Budući da su svojom kemijskom strukturom slični estrogenima, izoflavoni se smatraju fitoestrogenima (" biljnim estrogenima "), premda imaju i proestrogensko i antiestrogensko djelovanje.

Ženama koje su tek ušle u perimenopauzu savjetujem da pokušaju fitoestrogenima na neki način kupiti vrijeme i odgoditi početak primjene hormonske terapije ", kaže zagrebačka ginekologinja.

Koštice breskve, npr. sadrže visokovrijedna ulja, sjemenke jabuke obiluju fitoestrogenima - korisnim biljnim hormonima, a nedavno su se na našem tržištu pojavili i preparati koji sadrže ekstrakt sjemenki grejpa.

Šparoge su također bogate steroidima, točnije fitoestrogenima, koji stimuliraju proizvodnju testosterona.

Soja je bogata tzv. fitoestrogenima (sastojcima sličnim prirodnim estrogenima) koji pomažu kod hormonalne ravnoteže i ublažavaju simptome menopauze.

Boban Pejić je dodala: Ekozona u svojoj ponudi nudi više vrsta mahunarki, orašastih plodova i sjemenki koje obiluju fitoestrogenima, važnim spojevima za svaku ženu.

Upravo ta sličnost fitoestrogenima omogućava oponašanje djelovanja ili u nekim slučajevima smanjenje razine estrogena.

Bogate su fitoestrogenima i nezasićenim masnim kiselinama, pa stoga blagotvorno djeluju na krvožilni sustav. 25 grama suncokretovih sjemenki zadovoljavaju dnevnu potrebu za vitaminom E.

Ostale namirnice bogate fitoestrogenima su indijski oraščić, kikiriki, zobene pahuljice, kukuruz, pšenica, sjemenke lana, jabuke i bademi.

Koromač se osobito preporučuje ženama jer je bogat fitoestrogenima, manganom, kalcijem, magnezijem, željezom i vlaknima, a svi su oni važni za libido.

Stroži stav prema sojinom mlijeku za male bebe dolazi kao dio puno šireg raspona dokaza o zdravstvenim rizicima i korisnim učincima kemijskih tvari koje se naziva fitoestrogenima.

Osim toga, soja je bogata izoflavonima, fitoestrogenima (prirodni hormoni), koji ublažavaju tegobe vezane za menopauzu i, kako pokazuju neke studije, smanjuju rizik od nekih vrsta tumora.

Znanstvenici s Cambridgea otkrili su nekoliko namirnica koje su najveći neprijatelji muške plodnosti, jer su bogate fitoestrogenima.

Šparoga je bogata steroidima, prvenstveno fitoestrogenima.

Navodi kako su lan, ekološka soja, slanutak, leća i kvinoja hit moderne nutricije, a namirnice biljnoga podrijetla bogate antioksidansima, esencijalnim aminokiselinama, fitoestrogenima i ostalim sastojcima neophodnima za zdrav život.

Ekozona podsjeća na važnost uravnotežene prehrane bogate fitoestrogenima, među kojima su sezam, lanene sjemenke, suncokretove sjemenke i sjemenke bundeve.

Proizvodi iz asortimana Ekozone, bogati fitoestrogenima

Neke su biljke s fitoestrogenima, neke sadrže Ca i Mg, a neke olakšavaju apsorpciju kalcija.

Sezam je bogat fitoestrogenima i preporučuje se u prehrani žena u menopauzi.

Svakako povećajte unos povrća kao što su brokula, prokulica i kupus te namirnica bogatih fitoestrogenima poput soje, leće i slanutka.

Za sprečavaje naglog smanjivanja razine estrogena nakon menopauze, a time i sprečavanje osteoporoze, preporuča se ženama u postmenopauzi konzumirati više hrane s fitoestrogenima tj. tvarima koje oponašaju djelovanje estrogena kod ljudi, posebice soje i proizvode od soje, kao što je tofu i sojino mlijeko.

Ne zaboravite, raznolikost je ključ zdrave prehrane, stoga u našoj prehrani trebaju biti zastupljene različite vrste namirnica, a soja je samo jedna od namirnica bogata fitoestrogenima.

Bogat je fitoestrogenima pa djeluje na hormonalni sustav žena.

U fitoterapji i aromaterapiji koriste se biljke s fitoestrogenima koje blokiraju receptore za naš tjelesni estrogen.

White iz havajskog Centra za istraživanje zdravlja, navodi povezanost soje s atrofijom mozga i Alzheimerovom bolešću, te povezuje to s fitoestrogenima u soji.

Ključ takva djelovanja je u fitoestrogenima (prirodnim, biljnim estrogenima).

Ne samo to, već je zanimljivo za napomenuti kako žene u Aziji inače ne znaju za pojam valunga (naleta vrućine) u menopauzi, baš kao što je i udio oboljelih od karcinoma (dojke) u ženskoj azijskoj populaciji vrlo nizak, što se pripisuje prehrani bogatoj fitoestrogenima, fitonutrijentima, prije svega soje.

Soja je bogata i biljnim estrogenima fitoestrogenima, tvarima koje se u organizmu ponašaju poput hormona.

Bogat je prirodnim biljnim fitoestrogenima pa se smatra da potiče seksualno uzbuđenje kod žena.

Soja je posebno bogata biljnim estrogenima, tzv. fitoestrogenima, tvarima koje se prirodno javljaju u hrani i ponašaju poput hormona.