Kao sto vidite ide mi od ruke crtanje... hvala na komplimentima ljudi, ali tako je to s godinama vjezbe, moze se nacrtati svaka glupost, a ja sam se vec toliko izvjezbala da mi je ovakav crtez u malom prstu...

jesi mu ti odvjetnik, ja sam rekao sto sam cuo, cak iako nije tocno, ne treba mu to prije 18, a ove sve vjezbe za ucvrstit tijelo i stec kondiciju moze i bez teretane... inace trbusnjaci i sklekovi su najbolje vjezbe, i ako ih se radi redovito moze se stec skroz ok figura...

Ja sam isto znala neke stvari, neki suu dobrri i novi savjeti koje mogu isprintat, izrezat i zaljepit si npr kraj sudopera, kupaonu, mob sa podsjetnikom ili bilo gdje kako bi se svakodnevno podsjetile na neke vjezbe i savjete.

Crtamo, a u povratku izvodim joga vjezbe i skidam kacigu jer zaglavljujem na vec " planiranom detalju ".

U prvom dijelu radionice vjezbe i primjeri bit ce iz bogatog opusa rada Augusta Boala (razvio metode kazalista potlacenih od kojih je jedna forum-kazaliste).

Covjek je uveo vjezbe snage i odmah smo dobili bolje rezultate u MMA-u.

Dobro, sigurno treba puno vjezbe i samodiscipline i vremena da se to postigne.

Uvijek sam sa velikim zanimanjem pratio fitness i bodibilding, citao raznorazne knjige i testirao vjezbe i programe.

Kad smo dosli mogli smo odmah na stazu jer nije bilo puno ekipa... Nije nam bilo Marije i Đurđice pa su ih mjenjale Sanja i Lidija iz B ekipe... vrijeme prve vjezbe je 54 i nekaj.... cista... a druge nemam pojma al znam da je bilo dosta neg... al je 54 bilo dovoljno za prvo mjesto....... Hrana tj cevapi su bili predobri al imamo prigovor jer smo predugo cekale da ih dobimo... tj neki su dobili preko reda...

ODGOVOR: Ono što bih vam ponudio je da vam napisem trening snage koji ce biti funkcionalan (da ima primjenu na sport i svakodnevni život), da bude progresivan da napredujete odnonsno da kad se tijelo adaptira na određene vjezbe i intenzitet izvođenja da se naprave promjene.

Mogu probati sugestiju da zamjenim neke vjezbe sa ovim predlozenim, pa cu ti znati reci za mjesec, dva dali ima efekta.

utakmica protiv Welesa je samo dokaz kako jos uvijek nismo postali turnirska momcad i kad god se trebaju igrati utakmice u nizu zastekamo........ jer se emotivno praznimo ko.. drkani pesek i to je cista psihologija na kojoj se treba poraditi FALI NAM HLADNOKRVNOST I GERMANSKA POSLOVNOS di nema emocija samo CEZNJA nadvisiti protivnika i unistiti mu volju i utjerati strah u kosti......... svaki potez svaka misao mora biti cist i britak bez oklijevanja i greske kao samurajcki mac koji sjece uvijek na pravom mjestu.... KONCENTRIRAJMO SE to se moze trenirati postoje vjezbe........

@ delija_st (delija sa frezom) Mamicu vam hebem zlocinacku, sami ste zdimili prema Srbiji, jer ste izgubili rat, a sad se vadite kao cincari.Nemate sto traziti u Hrvatskoj, imate svoju Srbiju, pa se tamo dokazite.U biti vi ste dobri trkaci, pa ste vjerojatno vrsili vjezbe obrane i zastite.Takve zlocine koje ste vi napravili, jedinom vam je ravna Treblinka i Aushwitz.

To su jos krajem prosle godine najavljivali, ja se primio posla i otisao u Beograd i polozio... Knjige su super vodilje za polaganje ispita za Final Cut Studio, ako se odrade sve vjezbe, nauce pitanja i odgovori u knjizi (obratite takodjer paznju gdje pise Tip u knjizi i napisano je plavim slovima) ebi trebalo imati problema s polaganjem.

[ QUOTE = Mehdi ] Cao.Sve je ovo u redu ali moram pitati da li postoji igdje objasnjenj nacin na koji se ove vjezbe rade.Broj dizanja, broj serija, tezina utega itd...

pozdrav, htio bih upitat kako izdefinirat tijelo, nisam debel, ali imam dosta sala posebno na trbuhu i sise i to bih htio učvrtrstit, pa kada bi mi mogli napisat koje vjezbe da radim i jos par nekih savjeta, hvala unaprijed: 9

predjite na fitnes, aerobne vjezbe... svaki dan... i nakon max. mj. dana ce vam biti puno bolje

Dominik (16 god.) pita: Sa 14 godina sam doma vec poceo sam raditi na spravama tipa bench i multifunkcionalna sprava radio sam vjezbe ko sa interneta vjezbao sam svaki dan doslovno sam se unistavao sa vjezbanjem i onda sa 15 godina su me pocela boliti prsa pa sam imao stanku od 5 mj nakon toga je prestala bol i sad sam poceo vjezbat samo sklekove zgibove trbusnjake i osjecam se bolje kakav je vas savjet za teretanu a inace se bavim ultimate fightom i treninzi su 5 puta tjedno stim da utorkom i cetvrkom su lagani a ja bi zelio jos vjezbat s utezima al da ne izgubim na fleksibilnosti i brzini.Kakav bi trebo program vježbanja?

DVD je aktivan i kod svoje mladezi s kojom redovito provodi vjezbe i sastajanja svake nedjelje te smo im takodjer osigurali vatrogasne uniforme.Za mladez imamo velikih planova kroz ovu godinu te im nabavljamo opremu koja im je potrebna za natjecanja ovisno o uzrastu.

hahahaha... eto ja idjen sa zenon dva puta misecno u kino u Jamerike i ne samo da moran slusat himnu nego, nakon himne su i vojne vjezbe od 20 minuta, i protestantska misa koja traje 10 minuta i tek onda puste film hahahaha ajde dosljednik lazhi svoje suseljane, a ne ovdi ljude po slobodnoj, jedino je istina da te prije filma ispilaju sa reklamama za druge, nove filmove, sta ste se usprdecali vlaska stoko, u tom selu Dubrovniku ima kino samo u crkvi.... to dovoljno govori o tom " selu kulture ", yeben vas, crkvu i dubrovnik, zivili pederi..,..

Ako je problem u salu ne treba raditi lokalne vjezbe jer se njima samo postize bolji tonus misica, a salo se sigurno u njih nece pretvoriti.

evo misec dana proslo ja 4 kila manje definicija ide.zapravo mi je i ok sta kako san moga relativno brzo dobijat kile neman problema ni sa skidanjen vjerojatno je za to zasluzna moja prehrana koja je dobra, bazirana na mesu, dosta piletine ugl. (uskoro 15 kila ramsteka mi stize stari narucija, ja jedva cekan) posni sir, riba, zitarice, povrce (al ne bas puno salata ugl kuhano). normalno nekadi ja uzmen nesto sta nije zdravo, al izbjegavan jer znan da mi to netreba, a opet ako se zazelin malo uzmen sta sad.uz tu prehranu koristin i suplemente najbitniji mi je whey uz dorucak i trening, jos je tu i omega 3 od prije par dana, vitamini i minerali ABC, osteo bi flex ka za zglobove ali nije mi nesto posebno, i kreatin isto ponovo ima 15 ak dana. sta se tice mog treninga radi se upper lower princip i svida mi se taj nacin rada jer vise se stvari pogodi nego splitom i super mi je kad nakon treninga cili gornji dio osjecan kako je radija, vjezbe koje koristin ugl.nisu na spravama i nikome ne preporucujen sprave ka osnovu (danas me jedan momak dok san radija cucanj pita sta ne radin na sprave pa san mu reka da je meni to bezveze i da ih rijetko radin). sta se tice tog cucnja i mrtvog nedizen neke tezine jer neman jos tehnicki uvjet za to pa iden nekin laganin tempon, iako mi tehnika mrtvog je prilicno dobra neiden iznad 80 kg odnosno priblizno moje tezine ugl ka sta san i prije tako i sad trudin se i to je to.

Poci navecer spavati prije dobrog istrcavanja, neke fizicke vjezbe i meditacije je skoro kao potpisati smrtnu presudu samome sebi.

stalno radit jedan te isti mot. ono, nek se nitko ne uvrijedi, nisam nikad vjezbala na spravama pa ne bih znala, zato i pitam. ide frendica i pricala mi da je dosadno ak ne mislis na nesto drugo. di je fora radit nesto s tijelom ako su ti misli negdje drugdje? postoje u hatha yogi vjezbe sporih pokreta, oponasaju se pokreti iz recimo nogometa, il kosenja trave, nije bitno uopce (odnosno je jer se djeluje na razlicite misice), ali jaaaaako sporo, i koncentracija je sve vrijeme na onome sto radis. i tako se formiraju misici. u teretani, ak radis na nekoj spravi i razmisljas o jucerasnjoj epizodi prijatelja il frajeru na spravi do, te koncentracije nema. a mozda jer ja znam krive ljude, al ne znam nikoga tko je u teretani fakat skomceriran na ono sta radi. i sta nemaju tamo muziku, pa sam cula da imaju casopisi, pa negdje ima tv..

Zamolio bi vas da mi posaljete ili javite gdje mogu naci REGAN vjezbe.

e hvala na odg. iz sesveta sam. zanima me dali postoji ikakva sansa da mi kraljeznica normalno izgleda. iskreno receno sram me skinuti majicu na plazi a kamoli obuci usku majicu. vjezbam klasicne vjezbe za trbuh i ruke. plocice imam i itd a cemu to sve kad nesmijem pokazati nekome. tj sram me. dali se po vasem misljenju moze operacijom to sve rijesiti jednom za sva vremena i brzinski. naprimjer operacija, toplice i bog a ne vjezbe kod fizioterapeuta, pa nositi sta mi dadnu u bolnici i itd. ako me razumijete. i da imam kriva rebra zbog bolesti na plucima. imao sam non hodgkin limfom. neznam vise kome da se obratim a imam zdrastveni problema puno. od kaljsa, vrtoglavice, bolovima u donjem djelu tjela, trnci mi udaraju na jagodice, iskasljavanje slama i itd. a doktori me salju od jednog kraja bolnice na drugu ili grada sad tamo sad vamo. isao sam i u magdalenu i na kraju nista. u magdaleni su mi rekli da sam prebolio NHL/ALL i da imam bilateralne bronhiktazije i normocitnu anemiju. ultrazvuk srca mi je uredu i isto rako radiokardiografija, u EKG-u je skracen PQ interval. i da sam bolesnik suspektnim supraventrikulskim tahikardijima koje nisu verificirani u EKG-u. oprostite na ovako velikom pitanju i itd)

firefighterica 12. Svibanj 2009. 13:23:51 jedna od namjera ove vjezbe bila je prezentacije opreme i samog vozila Nissan Navara, jer obzirom da neka vatrogasna drustva naseg podrucja nisu upoznata s pojedinom opremom ista im je i pokazana te objasnjeno kako se njome rukuje srdacan pozdrav

petrazgb je napisao/la: Iskreno ja sam toliko razocarana vatrogastvom da je to strasno.. i najgore je da par ljudi dovede sve ono lijepo i pravedno do potpunog unistenja.. gdje su nestala ona vremena kad se islo na natjecanja da bi se druzilo i festalo. naravno i tad je rezultat bio vazan, ali nikad se nije dogodilo da bi bilo kakvih obracuna ili svada.. a nije ni bilo zlobnih komentara na racun ekipa. pa ako vjezbam u ekipi i ako vidim da nam ne ide, da se ne mozemo dogovorit za vjezbe, mislim da je to onda nasa stvar. i tada znam da ne mozemo ocekivati rekord. a ne da nam suci nabijaju na nos, kak nista ne znamo i da je bolje da prestanemo vjezbat..

NOVI REZULTATI SVIH VJEŽBI IZ TEORIJE I MENADŽMENTA PORTFELJA VIDLJIVI SU OVDJE: Vjezbe TMP 15 NOVO (48 kB) Napomena: studenti koji uz vježbu nemaju ni plus ni minus, vježbu mi nisu poslali.

Nakon mnogo vjezbe, njegov prvi mali nastup bio je 1997. g kada je pobjedio na natjecanju dj-a na lokalnoj radio postaji sa 15 godina.