Kad pođeš na zemljište, gdje ćeš raditi, uzmi krunicu, moli dio od rozarija i kojih uzdaha, na primjer: " Božansko Srce Isusovo, smiluj nam se " " Preslatko Srce Marijino i sv. Josipe, molite za nas " - " Eto baš sad krunicu na ruke, pak dok ne zaspete, mozete dosta za nebo zaslužiti. " (Sluga Božji Petar Barbarić)

Nekakva šetnja među lavandom po otočnom kršu i japankom možda nabasate baš u domašaj otrovnog poskokovog zuba, skok u najplavije more mogao bi završiti sa flekama od meduza, a bit će dovoljno i da zaspete u podne na plaži pa da sljedećih dana ne možete mrdnuti od zategnute i bolne kože.

Jedna je nesposobnost da zaspete prirodno.

Drugo, ako i ne zaspete, nećete biti toliko svjesni tijela i nećete osjetiti oslobađanje od stresa.

Prije mraza ruže zaštitite tako da ih zaspete zemljom.

Jeste li skloni istiskivanju prištića, često zaspete sa šminkom na licu ili grizete nokte?

Ovo su neke namirnice koje vam mogu pomoći da zaspete.

Otuširate se, navečerate, smjetite se u postelju i zaspete uz omiljenu TV-seriju.

Iako će vam pripitost pomoći da lakše zaspete, alkohol će dehidrirati vaše tijelo i ozbiljno narušiti kvalitetu sna.

Mobiteli kod spavanja mogu pomoći u okviru projekata, kao što je LARK system kod kojeg se na spavanje nosi narukvica, usklađena sa iPhoneom, iPadeom ili iPod Touchom koja mjeri koliko vam treba da zaspete, koliko puta se tijekom noći budite i koliko sati spavate svake noći.

On je vrlo kvalitetan i kaznit će vas ako zaspete.

Prije nego što zaspete drvljem i kamenjem firmu koja je ovo napravila, uzmite u obzir da se sve bazira na UWIN - u koji je POSIX sloj za W ze.

Događa li vam se da publici (kolegama, zaposlenicima, nadređenima, prijateljima, djeci,) želite opisati prednosti neke ideje, zaraziti ih svojim elanom, no pritom ih zaspete informacijama i ono ključno ne bude očito?

Kanadski su znanstvenici pregledali rezultate raznih nemedicinskih sredstava protiv nesanice pa su ustvrdili kako vam dobra higijena sna može pomoći da zaspete za pola sata ili manje te da spavate svaku noć dodatnih 30 do 40 minuta.

Vježbe disanja, progresivno opuštanje, joga skoro vam bilo koja vrsta opuštanja koja se provodi tijekom dana može pomoći da brže zaspete i spavate čvršće.

Istraživanja pokazuju kako vam tehnike opuštanja mogu pomoći da zaspete 14 minuta ranije i da spavate 20 minuta duže.

Otkrijte koja hrana pomaže da zaspete

Tako je i kod prijevoda, jednu po jednu, i onda zaspete za tipkovnicom.

Ukoliko vodite ljubav, a vaša partnerica primijeti da vi malo virkate u upaljen Tv pa malo skoro zaspete jer ste preumorni, naići ćete na ženski gnjev.

Ako ste uhvatili sebe da vam je dosadno ili ste polu svjesni ili zaspete, provjerite vaše držanje.

Iscrpljeni ste i ne možete dočekati da zaspete.

onda danas smo imali i ubuduće ćemo imat 8 sati..... znaći kad je ujutro škola ja se moran dizat u 6 i u 6:45 krenit na pretsat, nastava završava u 2 sata i doma san oko 2 ipo, ako ne i 3... to je znaći skoro cili dan ali cili dan prođe kad ste nakon toga totalno radnog dana umorni i pospani i gladni i psihički iscrpljeni... tad se najedete ko prase i legnete kako bi ste se malo odmorili pa zaspete i spavate do jedno 7 ipo sati.... nakon šta se probudite jednostavno niste za ništa, a još najmanje za učenje za sljedeći dan..... to se ljudi moji zove stres.... umorni ste, ali ne možete spavat, gladni ste ali ne možete zadovoljit tu glad, osjećte se tromo, boli vas glava, živćani ste, nervozni, i retardirani u smislu obavljanja potrebnih dnevnih zadataka, kao šta je učenje, pisanje domaćeg, pomaganje u kućanskin poslovima, vježbanje,..... škola je za mene postala bolest..... sad vas pitan bi li vi mogli bit skoncentrirani u školi tih 8 školskih sati i ostati normalni taj cili dan???

Dnevna tjelovježba može pomoći ali je treba izbjegavati prije spavanja jer može imati suprotan učinak. Atmosfera u sobi mora biti poticajna za spavanje (tamno, tiho i hladno) a krevet koristiti samo za spavanje i seksualne aktivnosti. Ukoliko ne zaspete u roku od 15 - ak minuta ustanite, malo se relaksirajte u drugoj prostoriji i vratite se kad vam se bude spavalo.

Nadalje, dok vi spavate, ona prati malene pokrete vašeg tijela i računa vrijeme potrebno da zaspete, vrijeme koje ste proveli u REM fazi sna (duboki san) i non-REM (plitki san).

Dovoljno je da se držite za ruke dok gledate televiziju, da se poljubite kada dođete s posla, izmasirate si vrat i ramena ili zaspete u zagrljaju.

Iako vam piće prije sna može pomoći da brže zaspete, ono ugrožava kvalitetu vašeg sna.

NE No oni su sigurniji za upotrebu jer su manji izgledi da pod njihovim utjecajem zaspete za volanom.

Nikako se ne možete suzdržati da ne zaspete dok se vozite bezličnom autocestom?

Doduše možda vas ni ovo« brisanje prašine »s bloga ne će navesti da me zaspete pohvalama, ali barem tamo negdje oko Božića ne ću morati izmišljati isprike za višemjesečno ljenčarenje;)

Ako vam dok pokušavate zaspati misli pobjegnu, tj. opet se ulovite kako mislite o nečemu drugom, ponovite proceduru kako bi vam to u umu bilo posljednje prije nego što doista zaspete.