1. u jednoj mjerici whey proteina cca 30 gr nalazi se 25 gr proteina, do 2 gr masti i do 2 gr ugljikohidrata, sto znaci ako se pije s vodom ima cca 120 kcal.

Iako su sva tri odlični izvori proteina najbolji sportaši biraju Iso Muscle 94 pored bilo kojeg drugog whey proteina.

Koja je razlika između Whey proteina i Muscle gainera?

Proteinski izvori se sastoje od whey proteina (većinom koncentrata) i ostalih izvora proteina kao što su mliječni i jajčani proteini.

Ako želite možete čak i napraviti svoj niskobudžetni i vama savršeno prilagođen (po tjelesnoj težini) weight gainer od whey proteina i glukoze.

Proteinski matriks pored brzo djelujućeg koncentrata i izolata Whey proteina koji osigura esencijalne mikrofrakcije, sadrži i micelarni kazein koji daje produženo djelovanje.

ISOLOGIC je kvalitetna hranjiva tvar koju je teško proizvesti te je zbog toga jedan od najcjenjenijih whey proteina na svjetskom tržištu.

30 - 50 g Whey proteina - količina proteina ovisi o mišićnoj masi 75 - 150 g Maltodekstrina - količina ovisi o volumenu treninga 5 - 15 g Glutamina - količina ovisi o stresu tijekom dana 2 - 3 dl vode ili soka - nikako ne mlijeka 2 l vode tijekom sljedeća 2 sata

Za razliku od PWM-a (post-workout-meal) gdje je shake whey proteina nezamjenjiv, u obroku prije treninga preferiram cjelovit izvor proteina u obliku mesa.

Kako je tijelo nakon spavanja jer nismo unijeli hranjive tvari ispražnjeno za prvi obrok se toleriraju jednostavni šećeri slobodno i višeg glikemijskog iznosa (neki idu toliko daleko da piju PWM nakon buđenja) i unosa što je moguće« bržih »proteina, znači 20 gr whey proteina u cornflakesu ili zobenima je odlično rješenje, ja si čak dopuštam tu kombinaciju s čokolinom.

U suradnji sa Men ` s Healthom prilikom svake kupnje jedinog hidrolizata na domaćem tržištu (čitaj, najčišćeg i najkvalitetnijeg whey proteina) MVP ISO MUSCLE 94, dobiti ćete na poklon najnoviji broj Men ` s Healtha tokom cijelog ožujka.

citam tu sve ove vase novosti po stranici, blogove i ima hrpa ljudi ovdje stvarno vrijedna divljenja... ja imam 24 godine i zadnjih par mjeseci sam se posvetila zdravom nacinu zivota i treninzima.. nakon 500 bezuspjesnih pokusaja dosad sto lose prehrane, loseg treninga jer malo tko ce vas informirati tocno o onome sto ce vasem tijelu bas odgovarati i dok nisam pocela citati ovakve internetske stranice i slusati neke ljude koji ce vam dati neki savjet jer su i oni nekad bili na mom mjestu a koji su vec dugo u tom svemu nisam znala ni kako krenuti... sad sam u procesu mrsavljenja i skinula sam 8 kilograma sa pravilnom prehranom bogatom proteinima, zdravim ugljikohidratima i povrcem, jedem svaka 3 sata, pijem puno tekucine, treniram sa utezima i radim cardio... medjutim vec sam s vremenom nekako pocela gubiti motivaciju jer jednostavno uz posao i treninge nemas vremena za nista drugo... kad radis od pon do ned i ako treniras 4,5 puta tjedno kao da nemas zivota osim toga... a da ne pricam o tome kako svaki dan moras kuhati spremati hranu u zdjelice, sve tocno vagati itd. itd... ne smijes ni sata biti ne organiziran jer sve ode van kontrole... jer ako se nadjes u bilo kojem trenutku van kuce moras imati uz sebe neki shake ili izmiksani posni ili nesta trece jer vani nemas nigdje nista gdje bi mogao kupiti neku zdravu kranu... sve je puno samo pekarnica... s vremenom koliko god bio divan odraz u ogledalu, koliko god se ponosio sa samim sobom i osjecao se super jednostavno ti to postane preopterecenje... jesti svaka 3 sata ti vec postane kao posao... moras konstantno imati u glavi neke racunice kako bi sve stigao na vrijeme... a da ne spominjem da svu placu moras davati za hranu.. jer namirnice poput piletine, puretine, tune, posnog, jaja, orasastih plodova posebno kad jedes po 5 puta na dan nisu nimalo jeftine.. svaka lipa mora biti potrosena na hranu i trening a za nekakve dodatke poput whey proteina, fat burnera i sl. moras imati dodatne ustedjevine... ne bi zeljela odustati od toga svega, ali jednostavno neznam jesam si sama u glavi vec to sve stavila kao neko opterecenje i pocela previse kalkulirati oko toga svega... jer vec sad kad pomislim da moram doci kuci sa posla.ici na trening pa opet kuhati za sutra najradije bi odustala od svega i jela bilo sta i otisla u teretanu nekad kad mi dodje: (((jel radim nesta krivo? ili ima i drugih nacina?? pomagajteeeee....: /

Kada pitate stručnjake koja su dva glavna kriterija za ocjenjivanje kvalitete whey proteina nakon što ga stavimo u shaker, odgovor je uvijek isti: Topivost (rastvorljivost) i da li se pjeni (kvalitetan protein ne smije se pjeniti).

Sastav kvalitetnog whey proteina mjeri se, naravno, po udjelu proteina u mjerici, ali i po ostalim sastavnicama.

Micro Filtered Whey Protein Concentrates: ovaj izvor whey proteina je tradicionalni " Gold Standard " u whey proteinima; brzo se apsorbira, sadrži malo laktoze.

Jajčani proteini su drugi po biološkoj vrijednosti poslije whey proteina.

mješavina whey proteina izolata i koncentrata koja se procesuira pri niskim temperaturama što omogućuje visoku biološku vrijednost i visoku koncentraciju esencijalnih aminokiselina uključujući i BCAA.

Osim što sadrži optimalni omjer Omega 6 i Omega 3 kiselina izuzetno se lako apsorbira u probavnom traktu, bez efekta napuhavanja koji se javlja kod drugih proteina (primjerice Whey proteina), i bez neugodnog zadaha iz usta nedugo nakon konzumacije.

Međutim, gorkast okus nakon konzumacije whey proteina sprečava mnoge sportaše da ga piju redovito.

Nakon treninga obično kombiniram neki " gainer " sa hidroizolatom whey proteina i kreatinom.

50 g whey proteina (birala sam okus lješnjak, možete i neki sličan okus)

Imam ful kratku pauzu.Inače tu još ubacim PWM koji se sastoji od whey proteina glukoze.Posao mi trenutačno ne dopušta veći broj obroka, što bi bilo zapravo idealno.. da dodam još jedan.Neda mi se furat na posao neke međuobroke, a opet nemam vremena da si kuham nešto tamo.. Ne jedem svinjetinu već...

Vodeći whey protein na tržištu/whey protein izolat najčišći je oblik whey proteina koji postoji.

1 mjerica whey proteina (32 g)

Pri 97 % proteina, ovo je najjači izvor whey proteina s drugom najjačom i trenutnom dušičnom retencijom i gotovo je bez lakotoze.

Što se tiče proteina, mnogi od MRP-ova su načinjeni od whey proteina dok danas izlaze i mnogi koji se satoje od whey proteina i mliječnih proteina.

Svaki od 5 izvora whey proteina su bogati s BCAA i glutaminom koji poboljšavaju anaboličke učinke blenda i ubrzavaju oporavak.

Protiv Herballfe proizvoda nemam ništa ali obećala sam si da ovaj puta nema preparata osim whey proteina, a to je hrana a ne preparat, zatim zeleni čaj, stevia, čaj od lišća batata (kad nabavim lišće) jer je pun stimulansa i tako...

Postoji nekoliko tipova whey proteina: koncencentrat, izolat i hidrolizat.

wheight gainer koji se sastoji od whey proteina (izolata i koncentrata) i ugljikohidrata (maltodekstroze i fruktoze).