osjetiti njihovu živost u ustima, a čokolade ispod 80 % kakaa niti ne osjetim dok jedem, pa ih više ni ne kupujem.

Od ovih proizvoda recite zbogom svim pecivima koja su napravljena od rafinisanog brašna.Umjesto toga koristite isključivo integralne proizvode.Najbolja su peciva koja napravite doma od čistog integralnog pšeničnog ili ražanog brašna.Ako nemate vremena da pečete kruh, onda kupite INTEGRALNI.Najbolji su domaći jer mi znamo što u njih stavljamo, ne kupovni u koji osim brašna, vode i kvasca idu i drugi aditivi.Dozvoljeno je 100 - 150 g kruha dnevno.Kasnije umjesto kruha možete koristiti i špagete ili pak integralnu rižu.

Obavezno, u sklopu njega, poslužite kuhanu integralnu rižu ili krumpir.

Dakle vaše čitateljice bi trebale u prvom dijelu dana primarno jesti ugljikohidratne namirnice koje nam daju energiju kao primjerice kruh od integralnih žitarica, puno zrnatu tjesteninu, integralnu rižu i slično a za drugi dio dana kada se tijelo priprema za počinak treba uzeti proteinske namirnice kao što su puretina, piletina, janjetina, teletina i riba.

Ribu poslužite uz integralnu rižu koju ste također skuhali na pari i začinili korijandrom.

Možete jesti složene ugljikohidrate (integralnu rižu, kruh i tjesteninu), te hranu koja sadrži vlakna (voće, povrće, cjelovite žitarice).

Priprema: Integralnu rižu je potrebno oprati i kuhati u vodi oko sat vremena.

Kod nas možete nabaviti: integralnu rižu duguljastog i okruglastog zrna, parbolied rižu, bio-integralnu rižu, rižine integralne pahuljice, rižine obične pahuljice, čoko-rižu, i to u pakiranom obliku i rinfuzo, te pakirani rižot fantasia i rinfuzo basmati rižu.

Često kuhamo integralnu rižu na mlijeku i onda dodamo voće i bude fino i ukusno i zdravo.: -)

integralna riža (2 šalice za 4 osobe) sa sjemenkama suncokreta, sezama i buče gljive (shitake, bukovače, vrganji) azuki grah mrkva blitva Integralnu rižu kuhati malo dulje nego bijelu.

To je jedini " specijalni " pripravak, osim toga kupujem integralnu rižu i paštu, graham kruh i brašno i integralne krekere.

Jedite ribu i integralnu rižu ili integralni tost s maslacem od badema.

Isto vrijedi i za smeđu, integralnu rižu.

Ljubitelji žitarica iz organskog uzgoja predlažemo da isprobate kus kus, integralnu rižu, te pseudožitarice quinou, amarant i bulgur.

Doručak i večera su mi dosta slični pojedem šnitu kruha i šnitu šunke ili zrnati sir i salatu, a za ručak si dajem oduška jer stvarno imamo širok meni na raspolaganju tako da jedemo i integralnu tjesteninu, integralnu rižu, meso, krumpir naravno, pazimo kako ih kombiniramo.

U većini slučajeva u našoj kuhinji koristimo integralnu rižu te cjelovito pšenično brašno.

Poklon paket sadrži platnenu vrećicu kako bi vaše kupovine bile ekološke, integralnu rižu za još zdravije obroke, slasni sok od jabuke iz eko uzgoja, ukusni snack u obliku čipsa od jabuke, poklon bon od 100 kn iz Makronove te knjigu Hrana za život autora Jadranke Boban Pejić i Zlatka Pejića.

Iskušajte dva od 28 recepata iz kuharice All ' italiana: zelenu integralnu rižu i bombone od smokava i oraha.

Kako se razvijao naš odnos prema hrani Zašto djeca vole više slatkiše, kolače s umjetnim šlagom koji izgleda kao pjena za brijanje, grickalice, pizze i hamburgere nego špinat, integralnu rižu, salatu ili ribu?

Od žitarica djeca vole integralnu rižu, integralnu tjesteninu (pužiće, špagete...), amaranth, proso, kvinoju, bulgur, ječam, raž, a od mahunarki grašak, leću i slanutak.

Da se razumijemo, prakticirao sam makrobiotiku nekoliko godina i godinama sam kupovao i još povremeno kupujem " Limine " proizvode, sojino milijeko iz Belgije, kukuruzne pahuljice iz Poljske, sojinu paštetu iz Češke, integralnu rižu iz Italije (vjerojatno dolina Poa, poznata po netaknutoj prirodi).

Od kruha jedem samo integralni, uvijek biram integralnu rižu, puno povrća, kao npr. batat, brokula, blitva.

Integralnu rižu namočiti preko noći, te skuhati.

Integralnu rižu i ostale dobre ugljikohidrate gotovo da nisam ni konzumirala.

Mnogo se preporučuje ne uzimati hranu 1 - 2 dana (samo piti vodu, najmanje 1 litru) ili 1 - 2 dana jesti samo voće ili samo povrće, ili 1 - 2 dana jesti samo kuhanu integralnu rižu uz grožđe i mnogo vode.

Ječam možete pripremati na sličan način kao integralnu rižu (dakle, kuha se od 45 minuta do sat vremena), a možete i pomiješati ove dvije žitarice i zajedno ih skuhati.