Potrebno je da naša zadnja misao prije nego što zaspimo bude ona pobožna misao o kojoj želimo drugi dan razmatrati.

... djelovanje i time nam pomaže da zaspimo.

Drugi mjesec u godini tako je i službeno proglašen najgorim mjesecom za san, jer nam je potrebno osam minuta duže da zaspimo, a ukupno dnevno provedemo budni deset minuta duže nego ostalih mjeseci u godini.

I kao neki mali zakljucak za danas, veceras kada legenemo I prije nego zaspimo snom pravednika, sjetimo se danasnjeg dana, polako redom od trenutka budjenja, jesmo li Mu rekli Dobro jutro, jesmo li bili tu za bakicu koja prelazi ulicu, jesmo li svoju kcerku saslusali sto ima novoga u skoli, jesmo li ptiali tatu koliki mu je tlak danas, jesmo li poljubili mamu prije nego smo otisli iz stana, jesmo li onome kome smo prisegli na zajednistvo u dobru I zlu rekli da ima divan glas danas iako je povisio ton, jesmo li zaista vjerni u svojoj izjavi das mo vjernici.. i kad sve to kazemo I pregledamo danasnji dan zamolimo Ga za oprost svih nam propusta danas I zatvorimo oci u iscekivanju odgovora

Pa da vidimo osvrt na cijeli vikend skroz do danas PETAK: dođoh doma u 3 i krenuh van u 5, u pol 5 se nađoh s njom na savskom, idemo mi na biljar i ona pobjedi, no dobro, odemo na kavu u peticu, zanimljive su se stvari događale, rekla mi je da dugo nismo pričale i da joj je žao zbog toga, da je shavtila da ona vlatki nije niš značila i da me voli, slikala me par puta, sve je bilo ok, mi dođemo kod nje i pojedemo nekaj, odemo u sobu i zezamo se igramo tekken pušimo, no uglavnom, nismo se zbarile, ali nije bitno, odemo spavat i sve ok SUBOTA: ujutro smo se probudile u 6 jerbo smoo imale školu u 8, krenemo mi lijepo do škole i ulazimo u bus, tj. ja uletim, a ona iza mene, ja se okrenem i vidim nju na podu kak se trga od smijeha, opala je, promašila je stepenicu, no dobro, odosmo u školu i sve super, osim kaj se za mene pokreče postupak za izbačenje iz škole, a ona dobiva opomenu pred isključenje, never mind, odemo mi opet doma (mislim kod nje), i opet nekaj jedemo i odemo vaan, opet me pobijedila u biljaru, odemo opet na kavu i ona mi pokaže vlatkinu sliku, i pričamo o njoj i vlatki, kak im je bilo, o mojoj baki, ja se plačem jer mi baka užasno fali, ona mi ovori kak imam lijepe oči, i ja njoj također, i tak, krenemo mi natrag doma i sve ok, opet odosmo spavat, a prije spavanja ja pizdim jerbo sma trebala u nedjelju ić doma, a nismo se zbarile ni jednom i ona me nekaj podjebava NEDJELJA: no uglavnom, buđenje u pol jedanest, bar brijem, nisam sigurna, nije bitno, sve super, opet igramo tekken i jedemo i odemo van do kioska po pljuge, vratimo se i davor i ja podjebavamo chobija prek msna (to je lik koji brije da ga ona voli), ona se nekaj ljuti i ode i pojede 5 filanih paprika, opet igramo belu, i ona izgubi, a pošto sam neki dan ja izgubila, morala sam joj dat pusu, ja se nagnem na brzinu i poljubim ju, cura sva zbunjena stoji i zuji okolo, igramo dalje, i mene njena stara pita da ostanem još taj dan prespavat kod njih, ja kažem ok, i tak, kak je davor ujutro isto imao školu, ja sam spavala s njom u krevetu, i tu dolazi najbolji dio, koji se nemre riječima opisat, prvo smo se barile dok je davor bio u kupaoni, pa sam ju slučajno zveknula koljenom u glavu (jebiga, mali krevet), ali to nije bilo ono obično barenje, bilo je to vrlo strastveno barenje, mi steramo davora da ugasi svijetlo, ona meni šapne dal idem spavat, ja velim ne, ona pita očemo pričekat da davor zaspi, ja kažem da, i čekamo mi tak ja njoj s rukom prelazim po leđima i polako ju privlačim prema sebi, nakon jedno 15 minuta, mi se počnemo ljubit, ona stavlja moju nogu između svojih, i barimo se dalje, polako, sve je bilo totalno emotivno, svaka sekunda je bila za pamčenje, najljepše, i počnemo malo pre strastveno skoro pa ševit se, nije bio važan davor koji je možda sve to gledao, u tom trenu smoo bile važne samo nas dvije, kaoo da smo same na svijetu, ona meni krene ljubit vrat i polako krene prema dolje, ali se davor pomaknuo, pa smo stale, jebiga, totalno je krivi tren izabrao da se pomakne, ali jebiga, možda ću ovaj vikend opet kod nje jerbo mi se soba uređuje, pa će bit svega, i odemo mi na prozor i popušimo si cigaretu, krenemo natrag u krevet, i damo si kratku pusu (mislim, kratko nama znaći 5 minuta), ja njjoj izmasiram ruku i na kraju se ona okrene, ja ju zagrlim i tak zaspimo, cijela ova strast je trajala sat vremena, nezaboravnih sat vremena, a probudila samm se u 5, jebiga, PONEDJELJAK: cijeli dan me bolila čeljust i imala sam opake cimove, samo kad sam se sjetila, trnci su mi prošli od glave do pete, nju je glava bolila, jerbo se prije mog udarca još dva puta zveknula, i sve super, odemo svaka doma, i dojdemo na msn, ja se prije toga dopisivala sa chobijem, to vam je njen dečko, lik je iz švedske i brije da ga ona voli, ja sam se naravno raspizdila kad mi je rekao svašta o tome kaj je ona njemuu govorila, no dobro, mii smoo se posvađale i u utorak tj danas pomirile, ajde pozdrav stari me tera sa kompa, bilo je nezaboravno, volim te

Valovima svojim ću te milovati, pogledom dotaknuti, ljubiti i kad zaspimo jutrom, će nas galebovi iz sna svojom pjesmom buditi. nino

Kada u veče odemo u krevet i zaspimo, to smo uradili zato što nas je pospanost i zamorenost sa značenjem nezadovoljstva i zla natjerala na spavanje, sa ciljem da bi spavajući i odmarajući se oslobodili se te zamorenosti i zla, i da bi tokom noći do jutra postepeno prešli u stanje osjećanja odmorenosti i dobra.

U malim noćnim razgovorima prije nego li zaspimo, moja Draga i ja smo pričali.

Ako zaspimo u to vrijeme, usnut ćemo brzo, a san će nas najviše okrijepiti.

Treba se odmarati često i kratko da se ne smrznemo ili prehladimo. treba paziti da ne zaspimo dok se odmaramo.

Važna promjena tijekom noći je povećanje razine ' tamnog hormona ', tj. melatonina, koji nam pomaže da zaspimo.

Obzirom na noć, u centar smo se vraćali u malim grupicama s velikim razmacima, pa su se priče o vilama produljile dugo u noć i pomogle nam da zaspimo instantno.

Imali smo kako ono naš Jura Lucer veli sintetikusa, Kristijana, a sad imamo ribolinusa koji nam vrta oko uha da nam dobro ni a što možemo dokle tu svađu jedan naspram drugoga Ružica tolelira da ne zaspimo. valjda da nam podiže anderlin čija je pak to riječ.

Trostruki grijač je organ koji nadzire djelovanje različitih sustava u tijelu a između ostaloga sudjeluje u distribucii energije među organima, i ukoliko ne zaspimo prije 23 sata, onda slijedeći dan osjećamo manjak snage ali i višak apetita kojim pokušavamo nadoknaditi nedostatak energije.

Čak štoviše, zagrljeni zaspimo i bez ikakvog cura-dečko odnosa.

U zadnje vrijeme sam sve nesretnija... iako sve objektivno imam, fali mi ona neka " valna duljina " koju očito nemam u vezi, i koju komepenziram s prijateljima, koliko mogu.... fale mi neki zajednički interesi.. ovako imam dojam da živimo odvojenim životima, svatko na svojoj strani... i kad dođemo kući samo si to ispričamo, podijelimo jedno s drugim... i zaspimo sretni i zagrljeni...

Jutarnje buđenje u točno određeno vrijeme osnažuje cirkadijani ritam i pomaže da lakše zaspimo.

Kako je krenulo ubrzo ce nas dan izgledati otprilike ovako: jutro budjenje oko 8 uz alarm budilice u koju moramo ukucati PIN da prestane zvonjava, ustajanje iz kreveta uz ukucavanje PIN-a za pospremanje kreveta, ulazak u WC gdje nas ceka PIN za otkljucavanje, potom ciscenje i dezinficiranje skoljke, da bi stigli do vode za umivanje i pranje zubiju moramo dakako ukucati PIN za toplu ili hladnu vodu, dorucak dobivamo iz automata koji naravno svi imamo kod kuce uz ukucavanje PIN-a za zeljenu hranu, odlazak na posao, dolazak na posao, odlazak sa posla uz naravno 555 PIN-ova koje smo morali ukucati da sve to obavimo; poslijepodne gledamo TV al nam ubrzo dopizdi jer smo shvatili da smo zaboravili PIN za nas najdrazi program, odlazimo u sobu procitati novine naravno uz ubacivanje kartice u vrata i PIN; vecer nakon blesavog dana isfrustrirani odlucimo otici u obliznji kafic napiti se, ali poslije par zestica i malo pomucena uma zaboravljamo PIN-ove za zestice pa ukucavamo krive i izlazi nam samo mlijeko sto nas tjera u WC, gdje naravno ne znamo PIN za brisanje dupeta i tako usrani i bez volje odlazimo kuci gdje nam od umora nikako ne moze pasti napamet PIN za ulazak u kucu, legnemo pred vrata i zaspimo skupa sa nasim psom-robotom koji nam lize dupe cijelu noc;)))) Kako je krenulo u cijelom drustvu, izgleda da u zdravstvu idu istim koracima pa vec zamisljam ginekoloski pregled za par godina zene lijepo sjede kod kuce, otvore laptop, odlaze na web stranicu svog ginekologa, rasire noge i u tren oka pregled je gotov, preko net-bankinga plati pregled, zatvori laptop, i nastavi kuhati kao da nista nije bilo.

Jedino što nam je preostalo je da zaspimo i odmorimo se.

Iako, alkohol zbog omamljujućeg djelovanja, može skratiti vrijeme potrebno da zaspimo, dokazano je da alkohol općenito negativno utječe na kvalitetu sna jer povećava vjerojatnost buđenja usred noći.

No kako tonemo u san, mozak počinje emitirati najprije alfa valove, zatim theta i, kad zaspimo, delta valove.

Mišljenje muškaraca: Ako je nešto nepristojno, onda je to uznemiravati nekoga tko spava: žene nas trebaju ostaviti na miru kad zaspimo.

Ne zbog toga što ga ne volim, nego jednostavno mi toliko vremena izgleda beskonačno dugo da bih mogla prognozirati kakva ću ja biti osoba, ili kakva će on biti osoba nakon toliko godina što jedno drugome budemo bili prvo što vidimo kada se probudimo i zadnje što vidimo prije nego što zaspimo.

Stalno pokušava spavati u našoj sobi i po cijele noći ga vraćamo nazad, svi se izmučimo i zaspimo tek pred jutro od silnog objašnjavanja i nagovaranja.

Drugi mjesec službeno je najgori mjesec za san i potrebno nam je osam minuta duže da zaspimo te ukupno provodimo deset minuta dulje budni tijekom dana nego drugih mjeseci u godini, piše Daily Mail.

Ili kako jedni prijatelji kažu " ti tak dobro čitaš da mi svaki put kad te slušamo zaspimo " ili pak " kad je tvoj dokumentarac na tv-u naša beba prestane plakati "...

A što kad zaspimo i ako padnemo sa drveta.

Većina analitičara smatra, naime, da će za pozitivne posljedice trebati neko dulje vrijeme, i to ako ne zaspimo, kao što su, prema ocjeni profesora na Ekonomskom fakultetu u Ljubljani Andreja Kumara, zaspali Slovenci.

Tada epifiza luči manje serotonina, hormona koji kontrolira apetit i kardiovaskularni sustav, a počinje proizvoditi melatonin koji nam pomaže da zaspimo.

Ovaj tjedan izgleda da nas umor savlađuje pa zaspimo puno ranije, ja još nekako mogu ali moja ne može izdurati pa zaspi.. a ja se probudim oko ponoći ili kasnije pa budem budan po 1 - 2 sata....