Edhem: Wien: bit cu zadovoljan kada vidim tvog sina kako zajedno krampa sa ostalom djecom iz Visokog... a i kad ti nategnes trbusne misice i zabijes krampom u zemlju

Isti slucaj (s kg i izgledom) su imali i moji prijatelji... vjezba se dosta leđne i donje trbusne misice pa imaju PUNO bolje drzanje i izgledaju puno bolje sada

I jos nesto - samo kad spavamo opustamo trbusne misice.

VAMPIRE LADY danas je bio ok dan, nije se nista posebnog dogodilo, bilo je cak pomalo dosadno, a ni ja trenutno nemam neke inspiracije za pisanje... sad se vec opasno smracilo i oblacno je i nema zvijezda i nije lijepa ljetna noc kaj se tice vremena pocela sam si pospremati ormar danas i lagano me je sok uhvatio mogli bi ga nazvati zemljom nedodijom kakav nered ja se ne kuzim, zakaj sam ja tak neuredna?? stalno se vracam na to pitanje i nikak da nadem odgovor... ono posto sam zenskog roda, trebala bih biti urednija ali ja to uopce nisam... niti me muci to hi hi:) danas sam si malo razmisljala kaj imam u planu za ovo ljeto tj kaj bi novog htjela raditi i dosla sam do zakljucka da su ovo moje zelje: 1. htjela bih nauciti jahati. tak da jednom mogu biti kao odbjegla nevjesta;) 2. skakala bih s padobranom... to vjerojatno necu ostvariti jer me previse strah, ali eto.... jednog dana svakako hocu 3. hocu ici na kampiranje negdje 4. htjela bih se upisati na trbusne plesove 5. moram otici jednom skroz solo van tak da vidim kak ce se situacija odvijati 6. htjela bih letjeti u balonu:))) 7. htjela bih vidjeti jesam li karakter da izdrzim cijelo ljeto tj 2 mjeseca bez cokolade ali to bih trebala sada poceti da vidim jel ce uspjet...: -/8. probat cu neko egzoticno jelo.... nekaj kaj ne bi ni u snu pojela... ali cu ipak to napraviti:)... primam prijedloge za vrstu.... 9. ne znam 10. ne znam, ali te dvije tocke su tu tek tako da sve to bolje izgleda:) i za njih se primaju prijedlozi:)

Rodila sam na sv. duhu i tamo nas je prvih nekoliko dana svaki dan posjecivala fiziterapeutkinja, prvo da pomogne i pokaze vjezbe za brzi oporavak a nakon dva dana nam je pregledala trbusne misice i njihov razmak te nakon toga svakoj individualno preporucila ili ne steznik.

mogu samo reci da su te vrazje predrasude glavni problem sto se cure boje utega, tj ne utega nego vecih tezina i ozbiljnijih vjezbi. par sam godina isla u jednu zadarsku teretanu, gdje su se, osim nekolicine stvarnih poznavalaca fitnessa, bavili uglavnom ' johnny bravo ' tipovi ' muskaraca ' i mulaca. moje znanje o treningu je bilo traka za trcanje i neke sprave za noge i trbusne. ali svejedno, ne bih se ni usudila dignuti utege kad bi tamo decki bili, jer tocno osjecam njihove posprdne poglede i cujem isto takve komentare. nakon nekog vremena, prestala sam i ici u teretanu. no, ok, to je bilo u srednjoj skoli. prosli tjedan sam se vratila iz spanjolske, u kojoj sam bila 2 ipo mj, i upisah teretanu zadnjih mjesec dana, jer se nerad vec pojacano pokazivao na mom tijelu. mogu reci da sam se u toj teretani (koja je zbilja nesto fenomenalno) preporodila. nit te itko gleda, nit te itko komentira, treneri ti zbilja pomognu ako vide da nesto radis krivo isl. naravno, ima i tamo mulaca, ali oni su normalni decki. ponovo mi se bila vratila motivacija za vjezbanje, i stvarno mogu rec, kad usporedjujem ljude u hr i spanj, oni jesu faktor zasto netko nesto radi ili ne radi. koliko god mislili, ' pusti ljude sta misle, sta te briga ', nije se lako ' ulogirati ' na takav nacin razmisljanja. to je proces, rekla bi. i Gymka, apsolutno obozavam i slazem se sa tvojim nacinom razmisljanja ' bring the muscle on '... nebi mi bio bed to raditi, samo da si slozim program, ali toliko sam puta grijesila u programima, vec gubin nadu... anyway, u got my vote: P;)

Prvi trening je u 7.30 ujutro nataste i tu radim samo aerobno. 7 minuta brzog hodanja na traci sa usponom 7 % i 7,5 km/h, 7 minuta trcanje (ne mogu vise jer imam neke ozljede koljena) uspon 0 % i 14 km/h, bicikla pod opterecem tako da imam 150 - 160 otkucaja srca/min i tako 35 - 40 minuta, vjebze za trbusne (15 - 20 minuta) donje, gornje, bocne i donji dio ledja, 4 serije, ponavljanja variraju obizirom na teret izmedju 20 - 40 puta.

Navecer u 17.30 radim samo anaerobno uvjek iste vjezbe za trbusne.

Volio bih ga vidjeti sa istim opekotinama i crijevima koja mu vire iz trbusne supljine, jer nista drugo nije zasluzio.

Pogadja oko 75 % misicne mase tijela, najvise pogadjajuci misice zadnje loze, strasnjice, donjih ledja, kvadricepse, trbusne i trapezne misice.

Dobro to, trbusne nisan jos nikad radija jer san na masi a trbusnjacima samo gubin kalorije... Sad kad nabijen malo bocne trbusnjake i ostale bit ce i to sredeno:)

Theia... gle, vjerovatno je stvar u simpatičnosti, meni je super kad ona onim pretilim amerikancima kaže diži tu debelu g.... i move it:))) A sad da bi bile naj frendice ne bi jer ima muškobanjasti stav i uostalom lezbijka je i voli životinje a ja se i pudlice bojim:)))) ok, šalu na stranu, kad sam je dobila bila sam užasnuta efektom koji je Zuzana ostavila na moje noge a ove su me vježbe oblikovale i nisam bila bulky nakon toga... posebno onaj cardio njen koji je u biti 90 % istih pokreta koje koristi Shawn T u insanityu, samo kod njega brzi tempo i drukčije kombinacije... a i kod Tracy takodjer primjecujem slicnost, slicne vježbe za trbusne, slične za noge, obje koriste male utege.... a kod treninga recimo jučer sam radila Tracy i cardio plesni sam joj opet mater opsovala jer nemam ja vremena za učit plesat, a mali je mislio da imamo tulum pa mi se pridružio i jedva sam ga opet smirila (jeej mama idemo pjesati jupi, grrr) a onda kad je počela ono s rukama je viko di je muha:))) i teško mi ju je pratit jer ne objašnjava... al dobro, potrudit ću se jer me guzica bolila ko nikad dosad a to mi jedino kod Jillian fali.... pa ću ja kombinirat.... a tebi bi preporucila samo Blast fat Boost your metabolisam, meni dosad naj cardio koji sam našla... i tražim i dalje;)

Prije nas su u dvorani neke trbusne plesacice.

Moj Mario Puzzo scenarij pripadao je nekoj drugoj dimenziji...;) Odosmo, sad vec sigirne da je ' Gay village ' nasa destinacija he he... upad 5 eura, na blagajni decko vrlo lijepog lica i sasvim odredljive seksualne orijentacije, na vratima dva security tipa, vrlo misicava, trbusne mozes nazrijeti kroz majicu, prepravilno da bi bilo zanimljivo;).. oho, rekoh samoj sebi, za sada bez nekih vecih iznenadjenja...

ovo je opusteno ali prije rucka i pod dobrim kutom hahaah:)))) inace, radim samo trbusnjake sa dignutim nogama pod 90 stupnjeva ono... ali to radim jednom ili dva puta tjedno jedva... 3 serije max broj ponavljanja... ali sam primjetila da kad radim cucanj isto osjetim donje trbusne

Između ponavljanja, dok se misici opustaju, disite dalje u istom ritmu (Metronom ili lagana ritmicka glazba od velike su pomoci.) Ako imate dobro izvjezbane trbusne i leđne misice, mozete vjezbati ovaj ritual s ispruzenim koljenima.

Obicno se odrzava u ogromnim venues sa vise prostorija i svaka prostorija ima drugaciju temu i happening. Recimo sad na Valentine ' s Ball imaju fashion shows, cage dancers, burlesque i stanga izvodjace, imaju Arabian nights harem dungeon (sto god to da je... lol), trbusne plesacice, wedding chappel (mos se udat, just for fun: zubo:), itd itd..

Uz zanimljive raznovrsne ponude jela i pica kao i raznih manje ili vise potrebnih i nepotrebnih stvari, okupljene je zabavljao " The Grufty Revival Band " i trbusne plesacice

Najbolje sto mi pada napamet je reci lijecniku " ne dozvoljavam da mi rezete trbusne misice ", odnosno ne potpisati suglasnost sa svim zahvatima ili ne daj Boze bianco (sto cesto traze), nego napisati samo da te moraju pitati za svaki invazivan zahvat i da izricito zabranjujes rezanje trbusnih misica.

Malo su nam smijesni bili ljudi oko nas... hajd muski inekako ali djevojke u maturskim haljinama (za susjednim stolom a taman Rossi na oku sjedila je djevojka koja je preko sto posto maturske haljine imala ogrnuto nesto nesto poput minijaturnije verzije ribarske mreze), zene u sacuvaj-Boze vecernjim haljinama, sa frizurama, nekim pundžama, nekim sljokicama... aman... ali vrhunac je bio, kad smo sisli u prizemlje, da plesemo, i kad su do tada pristojne tete (koje su bile pristojno obucene za razliku od ranije pomenutih), na zvuk neke pjesme, skocile i izvukle iz Sport Bili torbica onaj pojas oko struka sto se stavlja a sto je sastavni dio svake opreme trbusne plesacice... te kad su zazveckale u tome... aman, jos jednom.

Jezikom sam kruzio oko bradavica, zatim ih ljubio i grickao, tako sam se lagano spustao preko njene meke trbusne supljine ljubeci je ka njenom medjunozju, bila je skroz vlazna... poplimala je kao maratusa u sijecnlju. (Uvala u mom mijestu zaton) tako sam je lizao i kruzio oko njenih venericnih bridova, zatim sam joj gurnuo jezik i tako naizmjenicno joj uvlacio i izvlacio jezik.

Tematski nas je ugodno iznenadila jer nam je dosta latino trbusne plesačice; vučica je pravo osvježenje.

Radite ju svako jutro i guza nece visiti a ujedno cete jacati ledjne misice i nesto manje one trbusne i misice butina.

Otac mi je operisao pre 10 dana tumor na debelom crevu.Dobili smo patolosko-histoloski nalaz posle operacije.Odstranjen mu je tumor, deo debelog creva, 12 lifnih cvorova i trbusne maramice - sve je poslato na analizu.Doktor je rekao da sve stoje poslato je bilo negativno na malignitet.Meni nalaz nije bas jasan, pogotovo delovi gde se spominje prosirenje nisam sigrna da li se misli na tumor..

Nalaz u ostalom dijelu trbusne supljine uredan

No kad dodjes na stol hitno moze ti se desiti da te nista ne pitaju nego iza svog paravana prerezu tvoje trbusne misice.

Ali trbusne plesacise su jako moralne.

Lagano je jahat sjedeci kas ako dobro opustis trbusne misice i zdjelicu, ali usto moras drzat dobru poziciju ledja i nogu - onda ide sve ko po loju i super je

Kada ste se smirili i stabilizirali disanje odrzavajte taj mir stezuci trbusne misice

Ali za vecu lastikacu mali mora imati odijelo i olova (osima ako nema trbusne kao chuck norris)...