Yoga x 4 Prekjučer sam odradila sat cardia i pola h vježbica snage i sjetim se da imam taman još yogu sat vremena i pomislim " Super, taman da se sad dooobroo istegnem ", a kako dugo nisam bila na treningu yoge, potpuno sam zaboravila koliko mi zapravo snage treba za to

@jean samo naprijed;) ja se prvo dobro zagrijem, ruke posebno i ramena onda se dobro istegnem i malo visim na štangi, spustim ruke i stišćem šake da proradi cirkulacija, onda se samo lagano odgurnem s nogama, tj, poskočim i dignem ko na onoj fotki, držim se gore koliko god dugo mogu i lagano se spuštam, dok mi ruke nisu skroz ispružene, i tak uspijem 4 puta, za sada evo, to je zdravo seljački objašnjeno:)

Dobar dan, imam 23 god, 180 cm 78 kg, zadnjih godinu dana cesto me boli ljeva ruka i prsa ljevo.. imam osjecaj da kad istegnem ruku da je bolje.. bol ponekad traje danima a nekad par min.. nije konstantna bol.. jednom sam bio na hitnoj i ekg mi je bio uredan, i imam kvrzicu na prsima na lj.strani, tvrda je, nesto kao znojna zlijezda... ne bavim se sportom, ne pusim.. imao sam sudar prije cca.2god jel moguce da je to zivac od vrata.molio bih savjet.hvala

Kući sam stigao skroz mokar, ali me to nije spriječilo da se dobro istegnem ispred zgrade; nisu mi potrebni bolni mišići

evo neka južina se spustila i u metropoli, pa je malo teže disati, misliti i raditi. ali da ne bi ispalo da uvik nešto kukam, dobro je. vikend i fešte prođoše, a psi i dalje laju. doživih nekoliko čudnih zgoda otkad ne pisah. kao prvo, u četvrtak sam cilo popodne i večer pijuckao pelin, pa mora sam proslaviti uspjeh. da samo znate koliko se toga može popiti tako polako, a još uz karte tek. pa to samo klizi. neću o konkretnim vrijednostima da me ne proglasite pijancem. u petak sam bio tako čist, mislim iznutra, da nisam baš moga razmišljati jasno. ali srićom, divljkauša me trgnula oko 4 s onim bannerom, pa sam bio prisiljen uključiti malo mozak. kažem srićom, jer sam se uspio vratiti doma i regenerirati se za subotu i tulum navečer. ali kako nesreća nikad ne dolazi sama (ili to vridi za sriću?) odem ja na nogomet u subotu. i istegnem doli ligamente u gležnju ili kako se to već zove (nikad nisam volio anatomiju). dođem doma, a noga raste i raste (napokon sam bar na jednom dijelu tijela bio normalno debel). usprkos svemu tulum se ne propušta. malo teže hodam, ali nakon par uvodnih zdravica s tekilom bol je skoro pa nestala (vratila se u nedilju, ali to je tad bilo nebitno). i tako sam se ja naskaka i naplesa na livoj nozi. negdi oko ponoći pričamo onako bezveze. i kaže frendica (rekli su mi da moram detaljno opisati ko je ona i čija je i.... ali ne da mi se) kako čita blog prije posla. i naravno, neko spomene pa nisi jedina i pogled baciše na mene i kažu ' on ti je djuro '. ono, kod nje dolazi onaj izraz lica ' ti si djuro? pa ne mogu vjerovati '. a i kod mene trenuci nevjerice, pa ne mogu virovati da od svih blogera baš mene zna, a i ne mogu virovati da nakon nekoliko piva i puno više tekila ja raspravljam o blogu. uglavnom, onda smo se mi raspričali o blogu.... u nedilju gležanj je posta predebel, čak i za normalne ljude. jučer malo bolja situacija, a danas već će, uz pomoć elastičnog zavoja, biti spreman za badminton.

Vođena starom izrekom: Klin se klinom izbija... odlučih da malo vježbam, da se kao istegnem.

Recimo, najviše sam volio igrati košarku, ali je već godinama ne igram da ne napravim neku glupost, slomim ili istegnem prst.

Zamišljam da se moje stopalo čvrsto ukorjenjuje i to mi daje snage da još intenzivnije u visine istegnem cijelo tijelo, poput stabla koje polako raste.

Ali najčešće, samo istegnem ruku i upalim to čudo koje me čini sretnim.

Pozdrav, danas me dečko nosio na leđima i prije silaska sam ostala malo " visiti " s rukama i nogama da se istegnem na njegovim leđima potrbuške i to je bilo ugodno.

Prvo što odradim kada dođem u teretanu s namjerom da radim prsa jest dobro istegnem taj dio tijela.

- Shvatila sam trku kao životni poziv da se razvijam kao žena i prema mogućnosti istegnem ligamente.

Što je meni ovo trebalo? Pregovaranje: Dobro, upravo sam bezveze potrošila tjedne i tjedne, ali ako se: mučki ubijem učenjem u zadnji čas/otkažem barem jedno natjecanje/slučajno slomim i/ili istegnem nešto?

Obozavam plesati i prije plesa dobro se istegnem.

Na trenutak sam se bio zavalio (preciznije stropoštao) na kauč poslije kućanskih fizikalija, čisto da malo istegnem i opustim tijelo, kad iznenada ona odnekud dotrči, zaskoči me i navali se svom njenom masom (puta ubrzanje) preko mene.

Treba mi cijela prostorija da se istegnem.

A danas istegnem vrat dok pričam sa njim.

Zato su mi šiške tolike da ih mogu zataknuti iza ušiju; tako ih istegnem, pa izvučem svega pokoji pramen

Sjedim cijelo vrijeme, nabijam zuljeve na guzici, fizicki apsolutno nenaporno, osim sto me nekad ufati spavanja, al zato odem po kafu, dobra lova, uglavnom odem na brejk (tojest, prosetam se malo, istegnem noge, ruke i ostalo) kad ocu

Prije nekih 6 mjeseci na nogometu istegnem vanjske ligamente gleznja.

Stvar je u tom da se manje više uvijek i zagrijem, te istegnem ruke prije nego li ću ih koristit

Onda sam krenula na pilates, tam se super istegnem i super mi je, kuc-kuc.

Prije par dana mi je frend rekao da si drugom rukom čvrsto primim zglob i istegnem ga, što sam i napravio.

Ne onako fino ravan, osim kad se posve istegnem, ispravim i uspravim...

Poncha. da jahanje mi jako pomaže:) Opusti me i sve istegnem.

Znači ležim preko konja, sjedim pa se istegnem naprijed kao pogladi za vrat itd.