kod mene se isto uvijek " tesko " jelo i svi smo se poceli samo debljati i debljati. i onda sam rekla stop i pocela si sama kuhati.. anyway, najlakse sto ti mogu reci jest da se vise okrenes kuhanom i sirovom, rijetko peces i to na jako malo ulja, a pohano ako mozes posve izbaciti. u biti, ja nisam bas upucena u te neke fantazije nove, alge i kojekakve zacine... drzala sam se onog sto sam i dotad jela, samo sam si pocela spravljati hranu ispravno;) npr., pocela sam dinstati na vodi i nema apsolutno nikakve razlike od dinstanja na ulju. solim minimalno gdje bas treba treba, a gdje mogu, sol zamjenim limunom;) nisam blesava, ali jednostavno mi salati ne nedostaje slanost ako stavim limuna. pa mozes probati;) ulje koristim samo maslinovo i to ponekad za kratko pecenje na tavi, a uglavnom kao zacin. koristim samo integralno brasno. jedem 4,5 puta dnevno po malo.. nisam nikad izbacila namirnice koje su same po sebi " lose ", samo ih koristila umjereno ili rijetko (sir, ulje, brasno, krumpir, secer, sol) jer su potrebne organizmu. reci koju hranu najvise volite;)