Makrobiotika ističe važnost cjelovitih namirnica u svakodnevnoj prehrani Balastne tvari, vlakna, B vitamini i drugi nutrijenti dobivaju se konzumiranjem cjelovitih žitarica i drugih namirnica.

Izbor svih recepata obilježila je misao vodilja koja me cijelo vrijeme pratila: moraju biti ukusni, od cjelovitih namirnica, ali i jednostavni

Dijeta je bogata vitaminima, mineralima i vlaknima (zbog uporabe cjelovitih namirnica, posebno voća i povrća), a siromašna je zasićenim masnoćama.

Certificiranu organsku i cjelovitu hranu i piće, dodatke prehrani i prirodnu kozmetiku potraži u bio bio trgovinama u kojima će se od sada održavati i mjesečne demo radionice kuhanja gdje će pred tobom pripremati i degustirati jednostavne i ukusne recepte od ekoloških, zdravih i cjelovitih namirnica

Na njoj će te učiteljica kuhanja Ana Janjatović-Zorica naučiti kako spraviti slasna i bogata blagdanska jela koja je jednostavno prirediti od cjelovitih namirnica iz ekološkog uzgoja od predjela do zimske salate

Hrana bi morala biti spremljena od svježih, cjelovitih namirnica, koje nisu uzgajane sa umjetnim gnojivima, koje nisu štićene od nametnika sa insekticidima i koje su uzgajane sa ljubavlju.

Vodite računa da unosite što više svježih, cjelovitih namirnica koje su dozrele na prirodan način.

Na poslu prednost daj laganim jelima od cjelovitih namirnica

B12 je jedini vitamin za kojeg nije ustanovljeno da je pouzdano osiguran iz raznih cjelovitih namirnica, biljne prehrane s mnogo voća i povrća, sve u kombinaciji s izloženošću suncu.

Odabirom sladila kao što je rižin ili kukuruzni slad, agavin sirup ili pak stevia, ali i drugih cjelovitih namirnica, masnoća od hladno prešanih ulja i orašastih plodova te sojininog ili zobenog mlijeka, učinit ćeš svoje slastice probavljivijima i zdravstveno prihvatljivijima za konzumiranje.

Začetnica makrobiotike u Hrvatskoj Jadranka Boban Pejić je u svom predavanju ' ' Što birate - cjelovito ili rafinirano ' ' objasnila prednosti cjelovitih namirnica i njihove kvalitete, te nedostatke i opasnosti iz rafiniranih namirnica (aditivi, konzervansi, umjetni mirisi i okusi).

Na ovoj radionici upoznat ćeš se s maštovitim idejama i naučiti kako napraviti jako ukusne delicije od cjelovitih namirnica.

Pite i savijače napravljene u skladu s načelima prirodne kuhinje bogate su hranjivim sastojcima iz cjelovitih namirnica, a istovremeno niskokalorične i lako probavljive pa u njima možeš uživati bez grižnje savjesti.

Na tržištu ponuda kvalitetnih jela od cjelovitih namirnica nije raširena pa to zahtjeva od nas vremena i nešto vještine za spravljanje našeg malog ručka.

Prednost jela spravljenih od cjelovitih namirnica je u tome što su ona niskokalorična i lako probavljiva zahvaljujući vlaknima kojima obiluju.

Na ovoj se školi od od A do Ž uče raznolike tehnike kuhanja cjelovitih namirnica, kombiniranje jela i jelovnika, organizacija kuhinje i ekonomičnost u kuhanju, kako biste bolje brinuli o vlastitom zdravlju i zdravlju vaše obitelji.

Ona je jedna od najvažnijih cjelovitih namirnica ikada otkrivenih.

Dijeta potiče na unos cjelovitih namirnica, posebice voća i povrća te je stoga bogata vitaminima, mineralima, vlaknima, a siromašna je zasićenim masnoćama.

Nutricionisti stalno inzistiraju na jedenju cjelovitih namirnica radi zdravlja, no to pomaže i u mršavljenju.

Vitamixov sok od cjelovitih namirnica u sebi zadržava samljevena biljna vlakna i ne samo što ga možete piti, on je i vrlo ukusan.

Standardno okupljamo male proizvođače i kušače njihovih proizvoda te gurmane, bonvivane i ljude od cjelovitih namirnica i zdravlja;)

Tim načinom kroz unos cjelovitih namirnica postiže se " sigurnija " i kvalitetnija prehrana.

ne zaboravite na redovitu prehranu i upotrebu cjelovitih namirnica;

Naime, sve više majki okreće se kuhanju prirodnih i cjelovitih namirnica te pripremi obroka koji potpunije i bolje zadovoljavaju sve bebine nutritivne potrebe.

Kreirajte trodnevni jelovnik koji sadrži malo masti, puno cjelovitih namirnica i umjerene količine bjelančevina.

Već godinama slušate i čitate o tome kako je prerađena i rafinirana hrana, poput bijelog kruha, manje zdrava od cjelovitih namirnica, poput kruha od integralnog brašna.

Ako se tvoj jelovnik ponajviše sastoji od svježih i cjelovitih namirnica poput voća, povrća, sjemenki i žitarica, etikete te ne trebaju zamarati.

Vitamine je bolje dobivati iz cjelovitih namirnica jer se tako lakše upijaju

Naposljetku, demonstrirat ćemo pripremu 15 jela, kako biste naučili osnove kombiniranja neprerađenih cjelovitih namirnica (žitarica, mahunarki, povrća, algi), u potpunoj iskoristivosti njihovih nutritivnih vrijednosti

Bit će riječi o uporabi ljekovitog bilja i cjelovitih namirnica sunca kao što su samoniklo jestivo bilje, sjemenke, alge, žitarice, med, klice, aloja, gljivice i drugo u ishrani suvremenog čovjeka.