Marija kaže: Ona je sinoć u totalnom mraku skidala šminku, meni se nije dalo, ostavila sam za ujutro. Naravno, neće se ništa desiti ako jedno veče zaspite našminkani, desilo se svakoj od nas barem jednom u životu.

Ako teško zaspite, možda je intenzitet treninga previsok.

13. Umorni ste a teško zaspite ili se rano budite?

Smjestite se u omiljeni polozaj, pokrijete se.. zaspite.

Dodate li svojemu stolcu još jednu nogu (na primjer, u obitelji još netko zarađuje, stručnjak ste na dvama područjima ili imate jaču zaleđinu), bit će vam ipak malo lakše, ali morate paziti da na takvu stolcu ne zaspite.

Izgleda prilično stabilno, dok ne zaspite.

Zato, makar uzmite maramice za brisanje šminke i u krevetu pređite nekoliko puta po licu prije nego zaspite. 4. Piling Suzdržite se od pretjeranog piling iranja, jer tako ljuštite gornji...

Duboko disanje može vam pomoći da se dovoljno opustite da zaspite.

Posolite i popaprite te zaspite dobrom šakom kapara.

Čaj također sadrži kofein, no biljni čajevi, primjerice, od kamilice, gospine trave ili komorača mogu vam pomoći da lakše zaspite...

Navinite budlicu za sutra da ne zaspite jer će vam skinuti od plaće.

Kad je gotova procijedite te pomiješajte sa sjeckanim pomidorom, podlijte maslinovim uljem i zaspite parmezanom.

Stoga prije nego što zaspite razmiš ljajte o dobrim stvarima.

Umirite se uz miris jasmina i bezbrižno zaspite

Kokice će vam pomoći da zaspite, no pripremite one bez maslaca

Ako spavate do pola sata, osjećati ćete se odmornije, bistrije i bolje, no ako zaspite na dulje vrijeme, sigurno ćete se probuditi umorniji.

I sami ste svjesni kako se osjećate nakon dobre šetnje, trčanja ili neke fizičke rekreacije... osjećate se zdravo umorni i zaspite kao mala beba.

Po želji po vrhu otopite čokoladu i zaspite orasima ili bajamima.

Ako padnete kao pokošeni u krevet i momentalno zaspite, ali se kasnije budite, vjerojatno patite od fluktuacije razine šećera u krvi.

Znate onaj osjećaj kada u tri sata noću zaspite pred televizorom i ono što ste odgledali sanjate pomiješano i zbrkano?

Jastučić sašiven od neke prozračne prirodne tkanine, ispunjen sušenim cvjetićima, u ormaru će štititi vašu odjeću od moljaca, a ispod vašeg jastuka smirit će vas i pomoći vam da lakše zaspite.

Isto vrijedi i za buđenje - U krevetu nemojte, po mogućnosti, ništa drugo raditi (seks je, dakako, dopušten) - Ako nakon pet do deset minuta nakon što ste navečer legli ne zaspite, ustanite, obucite kućni ogrtač i sjednite u fotelju te čitajte neko lagano štivo dok ne osjetite potrebu za spavanjem i tada ponovno otiđite u krevet - Ne konzumirajte pića ni napitke koji vas razbuđuju.

- Neka Vas Duh Sveti njezno obuhvati i spusti Vam glavu na Isusove grudi te tako zaspite slusajuci otkucaje Njegovog Bozanskog Srca, a Marija neka Vas pokrije plastem Majcinske ljubavi da ne ozebete., od srca,...

POVRATAK KUCI Ako nemate srece i novoosvojeni prileznik (zrtva vaseg alkoholnog superdaha =) vas ne odveze kuci, osudjeni ste na nocne tramvaje, autobuse, cekanje doticnih ili visesatni cipelcug (pritom postoji velika sansa da zaspite po putu)...

Uskačete li u krevet sa sličnim brigama, bolje vam je da odmah zaspite.

Sunčeve zrake čekaju vas čim izađete na ulicu, a pogotovo ako zaspite u parku ili na plaži.

Primijetili ste da kada više popijete možete brzo zaspati, ali vrlo se brzo probudite i teško ponovo zaspite.

Ukoliko se radi o pravim trudovima, oni će postajati sve češći i sve snažniji i svakako vam neće dozvoliti da zaspite.

Probajte čaj od lavande, kamilice i korijena valerijane smirit će vas i pomoći vam da zaspite.

Ajde vi koji kritizirate i pljujete na Keruma pisite sta ste sami napravili opisite vasu sedmicu zivota kad se dizete kad idete raditi kako radite koliko pauza imate kad odlazite sa posla kako ostavljate vase radno mjesto brinete su o porodici kad dodete doma ili se opustite na kaucu i zaspite pred televizorom.