Fosfor u organizam unosimo hranom, a njegova raspoloživost određena je odnosom paratiroidnog hormona (PTH), kalcija i vitamina D.

Laganog je okusa, odličan izvor vitamina E i oleinske kiseline koja smanjuje rizik od nastanka srčanog udara za čak 73 %.

Svoju ljekovitost može zahvaliti obilju vitamina E poznatom antioksidansu.

Razmatranja o konzumaciji dodatnog vitamina D kao preventivna mjera za ove bolesti su jako opravdane, " navodi Ramagopalan.

Osim što će ublažiti upalne procese u organizmu ova prehrana će osigurati dovoljno vitamina, minerala, esencijalnih masnih kiselina, dijetalnih vlakana i fitonutrijenata.

Špinat je zdrav, u njemu ima mnogo C vitamina, A vitamina i bogat je folnom kiselinom koja je veoma važna za trudnice, ali sljedeći puta kada vam roditelji nametnu špinat kao izvor veeelike količine željeza, pokušajte im objasniti da ima i drugog povrća koje je isto tako zdravo, a možda i ukusnije od špinata.

Oslobađanje energije: DOG CHOW Adult Active sadrži mješavinu vitamina B i specifične škrobne kombinacije žitarica kako bi osigurao stalno oslobađanje energije te optimizirao izdržljivost Vašeg psa za duže periode aktivnosti.

Slično, istraživači iz Minneapolisa pronašli su da niska razina vitamina D kod žena rezultira većim rizikom za razvoj kognitivnih poremećaja i većim rizikom za slabljenje kognitivnih sposobnosti.

UV zrake jedan su od glavnih izvora vitamina D, a samo 20 minuta dnevno na suncu dovoljno je da osiguramo tijelu potrebnu dozu tog vitamina.

Znanstvene studije dokazale su smanjene razine vitamina B skupine, kao i vitamina A i C u toj dobnoj skupini, što se velikim dijelom može pripisati interakcijama lijekova i neprimjerene prehrane.

Pure Natural hidratantna noćna krema za njegu lica kombinacijom sastojaka prirodnog porijekla potpomaže prirodni proces regeneracije kože tijekom noći - ulje argana, bogat prirodni izvor vitamina E, djeluje kao snažan antioksidans, dok aloe vera intenzivno hidratizira kožu dok spavate i osigurava 24 - satnu zaštitu od dehidracije.

Slasni obroci puni vitamina i minerala pravo su osvježenje u vrućim ljetnim danima te izvrstan dodatak raznovrsnoj prehrani.

Potiču stvaranje endorfina, poboljšavaju cirkulaciju, utječu na proizvodnju vitamina D.

U usporedbi s uzgojenom spirulinom i chlorellom sadrži vi še vitamina C, B 2 i B 12, kalcija, kroma, beta karotena i biotina, te 2 puta više enzima.

Stoga je bitno uvijek unositi dovoljnu količinu vitamina i minerala i uravnoteženo jesti.

Osnovni sastojak ječmene kave, svekoliko poznate u nas i u području srednje Europe pod nazivom Kneipp-kava, zapravo je ječmeni slad jedina namirnica koja u vegetarijanskom jelovniku može nadomjestiti nedostatak vitamina B12 u prehrani.

Ova sposobnost pripisuje se bogatstvu vitamina C koji se nalazi u ovom plodu.

Dodatne kolicine vitamina C nisu naodmet osobama s aterosklerozom ili bolestima srca uzrokovanima dijabetesom.

Bundeva ima puno vlakana i beta karoten (izvor vitamina A), a psima su vlakna u hrani potrebna.

Jedno je istraživanje ustvrdilo kako zene koje troše mnogo folata (u prosjeku približno 700 mikrograma na dan) i vitamina B 6 (4,6 miligrama na dan) imaju skoro 50 posto niži rizik od srčanih bolesti.

S jedne strane, crveno meso nudi jasne prehrambene koristi jer je puno proteina i bogato hranjivim tvarima poput željeza, cinka i vitamina B12, ali je i prepuno zasićenih masnoća.

Marelice sadrže dobre količine vitamina A pa mogu pomoći u poboljšanju vida.

Ako unosimo premalo ovog vitamina, česta je bolest neobičnog naziva beriberi.

Vitamin B1 Beriberi je bolest koja nastaje nedostatkom vitamina B1, tiamina.

U nju dodajte bademe, izvor vitamina E koji će na organizam djelovati antioksidacijski.

Uz sve ovo bitno je da podižete imunitet adekvatnom prehranom sa puno vitamina i antioksidansa, smanjite stres te obvezno prestanete pušiti, ukoliko pušite.

Pravilnom prehranom tijelu omogućavamo dovoljno energije za obavljanje svih dnevnih aktivnosti, kao i dostatne količine minerala, vitamina, proteina i svih ostalih tvari nužnih za normalno funkcioniranje organizma i metabolizma.

Treba jesti sezonsko povrće zbog toga što je puno vitamina i rijetkih minerala koje je teško dobiti u drugoj hrani u prirodnom obliku.

Te su namirnice bogat izvor vitamina i minerala te biljnih vlakana, a osim toga sadrže i nisku količinu masti.

Vama treba dodatna energija i nešto što će vam pokrenuti probavu, pa je baš zato naranča idealno rješenje zbog bogatstva vitamina C i vlakana.