U trgovinama prirodne hrane možeš naći i maslace od sezamovih i suncokretovih sjemenki.

Bogate su fitoestrogenima i nezasićenim masnim kiselinama, pa stoga blagotvorno djeluju na krvožilni sustav. 25 grama suncokretovih sjemenki zadovoljavaju dnevnu potrebu za vitaminom E.

Smuđ u sjemenkama Filetirajte većeg smuđa, težine oko dva kilograma pa filete umočite u dva umućena jajeta i potom u mješavinu 10 dekagrama krušnih mrvica, 10 dekagrama mljevenih suncokretovih sjemenki, soli i papra.

Jedna čaša mljevenog sezama i lana, pola čaše jogurta, žlica suncokretovih sjemenki, žlica putra, pola žlice psylium ljuskica, prstohvat soli i prstohvat sode bikarbone.

Meni je dao malo suncokretovih sjemenki pa su mi golubovi jeli iz ruke.

Umjesto suncokretovih sjemenki, može se na isti način prepržiti sezam, a dodaci mogu biti ljutkasti senf, sjeckani češnjak i list peršina.

Usitnite u mikseru ili mlinu bademe, lanene i suncokretove sjemenke. pomiješajte sve sastojke mikserom te dodajte još jednu šaku suncokretovih sjemenki.

mala žličica sjeckanih oraha, badema, te bučinih I suncokretovih sjemenki;

Evo par primjera za kasno večernji obrok (sat vremena prije spavanja): Frape od banane (bez šećera) Svježi kravlji sir ili tofu i zobeni keks ili suncokretov kruh Suncokretov/raženi/zobeni kruh i pureća šunka Voćka i šaka orašastih plodova ili suncokretovih sjemenki Mlijeko, pola šake sušenog voća i pola šake orašastih plodova ili sjemenki

Odlučite li se za niskokaloričnu kombinaciju jogurta, slobodno u njega dodajte žličicu suncokretovih sjemenki radi hrskavosti i zadovoljstva masnoće u sjemenkama sporo se probavljaju, stoga vas malene porcije sjemenki i orašastih plodova duže drže sitima.

Zato je najbolje dobivati kalcij iz biljnih izvora - tamnozelenog lisnatog povrća (kelj, brokula, špinat, blitva, prokulica), tofua (sira od soje; ako je pripravljen koristeći kalcijev sulfat sadržava više od četverostruke količine kalcija nego neobrano kravlje mlijeko), tempeha (također proizvod od soje), slanutka, mahunarki, sušenog voća, smokvi, suncokretovih sjemenki, sezamovih sjemenki, badema te obogaćenog sojinog ili rižinog mlijeka, narančinog ili jabučnog soka.

Pomiješaju se svi sastojci mikserom te se doda jos jedna šaka cijelih suncokretovih sjemenki.

Umjesto da žvačete gumu za žvakanje, uzmite neke orašaste plodove, poput suncokretovih sjemenki.

U sastavu ulja, koja čine 50 % sadržaja suncokretovih sjemenki, prevladavaju osobito omega-6 masne kiseline, a znatan je i sadržaj bjelančevina.

Sastojci: 1 i pol šalica suncokretovih sjemenki, 3/4 šalice grožđica, 1 žličica rogača u prahu, 5 - 6 srednjih, oguljenih jabuka, 3/4 šalice meda, 1 žličica cimeta, sok pola limuna, kokos, 1 banana; Priprema: U sjeckalici napravite smjesu od suncokretovih sjemenki, grožđica te rogača.

Jedan od primjera je već poznati Waterlily, ispuna koja se koristi kako za kauč, tako i madrac, a dobiva se od ulja suncokretovih sjemenki.

A meni se čini da ću ja morat rezervirat još jednu postelju za mater tu kod mene... jer kad stari krene sa odvikavanjem od cigareta, navući će se na žderanje kikirikija i suncokretovih sjemenki (jer, to je ZDRAVO), te kad krene sa noćnim pohodima na frižider a to rezultira iznenadnom navalicom zaliha sala... se ona neće moć nosit s tolikom količinom živaca i stresa.

Da i zdrav desert može biti vrlo ukusan, polaznici su se uvjerili kušajući netom spravljene energetske kuglice od badema, lješnjaka, suncokretovih sjemenki, rižinog slada, rogača i soka od naranče.

I kod suncokretovih sjemenki primjećujemo zlatne spirale u dva smjera koji broje 34 redova spirala u jednom i 55 redova spirala u drugom smjeru.

Dovoljan je redovni unos šačice suncokretovih sjemenki, koje se poput drugih mogu pripremati na različite načine i dodavati različitim jelima.

Npr, probajte pojesti par badema ili suncokretovih sjemenki svaki puta kada vam se puši.

Poučen iskustvom koje sam stekao štrebajući biokemiju sa Semmy, nakupovali smo pistacija i suncokretovih sjemenki (folna kiselina B12 = KONCENTRACIJA) dovoljno za čitavu vojsku gladnih ptičurina i počeli, KAO, učit.

Henna Plus boje sadrže i UV filter na bazi suncokretovih sjemenki, a i zbog njegujućeg djelovanja kane mogu se učestalo koristiti, no za potpuno razvijanje boje potrebno ju je držati na kosi 45 - 60 minuta.

Potrebne količine prirodnih šećera treba dobivati trošenjem svježeg, suhog i južnog voća, prirodnih voćnih sokova, meda, orašastih plodova, suncokretovih sjemenki. 6. Previše se u prehrani troši sol (natrijev klorid), i to dnevno 12 - 20 g umjesto oko 5 g (= 2 g natrija, jer sol sadrži otprilike 40 % natrija, a 60 % klora), a premalo kalija.

Uz odgovarajuće pakunge i šampone oporavku će pomoći i hrana: proteini iz mesa, ribe, jaja ili suncokretovih sjemenki, kalcij iz mlječnih proizvoda, a kokos, bilo u hrani ili njegovo ulje umasirano u tjeme, vratit će kosi vlagu i mekoću.

Tu je išao i jedan nasjeckani češanj češnjaka, a ubacila sam i prženih suncokretovih sjemenki

Jedan obrok mi je malo suncokretovih sjemenki ili kikrikija za ljuštenje ili bučinih koštica ili pistacija.

100 g suncokretovih sjemenki: 174 mg

Cink dobivaju iz soje, drugih mahunarki, orašastih plodova, suncokretovih sjemenki, pšeničnih klica, sjemenki bundeve, indijskih oraščića i obogaćenih žitarica.

Dodati ocijeđenu tunu, cijeli acidofil, malo suncokretovih sjemenki i malo suhog peršina