Nemojte uzimati dodatke koji sadrže visoke, a možda i opasne količine izoflavona.

U talijanskoj studiji iz 2010. godina 180 žena u menopauzi nasumično je odabrano da primaju 80 mg sojinih izoflavona ili placebo (neaktivnu tvar).

Većina alternativnih ali i mainstream medija godinama preporučuju soju i njezine proizvode (tofu, mlijeko, umake, pudinge) kao dobru zamjenu za meso jer sadrži pravo bogatstvo visokovrijednih proteina, nezasićenih masnih kiselina, vlakana, izoflavona i drugih tvari koje obećavaju zdravlje i vitalnost.

Bez zadrške su nas oduševile Afroditine GOLD 24 Ka LUXURY ampule s komadićima čistog zlata i izoflavona za sve tipove kože, a posebno za kožu bez tonusa i opuštenu kožu s izraženim borama.

No to se događa kada unosimo soju u pripravcima koji imaju visoke doze izoflavona (jednog od fitoestrogena) te istovremeno uzimamo hranu bogatu tim sastojkom poput sojina mlijeka, tofua i slično.

Blago estrogeno djelovanje sojinih izoflavona može olakšati simptome menopauze.

Naime, u tehnologiji ekstrakcije izoflavona iz soje, valja upotrijebiti ispiranje vodom, a ne alkoholom koji uklanja okus, ali istovremeno razara izoflavone anulirajući djelotvorni efekt na lipide.

Sjevernoamerička Komisija za hranu i lijekove (FDA) je 1999. godine autorizirala preporuku za uporabu proteina i izoflavona soje u prehrani s ciljem redukcije rizika za kardiovaskularne bolesti.

I još neke biljke: anđelika; crvena djetelina s 1,0 - 2,5 % izoflavona; jagoda koja u plodu i listovima sadrži dosta bora, a bor podiže razinu estrogena koji cirkulira krvotokom.

Soja sadrži obilje biljnih vlakana i fitoestrogena, osobito dva izoflavona, genistein i daidzein, a osim toga dobar je izvor minerala: kalcija, željeza, magnezija i fosfora, te vitamina B skupine.

Najbogatiji izvor izoflavona je crvena djetelina.

Kapsule sadrže ekstrakt crvene djeteline, jedine biljke koja sadrži sva četiri izoflavona i najveću količinu biokanina A, tvari koje se smatraju najodgovornijim za dobro zdravlje prostate.

Konzumiranje 50 g sojinih bjelančevina na dan (soja, tofu, tempeh) zbog visokog sadržaja fitoestrogena i izoflavona smanjuje navale vrućine.

Fallon i Enig pišu: " Bilo je dovoljno 45 mg izoflavona da bi se kod žena u predmenopauzi pojavili značajni biološki učinci, uključujući smanjenje razine hormona potrebnih za pravilno funkcioniranje štitnjače. Nancy Beckham komentira da istraživanje kojim je taj citat potkrijepljen nije spominjalo hormone štitnjače nego se bavilo mjerenjem razina progesterona, estradiola, SHBG, testosterona, te fitohormona iz soje.

Sojini proizvodi jedini su prehrambeni izvor izoflavona, za koje su mnogobrojna znanstvena istraživanja pokazala da djeluju povoljno na smanjenje pojavnosti i jačinu valunga.

Klinička istraživanja su pokazala da 50 mg izoflavona (što je otprilike količina sadržana u 200 grama tofua ili 500 ml sojinog napitka-mlijeka) dnevno daju učinak nakon četiri tjedna redovitog uzimanja.

Najbolji izvori izoflavona su soja, crvena djetelina i raž, a ovi spojevi posebno su zanimljivi znanstvenicima zbog preventivnog učinka na hormonski ovisne vrste raka, kao što je, primjerice, rak dojke.

Jedan od izoflavona soje, genistein, dokazano usporava rast kancerogenih stanica, ali podjednako usporava rast, tj. razdvajanje i zdravih stanica u tijelu slabeći ih smanjenim dovodom prijeko potrebnog kisika čime se iznova potiče rast kancerogenih stanica.

Glicirizin iz sladića aktivna je ljekovita komponenta i poput izoflavona iz soje uspostavlja ravnotežu estrogena.

U Aziji je ovaj broj već približno smanjen upravo zbog toga što se ishrana temelji na soji i većoj količini izoflavona, koji se u najvećoj koncentraciji nalazi upravo u soji.

SOJA (Soja hispida) sadrži dva izoflavona (genistein, daidzein) koja također djeluju kao estrogeni i učinkoviti su u ublažavanju simptoma perimenopauze i postmenopauze, prevenciji kardiovaskularnih bolesti i osteoporoze.

Sadržava puno minerala, vlakana, proteina (37 - 50 %), esencijalnih masnih kiselina (omega - 3 masne kiseline), fitoestrogena i izoflavona.

Soja sadrži puno izoflavona, uključujući i podvrste genistein, coumestrol i daidzein.Znanstvenici već dugi niz godina znaju da izoflavoni u sojinim proizvodima mogu smanjiti funkciju štitne žlijezde, dovodeći do autoimune bolesti, pa čak i raka štitnjače.

Jedna šalica soje, oko 200 g, sadrži oko 300 mg fitoestrogena izoflavona.

Zato je preporučljivo uzimati probiotik Lactogyn, koji pomaže u očuvanju zdrave vaginalne flore, koja je svojevrsni obrambeni mehanizam organizma protiv bakterija i gljivica, te kapsule Feminal, koje će kao najbogatiji izvor izoflavona ublažiti sve neugodne simptome menopauze, pa tako i suhoću vagine.

Od 14 kliničkih istraživanja efekta soje (izoflavona) na redukciju vazo-motorne simptomatologije pet je pozitivnih, sedam negativnih, a dva su neodređena.

Iako neke studije (u premenopauzi) sugeriraju estrogenu sličan (proliferativni) efekt proteina soje na dojku, a hormonsko liječenje značajno djeluje na gustoću dojke, 12 - mjesečna uporaba izoflavona u terapijskim okvirima ne mijenja gustoću tkiva dojke u premenopauzalnih žena, a u postmenopauzalnih dojka čak postaje mamografski " prozračnija ".

Uobičajeni izvori izoflavona su pržene sjemenke soje, zelena soja, sojino brašno, tofu te razne prerađevine.

« Toksično djelovanje izoflavona na životinje prvi je put skrenulo pozornost znanstvene zajednice na činjenicu da sojini izoflavoni dovode do poremećaja endokrinog sustava.

Među referencama koje je ovaj odbor proučio i na koje se pozvao nalazi se procjena Američkog saveznog državnog laboratorija iz 1999., Negativni utjecaj sojinih izoflavona na štitnjaču: izolacija, svojstva i mehanizam djelovanja, koji je istražio medicinska izvješća o oštećenjima štitnjače u posljednjih pedeset godina i opisao kako do njih dolazi.