ovaj blog ce se baviti problematikom najtezeg moguceg oblika trcanja.

ODGOVOR: Postovani, Sto se tice izdrzljivosti vidim da radite kontinuiranu izdrzljivost putem trcanja i bicikla.

Ono sto bih vam preporucio je ubacivanje intervalnog trcanja (dionice od 1000 m i sl.), zatim fartlek trcanja (npr. 3 minute lagano 1 minuta brzo u ukupnom trajanju od 25 minuta), zatim bi bilo dobro da napravite treninge izdržljivosti snage sa vlastitim tijelo i sa vanjskim opterecenjem (medicinka, utezi, elastična traka i sl.).

Postovani, cesto posle trcanja osjetim bolove u donjem dijelu noge, tacnije na prelazu misica i cjevanice i taj boli je jaci na dodir.

Ako ljudi ne odrastu i ne pocnu uciti i citati, umjesto trcanja za poludjelim naizgled mocnim entitetima kao sto je EU, lovatori, USA itd, nece biti napretka ni kod nas.

Za vrijeme trcanja trpao sam u sebe sve sto mi je doslo pod ruku.

Pa pored voznje na biciklu, hodanja ili trcanja u prirodi izabrat smrdljivu prostoriju i boravak s iskompleksiranim tipovima u istih xy kvadrata.

Znaci to je sigurnosni mehanizam kojim se branimo u padu prilikom trcanja, ili recimo prilikom pada s bicikla,... refleksno pruzamo ruke da se docekamo na njih.

Jedino sto bih vam savjetovao da pogledate vezano uz anaerobni trening, jer ako se prilikom treninga na MTB nalazite u anaerobnoj zoni (radite anaerobni trening) tada trebate drugi dan raditi lakse (aerobni trening) jer ako i drugi dan radite anaerobno npr. plivanje tada moze doci do pretreniranja, takoder mi niste napisali u kojoj zoni radite trcanja jer ako je takoder anaerobno tada je mozda previse anaerobnih treninga tjedno.

ali... ali, ali, ali... sve ima i svoju drugu stranu, kao sto ovih dana shvacam i za trcanje... naime, jednog mi je dana toliko bilo dosadno, a i pala mi je na pamet ideja da je trcanje korisno i tako sam ja krenula... odabrala sam lijepu ruticu, uz potok i ribnjak, kroz park... jedina prepreka je bilo malo brdo na pola puta... ali nisam se dala smesti... to je bilo prije par tjedana, i evo upravo sam se i danas prije pola sata vratila s trcanja... i moram priznati da nije tako strasno, cak pruza i odredeno zadovoljstvo... danas sam uspjela otrcati duzu rutu nego jucer i svakako duzu nego prvog dana, a nije ni tako dosadno - pustis mozak na pasu i uzivas... a ono brdo? e, pa otkrila sam da se nakon brda krije nizbrdica koja pruza pogled na zapad i carobne zalaske sunca

Vidi (ne ' trcanja ' ili hipodrom, nego predzadnjom chakrom/trecim okom), sama cinjenica da mi ime ex-pjevaca Loosegoatsa nista nije znacilo do pretrazivaca (kuriozum je proradio, svjecica se potom upalila), dovoljno govori za sebe (ili u ime recenog iz prethodnog posta).

- Ej, ne zavitlavaj me: nono:;) Kad sam spomenula mnozinu, mislila sam na njihove roditelje, prije svega, a zatim na starijeg klinca koji je tek prohodao (pa sad ne zna kad je dosta trcanja)...

Tj. svoj organizam?: confused: Dok zena nije bila trudna znali bi doci s posla tek oko sedam i onda jos rundu trcanja ili bicikla, dok se otusiras (nikad ali nikad ne mogu jesti direkt nakon sporta) i presvuces vec je devet i tek onda bi isli slagati veceru i kaj je sad tu lose?

Sitacija je ovakva u zadnje tri godine imala sam tri operacije koljena, i naravno nema vise trcanja, klecanja nicega uglavnom ne mogu nista, jer koljeno malo malo pa natekne, a htijela bi se necime baviti, samo se ne mogu odluciti cime, ja sam naime pokusala u teretanu kako mi je doktor rekao zbog koljena ali to nije hodalo jer nisam mogla nista a bol je bila nemoguca, Vi mi djelujete kao netko tko brine o svome clanu, pa me zanima ako dodjem sto bi mi preporucili, takodjer imam problema s doljnjim dijelom kraljeznice jer sam dobila dva puta anestziju u kicmu...

No, bojim se da ce unistiti momcad nepotrebnim i bombasticnim transferima i neuspjesno " klonirati " igru Barce, a Bayern igra okomiti nogomet s puno trcanja i kretanja, a ne tehniciranja i dodavanja kao Barca.

Trcanja je prema GPS bilo za nas 14,2 km.

Kamara djece koja vriste, mulj radi gazenja i trcanja.

evo, ja sam probao nedavno primijeniti ovaj clanak na sebe, pa sam sat vremena prije jutarnjeg trcanja od sat vremena pojeo 5 zlica muslija sa ljsnjacima i grozdjicama jogurt banana, i osjecao sam se totalno bez energije skoro od samog pocetka trcanja. da ne pricam, nakon nekih pola sata sam jednostavno trokirao.

ocjene SUBASIC - nije kriv za gol ali nije ni imao puno posla 6 MALOCA - ziva taraba od igraca, tehnika i predaja lopte nula igra kaako cujem samo zato sto je najbrzi i najbolje rezultate postize na vjezbama trcanja i skocnosti, ali dragi moj Maloca pa u Barceloni po tom kriteriju ne bi nitko igrao, u atletiku ostavi se baluna 5 Andric - sobzirom da nije stoper dobro se snasao na toj poziciji mada ni englezi se nisu trudili nesto da ga zaposle ali 6 Milicivc - totalni promasaj, covjek je nespreman i star vise se hrvao i tukao sa Jasom nego igrao, kod gola ne gleda di je lopta nego se hrva sa protivnikom kako je zavrsilo vidjeli smo 5.5 LIMA - jedini ili jedan od onih koji znaju ali nemaju skim, decko je nogometas i igrao bi dobro da ima skim, zna 6,5 BRKLJACA - spor, nezna i nemoze nigdje ga nije bgilo 5 TREBOTIC - mekan, spor nema snage za HNL mozda i moze ali za evropu svilen 5,5 TOMASOV - jos jedan koji je dobio prolaznu ocjenu samo krivu poziociju igra i kad je trebao igrati krilo zadnji pola sata on usao u sredinu iz meni nejasnih zamisli Krasimira Balakova umjesto da ih probamo probiti sa strane on i pogotovo Maloca nisu nin jednom probili 6 ANAS - samo jedno nogomet je momcadski sport i u kojem treba puno trcati a najvise bez lopte 5 Vukovic - ili je bio ozlijedjken ili je nespreman nista nije pokazao apsolutno nista 5 Vukusic - jadan momak pored onih nebodera nista nije mogao treba loptu u prosto i po zemlji nazalost nema mu je tko dati., trudio se ali nije dovoljno samo se truditi i trcati5, 5 REZERVE nista ili malo igrale za ocjenu BALAKOV - lose prika, nista nije uigrano ni jedna akcija, prekidi smijesni pogotovo korneri, stalno mijenjanje igraca i sistema je znak da nemas ideju ni igru nego se ravnas po protivniku, a to je znak neznanja, ajde ti lijepo u Bugarsku nije to za tebe

Zagrijavanje njegove grupe Napetost pred pocetak trcanja, zagrijavanje, trka... roditelji koji trce sa aparatima za slikavanje i mobiteljima (a medu njima i ja), babe i dide... muzika na razglas... ma ludilo brale

zes, za ovo sa stafetom: mislis da ima razlike izmedju to trcanja za drvetom i onome kad gomila stranacke mladezi opkoli npr.

OBUCA ZA TRCANJE Trcanje je srce i dusa New Balancea, a New Balance obuca za trcanje pruza i omogucuje amortizaciju, stabilnost, lakocu i kontrolu pokreta, s ciljem poboljsanja izvedbe prilikom trcanja.

Pozdrav, bas sam i ja citao komentare, tocnije sve i u potpunosti se slazem sa maratoncem1 ja sam inace rekreativac i bas razamisljam o svom prvom polumaratonu, trcem vec jedno 3 godine (ljuta rekreacija) i nikad nisam istrcao vise od cca 8 - 10 kilometara.. i sada kad gledam uvijek sam trcao 45 min maksimalno i konstatno sam napredovao jer sam u to vrijeme tu i tamo povecavao tempo trcanja.

Sto hocu reci, takodjer mislim da nema smisla od ultra dugih laganih trcanja kod spremanja za polumaratone, maratone.. ali neka iskusniji prosude P. s: Cestitke godpodinu Mesecu za rezultate s Jaskom Diklicem (studirao sam s njim u Mostaru (1. godinu)

I ne zelim da ispadne da branim nekoga ali maratonac1 ima pravo sto se tice trcanja na duge pruge, a to kako pise te imali gramaticki gresaka o tome se ovdje ne raspravlja jer cak mislim da citava hrvatska ne zna pravilno gramatiku..

A janko me podsjeca na mog trenera (ex)., jer i meni djeluje skola trcanja malo smjesno..

Vrijeme akvatlona dobiva se zbrajanjem vremena plivanja (približno 600 metara) i trcanja (približno 4 kilometra).

Mislim da je ovaj nacin sto ste odabrali kombinacija trcanja i vjezbi za straznjicu dobar i mislim da ce rezultirati zeljenim ciljem Pozdrav,

Imam 23 god. i imam spustene svodove stopala zbog kojih nakon napornog trcanja osjetim bolove u potkoljenicama (Trkacka potkoljenica).

sve je to lijepo zvuci trcanje na 5 km 10 km 21 km i 42 km. ali barem da se netko sjeti napisati temu o drugoj strani trcanja (mracna).. ozljede i kako ih preboljeti jer mislim da nema trkaca koji nije imao ozljedu. hvala