Kad govorimo o preporukama tjelesne aktivnosti, prvenstveno govorimo o tzv. sportskim aktivnostima cardio fitnessa (hodanje, joggiranje, biciklizam, nordijsko hodanje, lagano planinarenje, vježbe razgibavanja, badminton, golf na stazama) tj. sportovima koji prvenstveno djeluju na našu kondicijsku spremnost i psihofizičko raspoloženje (anti stres rekreacija), a tek dulje i uporno prihvaćanje tih sportova u našem svakodnevnom životu, djeluje i na fizički izgled, tj. povećanje tonusa mišića i oblikovanje tijela, a prvenstveno smanjenje prekomjerne težine ili održavanje poželjne.

Pripominjemo da pasivne vježbe (razgibavanja) ne daju dobre rezultate, jer nije riječ o skraćenju mišićja kao primjerice nakon loma i nošenja gipsa već o oštećenju kojeg je uzrok u središnjem živčanom sustavu.

Svakodnevno osim vikenda; četiri puta tjedno u prostoru Kluba za starije osobe održava se jutarnja gimnastika i vježbe razgibavanja za pokretne i slabije pokretne korisnike.

Lagano sam se osjećala ko riba na suhom.. čak i vježbe razgibavanja očigledno su bile rađene za grupu jazz napredni.. no eto, mislila sam si, ma stisni zube, daj sve od sebe, izdrži.. ništa te ne košta da probaš..

Na kreativnoj radionici se obrađuju razne tehnike koje su sadžajno vezane za naš sport, a u dvorani se rade vježbe razgibavanja, jačanja i istezanja.

Yoga trening uključuje vježbe razgibavanja, učvršćivanja i ravnoteže.

Jutarnji suhi trening sadržavao je vježbe razgibavanja, istezanja, relaksacije i disanja.

izrada i distribucija tematskih letaka i plakata (važnost tjelesne aktivnosti, jednostavne vježbe za razgibavanja nakon ustajanja, vježbanje u školi tijekom velikog odmora, vježbe razgibavanja na radnom mjestu),

Zasnovana je na dijagnostičkim principima, a kroz uglavnom dinamične vježbe razgibavanja, osnaživanja, istezanja, disanja i ravnoteže potiče proces osvještavanja s terapeutskom i korektivnom svrhom.

10. rujna 2012. obilježavanje Hrvatskog olimpijskog dana 2012. Djeca iz skupina Ježići, Loptice i Pčelice pod vodstvom svojih odgojiteljica obilježila su Hrvatski olimpijski dan raznim športskim aktivnostima (vježbe razgibavanja, povlačenje užeta, igre loptom i ples sa raznobojnim trakama).

Završetkom programa polaznici nauče izvoditi razne vrste masaža i terapija, samostalno odabrati i pripremiti aromaterapiju, pripremiti relaksirajuće i ljekovite kupke, izvoditi različite vježbe razgibavanja, izvoditi mnoge načine relaksacije i opuštanja, provoditi razne beauty programe, uspješno predstaviti svoju tvrtku, sigurno i pravilno upotrebljavati sredstva za rad, provoditi savjetovanje korisnika, voditi svu potrebnu dokumentaciju, pratiti razvoj spa i wellness djelatnosti te se zalagati za poboljšanje kvalitete spa i wellness usluga.

- Uslijedile su vježbe razgibavanja i istezanja, abecede trčanja (niski visoki skip, zabacivanje, indijanski skokovi, sve po dvaput, nap.a.), potom lagano trčanje pola sata Perivojem kralja Tomislava, da bi sve okončali završnim istezanjem.

osmisliti vježbe razgibavanja za radnike koje veći dio radnog vremena provode u vožnji,

Obvezatno svaki dan radite vježbe razgibavanja.

Vježbe razgibavanja je također dobro izvoditi odmah ujutro nakon ustajanja da bi se zglobovi potaknuli na podmazivanje i pripremili za svakodnevne aktivnosti.

Također su važne vježbe razgibavanja - ležanje na podlozi ravno pri čemu se koljena koja su savijena naizmjenično sastavljaju i razmiču.

Vježbe razgibavanja, disanja, i istezanja pogodne su za ovakvu vrstu vježbanja.

Članice Kluba umirovljenika pokazale su vježbe razgibavanja dok su članovi Matice umirovljenika Karlovac šetnjom po Koranskom parku demonstrirali nordijsko hodanje.

Jedino po čemu se trenutačno razlikuje od svojih vršnjaka i prijatelja u vrtiću je činjenica da prije odlaska u vrtić svako jutro s njime suprug i ja radimo 20 minuta do pola sata vježbe razgibavanja namijenjene oboljelima od mišićne distrofije, nakon čega odlazi na četiri sata u vrtić, te ostatak dana provodi u igri u koju nastojimo uključiti vožnju bicikla, šetnje, odnosno sve ono što spada u rehabilitaciju, ali da on to ipak shvaća kao igru, a ne opterećenje.

Vježbe istezanja opuštaju mišiće, dok vježbe razgibavanja povećavaju cirkulaciju krvi u mišićima

Vježbe razgibavanja itekako bi dobro došle.

Aktivni odmor se pokazao posebno učinkovitim kod suzbijanja umora od intelektualnog rada jer npr. šetnja, vježbe razgibavanja ili lagano trčanje djeluju povoljno na fiziološke funkcije, koje su, posebno u sjedećem položaju, bile usporene.

Tijekom speleoterapije ljudi provode kratke periode u odabranim špiljama, ponekad radeći vježbe razgibavanja i disanja.

Ako nešto vježbam onda je to bicikl, traka za trčanje, vježbe razgibavanja ništa spektakularno.

Ovaj priručnik obuhvaća sustav zaštite na radu u svezi rada na računalu, položaj tijela pri radu, razrađene elemente i strukturu radnog mjesta (zaslon, tipkovnica, radni stolac i si.), uvjete radne okoline (rasvjeta, buka, mikroklima), vježbe razgibavanja i slično.

Nakon toga vježbe razgibavanja.... onak.... čist lagano izgleda kad ih netko drugi radi..... al kad sam sebe gledala u ogledalo, nekak mi nije izgledalo lagano.

U sklopu terapijskog jahanja organiziramo i neizostavne vježbe razgibavanja i disanja uz stručno vodstvo višeg fizioterapeuta nakon čega slijedi doručak u prirodi, šetnja i povratak kućama.

Pripremni dio sadrži vježbe razgibavanja od glave do pete (stojeći i sjedeći stav) uz dodatna pomagala (plastični stupovi, obruč) te uz pratnju moderne i dječje glazbe s CD-a.

U sklopu pješačenja redovito se provode vježbe razgibavanja i istezanja pod vodstvo stručne osobe.

Vježbe razgibavanja, istezanja i jačanja muskulature prilagođene su starijim osobama.