Preventiva i tretman: Nikad ne hodajte bosi i isključivo nosite svoje papuče odnosno tenisice.

Hodajte uspravno i stupajte naprijed s pouzdanjem, jer ova bitka će poraziti zlo i laži, usađene od prevaranta, koje bacaju užasnu tamu na nevine ljude, koji ne mogu vidjeti što se događa.

Hodajte kad god možete, ako živite u zgradi koristite stepenice, siđite koju stanicu prije s tramvaja... Zapravo je prilično jednostavno.

Nakon toga prijeđite u mali bazen i u vođi do struka hodajte pet minuta.

Završite između dva i pet setova, ovisno o formi, vremenu i intenzitetu. 5. Kada završite sve vaše setove, započnite hlađenje smanjivanjem brzine na vaš početni tempo i džogirajte u vašem 20 - minutnom tempu dvije minute, a nakon toga hodajte pri 5 km/h dvije minute.

6. Hodajte, ali brzo - iskoristite svaku priliku.

Hodajte rukama unatrag tako da vaša stražnjica bude usmjerena prema gore, a torzo formira ravnu liniju.

Težina tijela trebala bi biti centrirana na središnji dio desne pete prilikom odraza (prsti su uzdignuti od poda, hodajte samo na petama), brzo zakoračite naprijed lijevom nogom oslanjajući se samo na petu.

10. Hodajte jedan korak naprijed kada vodite slijepu osobu, osim u slučaju stepenica gdje bi bilo bolje da stojite jedan pored drugoga.

mozemo li samo zamisliti sta znaci i kako utjece na nas to stablo o kojem ovise plodovi.... tj vi.... i ja i svi o svom stablu vise... kao list... grancica ili plod... nema veze ali utjece na nas zivot... sve sto su vasi preci nose u sebi i vasi potomci po vama... do vas je da to stablo cistite od nametnika bilo koje vrste... duhovne tjelesne ili nasljedene.... nudi vam se mogucnost iscjeljenja koje se ne placa a na vama je da odlucite hocete li lijeka za bolest duse duha i tjela svoga stabla.... karizmatska misa u budasevu kraj siska u crkvi alojzija stepinca.... u subotu dakle sutra u 18 sati pocinje.... meni pomaze... pomaze i onima koji su samo prisutni a ne razumiju.... vazno je traziti i dat ce vam se... ne daje covjek vec bog a poklon od boga je zdravlje i radost zivota.... tocno je da je ovaj svijet na rubu pakla.... no i ja i vi smo duzni uciniti nesto pozitivno.... krenula sam od sebe i svog stabla... evo vam prilike da i sami ucinite korak koji ce cijelu vasu obitelj odmaknuti od ruba.... nije sramota biti covjek slab i malen kao jaglac.... pokorne ljubavi za svoje bliznje... oni su dio vas kao sto smo mi dio stvoritelja... daje nam zivot na dar.... uzmite.... ne hodajte mali ispod zvijezda.... namjenio vam je zadacu da budete cistaci svoga stabla.... vasu prisutnost nagraduje stostruko otac koji vas voli kao djecu svoju.... nema veceg dara no darovati sebe za bracu svoju.... obavezno ponesite smece koje vas tisti i teret koji vam smeta da letite.... on ce uzeti nevaljale i nepotrebne brige.... stare rane koje bole i neoprostene bjesove.... iz cijelog stabla ne samo iz pojedinca.... svoju tugu bol i zebnju prinesite jedinom lijeku..... radost je veca ako se prepoznamo kao djeca radosna jer odavno idem tamo.... jos kako se gospa prikazala na staklu.... ima nesto surovo u ovom svijetu i ne obecaje vam nista.... ako vas mrze... pljuju.... proklinju.... sjetite se koga su ruglu izvrgli prije vas.... koga su razapeli bez krivnje.... on je kriz koji svjetli medu tisucama tamnih crnih.... njegova ljubav lijeci vase stablo i daruje vam mir.... pozvani ste na mir u sebi ponajprije pa i vasoj obitelji.... poklonite sebi za bozic dolazak i povedite samo jednu dusu sa sobom.... bit ce dovoljno za radost i veselje.... ta ce vam dusa biti zahvalna.... jer spasili ste stablo i svoga prijatelja.... kao moja draga prijateljica koja je mene uputila.... njezino lice sjaji mi u stotinu drugih.... kada bi spasila samo jednu dusu spasila bi svijet.... jedino mi se uvijek cini kada me gleda da me njene oci podsjecaju na moju baku.... a meni je baka zizak vjere koji se u meni pretvara u plamen.... ima li ljubav iste oci... bez obzira na boju

Sami prevenirajte gljivično oboljenje stopala Perite noge najmanje jedanput na dan. Temeljito posušite noge nakon pranja, naročito između nožnih prstiju. Nosite čarape izrađene od upijajućih materijala, poput pamuka ili vune, i svakodnevno ih mijenjajte. Ako postoji pojačano znojenje nogu, mijenjajte čarape i nekoliko puta na dan. Izbjegavajte čarape od sintetičkih materijala. Pazite da su vam noge uvijek suhe. Ako je moguće, hodajte bosi po kući. Redovito čistite i zračite sportsku i zimsku obuću Birajte obuću koja dopušta cirkulaciju zraka i izbjegavajte tijesnu obuću. Ne nosite neprekidno istu zatvorenu obuću; ostavite je sušiti 24 sata nakon nošenja, a za to vrijeme nosite drugi par cipela. Ne posuđujte obuću ni čarape od bilo koga. Ne koristite tuđe ručnike. Ne hodajte bosi na bazenima. Podove prostorija koje dijeli mnogo ljudi održavajte čistim i suhim.

7. Hodajte Znate li da svakodnevna šetanja od 30 do 60 minuta sagorijeva pohranjene masnoće, izgrađuje mišiće i ubrzava mezabolizam?

Hodajte Provedite odmor na nogama, a ne na ručniku na plaži ili u udobnom naslonjaču na nekoj terasi.

- hodajte kao pingvini, skačite kao žabe ili oponašajte pokrete drugih životinja;

Za prvih 200 prijavljenih sudionika osigurane su majice sa logom utrka gratis Dođite, hodajte, trčite i upoznajte mjesto Čigoč.

Pokušajte se prošetati nekoliko katova ili brzo hodajte po parkingu.

I onda dragi istospolnjaci ostaje vam samo jedna hrabro suluda opcija: budite muško, pa si na čelu napišite istinu - " volim fallus u dupetu i odlučio sam posvetiti život tome da to svi saznaju i jako sam ponosan zbog toga " i ponosno hodajte gradom da vas ljudi vide i saznaju što stvarno želite - budite iskreni.

Ukoliko baš morate izlaziti, hodajte sjenovitom stranom ulice, zaštitite glavu laganom kapom ili šeširom, nosite svijetlu, prozračnu odjeću, najbolje od lana ili pamuka, oči zaštite sunčanim naočalama.

- Budite svjesni svojih fizičkih mogućnosti, hodajte polako (ne žurite za tramvajem ili preko zebre).

Hodajte sa mirisom lavande u Vašoj odjeći i ljudi će Vas bolje prihvaćati.

Kad god možete, hodajte bosi, stopalo će se tako slobodno gibati cijelom svojom dužinom.

Nakon 5 minutnog zagrijavanja, trčite 1 3 minute intenzitetom od 85 95 % maksimuma, zatim hodajte ili lagano trčite da se oporavite.

I ne zaboravite, svi vi i svatko pojedinačno može učiniti mnogo za očuvanje prirode odgovornim ponašanjem prema ograničenim prirodnim resursima: hodajte ili vozite bicikl umjesto da sjedate za volan, popravite slavine u kući, ugradite štedljive žarulje, ne koristite proizvode za osobnu njegu ili deterdžente koji onečišćuju okoliš, počistite za sobom nakon boravka u prirodi.

Hodajte, trčite, krećite se i napravite prvi korak prema zdravom životu

Hodajte jedno za drugim sa signalnim i upozoravajućim majicama po cesti, klonite se alkoholnih pića i ne zastajkujte puno jer će vam biti teže hodati.

Vrlo je važno da ne ometate trening. Ne pricajte i ne hodajte okolo dok instruktor pokazuje i objašnjava tehniku Sukobljavanja na tatamiju su najstrože zabranjena. Važno je poštivati svog partnera i cuvati ga od ozljeda.

Plivajte, hodajte, plešite, a izbacite slano i prženo

Za atraktivne usne govorite ljubazno, za divne oči pronađite ono što je dobro u ljudima, za dobru liniju dijelite hranu s gladnim, za dobro držanje hodajte sa znanjem da nikada niste sami, ljepota se povećava kako godine prolaze

Isto tako, hodajte, trčite, krećite se kroz cijelu godinu i napravite prvi korak prema zdravom načinu života.

Oprez: ne hodajte po travi ako je smrznuta