Ovaj vitamin B skupine pomaže održati zdrave razine homocisteina, aminokiseline koja se nalazi u krvi, a povezana je sa srčanim bolestima.

Istraživači smatraju da bi visoka razina homocisteina mogla biti povezana sa razvojem Alzheimerove bolesti, a vitamini B12 i folna kiselina bi u tom slučaju mogli pomoći u prevenciji, s obzirom da smanjuju razinu homocisteina u krvi.

Važno je zapamtiti da folna kiselina ne djeluje samostalno, već joj je potrebno međudjelovanje s ostalim prehrambenim i hranjivim tvarima, pa tako pripravci folata ne mogu sami za sebe održati nisku razinu homocisteina u krvi.

Kao primjer navodimo da tijelu treba pripravak vitamina B6 i B12 koji će zajedno s folnom kiselinom održavati nisku razinu homocisteina.

Folna kiselina smanjuje razinu homocisteina koji se povezuju s oštećenjem krvnih žila i ometanjem cirkulacije u mozak.

Sindrom pothranjenosti-upale i ateroskleroze u dijaliziranih bolesnika najčešće se očituje niskim koncentracijama kreatinina, proteina, kolesterola i homocisteina u serumu koji su povezani s lošim ishodom bolesti.

Povišene razine homocisteina su rizični faktor za srčani, moždani udar i bolesti perifernih krvnih žila, a otkrivene su kod 20 - 40 % pacijenata sa srčanim bolestima.

Nedavna istraživanja usmjerena su na utjecaj razine vitamina B6, B12 i folata na razinu homocisteina.

Razina aminokiseline homocisteina povezana je s koronarnom bolesti.

Istraživanja ukazuju da je za 10 % populacije s rizikom pojave kardiovaskularnih bolesti odgovorna upravo hiperhomocisteinemija (povišena razina homocisteina).

Inače, rizični čimbenici za povišenu razinu homocisteina su nedovoljan unos folata, nedostatak tjelesne aktivnosti, muški spol, starija dob, pušenje i povišen unos kave.

Folati utječi na smanjenje nivoa homocisteina u krvi., aminokiseline čija povećana razina u krvi može oštetiti strukturu arterija i povećati rizik pojave ugrušaka u krvožilnom sustavu.

Uz to, vitamin B 9 pomaže u održavanju zdrave cirkulacije krvi po organizmu tako što sprječava nakupljanje homocisteina. [ 1,2,5,6 ]

Avokado, k tome, sadrži značajne količine vitamina B6 i folne kiseline, koji pomažu u regulaciji razine homocisteina (povećana razina homocisteina povezana je s povećanim rizikom od bolesti srca), stoga podupire kardiovaskularnog zdravlja.

Uz ostale vitamine B kompleksa, važna je za razgradnju aminokiseline homocisteina, koji je uz kolesterol glavni krivac za bolesti krvožilnog sustava.

S obzirom na svoje funkcije u organizmu, vitamin B-6 koristi se kod autizma, celijakije, depresije, visokog kolesterola, visokog homocisteina, bubrežnih kamenaca, astme, ateroskleroze, PMS-a, a preporučuje se kod aktivnih sportaša.

Parkinsonova bolest Visoke razine homocisteina mogu uzrokovati propadanje stanica mozga koje proizvode dopamin te time doprinijeti razvoju Parkinsonove bolesti. [ 35,36 ]

Također, nedostatak folata rezultira povećanjem razine homocisteina u krvi što može uzrokovati spontani pobačaj i komplikacije u trudnoći, kao što su abrupcija placente i preeklampsija.

Sinteza metionina iz homocisteina, intermedijera u metabolizmu aminokislina sa sumporom, zahtijeva prisutnost enzima kojima su potrebni vitamin B 9 i B 12 da bi uspješno djelovali.

Nedostatak folata rezultira smanjenom sintezom metionina te nagomilavanjem homocisteina, a upravo te povećane razine homocisteina (hiperhomocisteinemija) se povezuju s rizikom od srčanih bolesti.

B-6 zajedno sa B-12 i folnom kiselinom smanjuju razinu homocisteina čime doprinose smanjenom riziku od infarkta i moždanog udara.

Korisno je određivanje razine homocisteina koji je povišen kod deficita vitamina B.

Shizofrenija Nedostatak folata može povećati rizik od shizofrenije, jer se povećanjem razina homocisteina povećavaju i razine interleukina-6 i faktora nekroze tumora-α, dva citokina su uključena u razvoj shizofrenije. [ 37,38 ]

Kolin poboljšava pamćenje i rad mozga, a zajedno s folnom kiselinom i vitaminom B-6 sprečava nakupljanje homocisteina.

B6, B9 i B12 zajedno kontroliraju koncentraciju homocisteina u krvi koji je povezan sa srčanim bolestima.

Povišenje razine homocisteina udružena je s hiperinzulinemijom.

Neka istraživanja našla su lineranu povezanost homocisteina i PCOS i IR, no kako na vrijednosti homocisteina mogu utjecati brojni čimbenici poput prehrane, pušenja, tjelovježbe, spola i dobi, potrebne su dodatne studije koje će razjasniti njegovu potencijalnu vrijednost.

Nefiltrirana kava, pušenje i alkohol uzrokuju povećanje homocisteina.

Alkohol zaustavlja pretvorbu homocisteina u metionin, ali taj učinak može biti zanemaren ukoliko se uzima dovoljna količina folata i vitamina B12. Kao i s metioninom, ti učinci su sporedni, ključni faktor je uzimanje tri tipa B vitamina: folat, B12 i B6.

Pivo sadržava vitamin B6, koji sprječava nakupljanje homocisteina u tijelu za kojeg se pretpostavlja da povećava opasnost od srčanih bolesti.