Jedan klip kukuruza osigurava 3 g biljnih vlakana, folate, vitamin C, magnezij i kalij.

Nije jasno zbog čega, ali pretile osobe metaboliziraju folate na drugačiji način nego mršavije osobe.

Za folate je utvrđeno da smanjuju rizik od cervikalne displazije, što je premaligno stanje.

Studije potvrđuju kako jedenje previše hrane koja sadrži folate može ukloniti depresivna raspoloženja.

Kupine imaju obilje minerala, gotovo sve vitamine B skupine, a dodamo li tome folate, vlakna, pektin i obilje vitamina C, doista možemo reći da je kupina pravi dragulj za naše zdravlje.

Folate dobivamo iz hrane kao što su lisnate biljke i grašak.

Naranca, limun, limeta i grejp ne sadrze samo vitamin C, folate i dijetalna vlakna, nego i limonoidne tvari koje su snazno oruzje u borbi protiv raka.

U usporedbi s referentnim vrijednostima, unos je bio ispod preporučenih razina za pojedine nutrijente: tiamin, riboflavin, folate, fosfor, cink, vitamin B6 i vitamin B12.

Mandarine koži osiguravaju vitamine C i B, magnezij, folate, beta-karoten i kalij.

Za folate, potrebna količina krvi (seruma) za smanjenje homeocisteina je oko 20 nanomola po litri s obzirom na unos folata oko 400 mikrograma po danu, što se lagano može dobiti iz raznovrsnih biljnih dijeta.

Najveća odstupanja su kod vitamina C, E i K, za folate te minerale magnezij i željezo.

Naranča, limun, limeta i grejp ne sadrže samo vitamin C, folate i dijetalna vlakna, nego i limonoidne tvari koje su snažno oružje u borbi protiv raka.

Maslac od kikirikija zapravo je zdrav jer sadrži proteine i folate, odnosno vitamin B9 koji je neophodan u proizvodnji novih stanica.

Bogate cinkom i vitaminima B skupine, i to naročito B6 i pantotenskom kiselinom, koji se pojačano troše kada smo pod stresom, sadrže vitamin E, magnezij, folate, selen (koji mnogima nedostaje, kao i cink), a uz sve to i prirodne bjelančevine, što ih čini naročito važnim namirnicama za vegane i vegetarijance.

Hranjive tvari za koje postoji povećane potrebe tijekom trudnoće uključuju folate, željezo i jod.

Borovnice pak sadrže beta-karoten, lutein, vitamin C, folate, magnezij, kalij i vlakna, a svi ti sastojci važni su za zdravlje srca.

One trebaju dobivati folate čim postanu seksualno aktivne, bez obzira na to planiraju li imati obitelj ili ne.

Ukoliko ste ipak primjetili da vam grožđe šteti tako što se kazaljka na vagi zaglavila, probajte ga zamijeniti JAGODAMA koje sadrže 140 % RDA viramina C, folate, biljne fenole i antioksidante koji se bore protiv slobodnih radikala, a 100 g ima samo 36 kcal, DINJAMA čijih 100 g sadrži 24 kcal, a bogata je tiaminom, niacinom, vitaminom B6, pantotenskom kiselinom, željezom, magnezijem, bakrom, kalijem, manganom, fosforom i folatima.

Pralatrexat selektivno ulazi u stanice raka koje pokazuju smanjenu aktivnost proteina nositelja folne kiseline tipa 1 (eng. folate carrier type 1, RFC-1) koji je izražen na pojedinim stanicama raka.

Na primjer, 30 grama kikirikija prženih bez masnoća daje veliku količinu hranjivih tvari za koje je poznato da štite srčanožilni sustav, uključujući folate, niacin, vitamin E i druge.

Sadrže i velike količine betakarotena, kaliji, magnezij, željezo, vlakna i folate.

Jedite zdravo, raznovrsno, bez pretjerivanja, konzumirajte dovoljno mlijeka i mliječnih prerađevina (kako biste osigurali potreban kalcij), ribu i meso (zbog željeza), povrće zelenih listova (sadrži folate) i ne zaboravite popiti 1,5 litru vode dnevno.

Također sadrži beta karoten, vitamin C i folate te jača imunitet kada nas ometaju prehlade i viroze.

Ne treba zaboraviti i na vitamine - tijamin, niacin, vitamin B6 i folate, te mineral mangan.

Pomaže i srcu jer sadrži folate i vitamine B kompleksa, koji čiste krv od štetnih sastojaka.

Poštovana, Zbog bolova u donjem dijelu leđa s desne strane, za što uzrok nije još utvrđen, između ostalog upućena sam na opsežne pretrage krvi, urina, jer liječnici ne znaju u kom smjeru gledati... Molila bih vas za tumačenje ovog dijela nalaza krvi: AFP_2 - 3.39 B12 II - 435 CA 125 II - 16.9 CA 19 - 9 XR - 8.35 CEA - 0.50 Folate II - 12.3 Ostali nalazi su u referentnim vrijednostima, osim povećane vrijednosti željeza (32.8), RBC (5,31), MPV (10.9).

Osim navedenih sastojaka, orašasti plodovi sadrže i vlakna, folate, bakar i arginin.

Treba biti oprezan ako uz folnu kiselinu uzimate još neke vitamine jer i oni u svom sastavu mogu sadržavati folate, pa bi moglo doći do prekoračenja doze.

Blood was collected at baseline for measurement of plasma vitamin B (12), transcobalamin (TC), holotranscobalamin (holoTC), methylmalonic acid (MMA), total homocysteine (tHcy), and serum folate.

Linear regression analysis showed that associations with vitamin B (12) and holoTC remained significant after adjustment for age, sex, creatinine, education, initial brain volume, cognitive test scores, systolic blood pressure, ApoE epsilon4 status, tHcy, and folate.