Čaj od kadulje vrlo je učinkovita pomoć kod valova vrućine (valunga) i znojenja koji su česti u menopauzi.

3. Soja Studije japanske kulture pokazuju da žene koje redovito jedu soju ne pate od " valunga " kao što je slučaj s mnogim ženama na zapadu.

Uključuju simptome poput vrtoglavice, svrbeža, valunga, poteškoća s dišnim putevima, otekline jezika, usana, lica i grla.

Prije početka studije, žene u dobi od 40 do 65 godina imale su najmanje pet umjerenih do jakih valunga dnevno.

Izoflavoni, prirodni biljni sastojci koje nalazimo u soji, pokazali su se učinkovitima već nakon šest tjedana konzumacije, bez obzira na intenzitet valunga, a nakon 12 tjedana, zabilježeno je smanjenje valunga za čak 41 posto

Jedina varijabla koja je mogla utjecati na smanjenje intenziteta i broja valunga bila je mršavljenje, zaključili su stručnjaci Sveučilišta u Kaliforniji.

Ukoliko smršave, prvenstveno bi poboljšale svoje zdravlje i umanjile rizik razvijanja mnogih bolesti kao što su dijabetes tipa 2, žučne ili bubrežne bolesti, hipertenzija ili čak i rak, a samim time bi doživjele manji broj valunga napadaja vrućine koji pogađaju žene u menopauzi.

Osim toga, lan je djelotvoran u rješavanju problema suhe kože a kako ne bismo zaboravili i ljepši spol u nešto poznijim godinama, pokoja žlica usitnjenih lanenih sjemenki dnevno će uvelike smanjiti učestalost valunga.

Iako je trajanje valunga različito (od nekoliko sekundi do 15 i više minuta), osobito neugodno obilježje je njihovo javljanje tijekom spavanja.

Bogato mononezasićenim masnim kiselinama, sadrži antioksidans vitamin E koji ne samo da umanjuje rizik od oštećenja i upale stanice već pomaže i kod valunga kod žena koje prolaze menopauzu.

Posebno je opasna situacija kada ju opali valunga, a ona priprema ručak.

Valjda ju je opičila, ponovo, ona vražja valunga.

Hormonalna terapija može imati neželjene popratne pojave u vidu gubitka libida, pojave valunga ili krhkih kostiju.

Osim valunga, jedan od simptoma menopauze jesu i noćna znojenja.

Istraživači su podijelili žene koje su patile od valunga u dvije skupine.

Loše strane ove vrste liječena su to što ono mora biti relativno dugo (kroz 3 - 6 mjeseci), a simptomi menopauze u smislu valunga te promjena raspoloženja su često veoma izraženi.

Uz menopauzu se najčešće vežu neugodne asocijacije poput valunga, smanjene seksualne želje, početak osteoporoze, starenja i slično.

Osim toga, djelotvorno je sredstvo u prevenciji krvožilnih oboljenja, a dugo godina se koristi i protiv valunga u menopauzi.

Polovica buđenja tijekom noći povezana je s valunzima i traje dvostruko duže nego kod žena bez valunga.

Sojini proizvodi jedini su prehrambeni izvor izoflavona, za koje su mnogobrojna znanstvena istraživanja pokazala da djeluju povoljno na smanjenje pojavnosti i jačinu valunga.

Olakšavaju menstrualne tegobe U kupinama se nalazi i fitoestrogen ili prirodni biljni estrogen koji može pomoći u olakšavanju predmenstrualnih bolova, ublažavanju nadutosti i valunga.

Prvi simptomi su pojava naglih vrućina (valunga), lupanje srca, glavobolje, potištenost, nesanica, noćna preznojavanja, slabija koncentracja, opadanje spolnog nagona, suha koža i pojava osteoporoze.

Ženama koje pate od simptoma menopauze poput valunga ili znojenja tijekom sna pomoći će svakodnevno konzumiranje soje

Prigovori vezani uz menopauzu razlikuju se od žene do žene, no patnje zbog valunga i noćnih preznojavanja mogu biti iznimno neugodne i smanjiti kvalitetu života većine žena u menopauzi.

Smanjenje učestalosti od valunga, noćnog znojenja i emocionalne nesigurnosti dok se funkcija jajnika ne vrati u normalu (Clapp, 1998.)

Folna kiselina može pomoći pri smanjenju valunga (naleta osjećaja vrućine) koji se javlja u čak 75 % žena u postmenopauzi.

Učestalost valunga nije se povećavala kod pacijentica na dienogestu.

Tijekom prvog tjedna učestalost valunga procijenjena je na 1,04 valunga/dan, nakon šest mjeseci 0,82 valunga/dan.

Nasuprot tome, u slučaju liječenja leuprolidom, učestalost valunga bilježila je porast od 0,78 valunga/dan tijekom prvog tjedna terapije do 4,70 valunga/dan tijekom šestog mjeseca liječenja.

Liječnica Christiane Northrup, autorica knjige ' Mudrost menopauze ' tvrdi da soja regulira razinu estrogena, pomaže kod valunga, noćnih znojenja i promjena raspoloženja.