Nezaobilazan su dodatak slasticama: savijačama, kolačima, dodaju se i u sladoled ili se jednostavno nalaze u kombinaciji s drugim sušenim voćem ili orašastim plodovima kao zamjena za slatkiše.

Posebno su zanimljive slatke varijacije punjene s makom, slatkim sirom, sušenim voćem, a isto tako zaslađene s fruktozom.

Siju pšenicu da bi prizvali obilje te šibama plaše zločestu, a sušenim voćem nagrađuju dobru djecu.

A najbolje je možda potražiti rješenje zamijenujući obične slastice sušenim voćem, medom ili javorovim sirupom.

Prije sam stvarno dosta grickala slatkiše, pila sokove, sad već preko godine dana ništa od toga; grickalice zamjenila orašastim plodovima i sušenim voćem, ne pijem nikakve sokove, pijem samo običnu vodu i zeleni čaj, te jedanput na tjedan čaj od maslačka.

No, pazite da ga ne hranite slasnim sjemenkama, sušenim voćem ili slatkišima jer će dobiti dijabetes.

U ruksak za školu možete spremiti sezam bar pločicu s čokoladom ili sušenim voćem, cjelovite keksiće od pira s čokoladom, sušeno voće pa čak i bombone.

Ponovo ista slika, gužva i mirisi naranče i curryja, svi nas nude sa sušenim voćem i ostalim slatkišima.

Za one s više vremena preporučuju se kaše od raznovrsnih žitarica sa sušenim voćem, medom ili sladovima, orašastim plodovima uz 100 % - tni voćni sok.

Ukusan doručak, bogat vlaknima, najvažniji je za početak zdravog dana jer osim što pruža duži osjećaj sitosti, žitarice masiraju crijeva, a u kombinaciji sa sušenim voćem, medom ili nekim probiotikom potiču dobru probavu.

Napravite ove blagdane ukusan kolač sa sušenim voćem.

Ako bi između obroka osjetila glad, utažila bi ju pecivom od integralnog brašna s namazom od kikirikija i sušenim voćem.

Zamijenite ih voćem, sušenim voćem, voćnim sokovima ili nezaslađenim čajem.

Pobrinite se za raznolikost koja će zadovoljiti sve potrebe za međuobrocima tijekom dana, komad voća za prijepodne, biojogurt s orasima ili lješnjacima i sušenim voćem za ručak, još jedan komad voća za poslijepodne i ukusnu proteinsku pločicu da se počastite uvečer.

U Njemačkoj domovini adventskog kalendara i vijenca, okićene jelke i štalice, na stolu je obavezno pečenje, šaran ili guska s različitim prilozima i salatama, te različiti kolačići i kolači među kojima je i tradicionalni stollen, kolač sa sušenim voćem.

U Engleskoj, Božićne svečanosti nema bez purice nadjevene kruhom i mljevenim mesom ili jabukama i suhim šljivama, te tradicionalnog pudinga (plumpudding) sa sušenim voćem i začinima koji se sprema čak i tri tjedna prije, u kojeg se stavlja novčić koji će onome tko ga zagrize donijeti bogatstvo.

U najmanjim količinama treba uzimati rafiniranu hranu, kolače, slatko, masno, a želju za slatkim možemo zadovoljiti sušenim voćem koje ima i veliku nutritivnu vrijednost.

U kombinaciji sa sušenim voćem (šljive i marelice) savršeno će pomoći onim akoji imaju usporenu i otežalu probavu.

Lidlov Master Crumble hrskavi muesli sa sušenim voćem (600 g, 19,99 kn) osvojio je na nedavnom testiranju mueslija uvjerljivo prvo mjesto s čak 71 posto glasova.

Tu prije svega treba istaknuti one čokoladne bonbone s punjenjem, a koje se sastoje od čokolade punjene marcipanom, raznim kremama, orasima, nougatom, sušenim voćem ili raznim likerima.

Šaka mješavine badema i lješnjaka u kombinaciji sa sušenim voćem trenutno će vas zasititi, pa ćete samim time puno manje pojesti za ručak ili večeru.

Sir kao predjelo možete poslužiti u kombinaciji sa svježim ili sušenim voćem, povrćem ili orašastim plodovima.

Kolač sa sušenim voćem i čajem

Sladoled i čokolada većinom prvi padnu na pamet, ali možete pokušati i sa sušenim voćem poput smokvi i šljiva.

Kada vas ulovi glad ili želja za slatkim, umjesto čokolade pojedite energetsku pločicu sa sušenim voćem i žitaricama, a jogurt i pecivo sa sjemenkama daleko su bolji izbor od hamburgera i pizze.

Tada se proizvodio od mlijeka ili vrhnja, ponekad uz dodatak jogurta, a bio je zaslađen ružinom vodicom, sušenim voćem i orašastim plodovima.

Pločice od zobenih pahuljica sa sušenim voćem

Slatkiše zamijeniti orašastim plodovima i sušenim voćem.

I na svečanom stolu u Italiji obavezno je blagdansko pečenje od peradi, svinjetine, janjetine ili divljači, te neki od tradicionalnih božićnih kolača poput kuglofa sa sušenim voćem (panettone), kolača u obliku zmije (il serpente) ili deserta od svojevrsnih malih okruglih krafni prelivenih šećerom (struffoli).

Za međuobrok odaberite neko voće koje možete posipati još i sušenim voćem poput grožđica i popijte još jednu čašu mlake limunade.