Nakon stresnih nekoliko zadnjih dana prošlog tjedna odlučih se zaliječiti pod zemljom.

Pravilnom prehranom, primjerice, možemo povoljno djelovati na smanjenje stresa i umanjivanje negativnih biokemijskih i fizioloških učinaka stresa i stresnih agensa.

Zbog pojačanog metabolizma te povećane potrebe za energijom tijekom stresnih razdoblja, organizam može zahtijevati i veće količine ugljikohidrata, proteina i masnih kiselina.

No, niste naveli koliko dugo uzimate lijek, imate li još nekih smetnji osim navedenih, da li ste imali nekih stresnih događaja nedavno ili ranije u životu, itd.

Osim što žene uslijed stresnih situacija ili raznih drugih somatskih i psihičkih uzroka mogu imati problema s menstrulanim ciklusom pa im mjesečnica može čak i izostati, čak 25 posto žena u dobi iznad 40 godina ima problema s preobilnim krvarenjima.

Bolest je moguće prevenirati ili odgoditi zdravim načinom života - pravilna prehrana, redovita tjelesna aktivnost, izbjegavanje stresnih situacija, jačanje organizma u svrhu izbjegavanja čestih infekcija.

Iako su kronični stresori povrede, traume, gubici osobe, bolesti, materijalni i financiski problemi ipak su stresori specifični i teško je definirati listu stresnih životnih događaja.

Moderan čovjek teško se može osloboditi stresnih izazova koje nosi svakodnevica.

Gospodjo Nera, slazem se, Vi niste bolesni, jednostavno trebate se maknuti od takvih misli, znam da nije lako, imali ste dosta stresnih dogadaja al zivot ide dalje, ne dajte da vas to pokoleba, stresni dogadaji su iza vas, pokusajte raditi stvari koje volite, ono cega vas je strah uhvatite se u kostac s tim

On je prva linija obrane od mikroorganizama i antioksidant koji blokira lučenje stresnih hormona.

Jedna od stresnih stvari koje nas mogu zadesiti tijekom kupnje jest situacija kada s komadom odjeće koji smo odabrali uđemo u graderobu i shvatimo da nam veličina ne odgovara.

Kako tvrdi internetska stranica CareerCast, sve je više teških i stresnih poslova koje odlikuje negativna radna atmosfera, potom psihički problemi, mala zarada, stres i depresija samih radnika.

Također je za prevenciju važno redovno i umjereno bavljenje tjelesnom aktivnošću, izbjegavanje cigareta, alkohola (uslijed gubitka tekućine iz organizma) i kave, izbjegavanje stresnih situacija te kvalitetan san.

Osim toga, ekonomski i društveni razvoj smanjuje broj stresnih situacija, što poboljšava kvalitetu života.

' Pred biciklom, kao najjefitnijim i najzdravijim vozilom je blistava budućnost, jer se među mladim i poslovnim ljudima brzo širi ideja da je zdraviji i jeftiniji način života presudan za svladavanje stresnih profesionalnih zadataka ', zaključila je direktorica Culta za Hrvatsku, Sabila Marković.

Predviđanje mogućih stresnih događaja ili prepreka

PORAST STRESNIH STANJA - Zadnjih nekoliko godina na našem odjelu bilježimo porast reaktivnih stresnih stanja, poput depresivnih i tjeskobnih stanja.

Moram da napomenem da je bilo nekih stresnih situacija u obitelji koje su ga predpostavljam navele na takvo ponasanje i udaljavenje

Nažalost, zbog tih događaja mnogo se ljudi odaje piću, drogama ili kockanju, sve je to posljedica ružnih i stresnih životnih stvari.

Dr. Ivan Host piše o reumi, a prof. Dario Mileti? objašnjava kako nam vjera može pomo? i u borbi protiv stresnih situacija.

Uz to, pomažu i u snižavanju stresnih hormona, koji igraju ključnu ulogu u regulaciji krvnoga tlaka.

Za vrijeme stresnih situacija, u tijelu se pojačano stvara protein Ucn3 koji utječe na cijeli organizam pojačava apetit, određuje koliko se osjećamo sitima i način na koji tijelo koristi inzulin (hormon ključan za preradu šećera u energiju).

Umjesto da traže uzrok umora u navodnoj infekciji ili ozljedi, znanstvenici su počeli snimati mozak i mjeriti razine stresnih hormona, veli neuropsihijatar dr. Earl Monroe iz kanadskog Centra za proučavanje kroničnog umora i fibromijalgije, bolesti bolnih mišića koja često prati kronični umor.

Evo 5 savjeta kako najbolje pripremiti djecu kako bi bilo što manje stresnih situacija.

Utječe na ritam disanja, stezanje želuca, razinu stresnih hormona u krvi i na krvni tlak.

To nije izoliran događaj, već je to niz stresnih događaja koji započinju s uhićenjem roditelja, na što se nadovezuju događaji neposredno nakon uhićenja uključujući osiguravanje skrbi za dijete dok je roditelj u zatvoru primjerice promjenu mjesta boravka i drugih okolnosti u djetetovu životu (npr. život s udomiteljima ili u domu, promjene u strukturi obitelji, promjene u odnosima između roditelja, razvod roditelja i dr.), posjete roditelju u zatvoru te ponovni život s roditeljem nakon izdržavanja kazne.

Vođenje računa o nadolazećim obavezama, koje je vrlo pametno zapisivati u kakav planer ili kalendar, urednost i uhodanost na radnom mjestu, procjena važnosti pojedinih zadataka i sukladno tome redoslijed u njihovu rješavanju - sve to iako možda naizgled banalno može unaprijed spriječiti pojavu mnogih nepredviđenih stresnih situacija.

Takav pristup djetetu, i u ranoj i u školskoj dobi, stvorit će od njega tjelesno i mentalno zdravo biće; to su temelji koji predstavljaju pravi pristup prevenciji od kasnije ateroskleroze i posljedičnog moždanog ili srčanog udara, od poremećaja sustava za kretanje u obliku degenerativnih bolesti kostiju, zglobova i kralježnice, od pretilosti i kasne šećerne bolesti, od stresnih poremećaja i posljedičnih neurovegetativnih bolesti, neurotskih nestabilnosti i smanjivanja mentalne moći.

Ova metoda vrlo je omiljena i kod samih sudionika jer se kroz igru i na zabavan način stječu nova iskustva i spoznaje, koje im uvelike pomaže u svladavanju stresnih poslovnih situacija.

U moru loših vijesti i stresnih informacija, skupina mladih glazbenika, od koji su neki zajedno prošli čitavo školovanje, oformila je sastav u želji da zabavi najprije sebe, a zatim i publiku.