Prstom nježno njišite ogrlicu lijevo desno, i svako toliko prstom nježno pomilujte po dojke.

Razgovarajte s novorođenčetom, pjevjate mu grlite ga i njišite, pokazujte mu stvari blizu lica da ih može vidjeti

Ako želite dodatno pojačati učinak treninga, tijekom hodanja ruke njišite prema natrag dok ne dođu paralelno s vašim rebrima.

Bolesnima želim da što prije ozdrave (njišite bokovima), pogotovo mojim sekama (da ne idem više sama na trčanje)

Položite ruke na obje i nježno i čvrsto ih njišite, gnječite s osjećajem.

za vrijeme trudova njišite zdjelicu kako biste pomogli bebi da se okrene dok prolazi kroz zdjelicu

Pokušajte ne privlačiti pažnju na sebe i držite se osnovnih pokreta, njišite se u ritmu glazbe i pokrete ograničite na gornji dio tijela umjesto na noge i stopala.

Skok na glavu Nožne prste savijte poput kuke uz rub bazena da se ne biste pokliznuli, glavu pognite ispod ruku i cijelim se tijelom njišite prema naprijed, te se svom snagom odrazite nogama kako biste u vodu ušli zategnuta tijela.

Uključite neki ' striptiz tečaj ' video, kao S faktor, prigušite svjetla i njišite bokovima kao da vas nitko ne gleda.

Njišite se, plešite, pričajte s njima, pjevajte im. - vozite bebu naprijed - natrag u kolicima, pođite u šetnju ili na vožnju.

Pokušajte brzim tempom hodati oko bloka, njišite ruke kako biste potjerali pumpanje krvi.

U početku bebu njišite vrlo, vrlo polako i oprezno jer, dok beba leži u dekici, ona svoje tijelo osjeća potpuno drugačije nego na čvrstoj podlozi.

Lagano njišite dijete hodajući polagano nekoliko koraka u jednom smjeru i isto tako nekoliko koraka u drugom.

Stanite uspravno uza zid oslanjajući se na nj rukama pa izravnatu nogu njišite sa strane na stranu, ali tako da ne osjetite nelagodu ili bol.

Držite ju za torzo i njišite i odgurujte dok pjevate, primjerice, Ringe, ringe, raja.

Nježno njišite stražnjicu u ovom položaju.

Šetajte se po sobi i njišite se neka se dijete osjeća ugodno i sigurno u vašem naručju.

Potom njišite nogom s desne na lijevu stranu.

Ne njišite tijelo s obzirom na činjenicu da se time spastični mišići lako stegnu.

Pričajte djetetu pjevnim glasom, pjevajte mu uspavanke te se ljuljajte i njišite ga dok ga držite.

Bez obzir na vrstu aktivnosti uvijek dišite duboko i pokušajte vježbati cijelim tijelom npr. dok hodate, njišite rukama.

Primite bebu za torzo i njišite ju tako da joj nožice udare loptu do supruge, brace ili seke.

" Duhovna praksa zahtjeva disciplinu, volju da bude prisutni ne samo fizički, nego i mentalno i emocionalno. " Prije nego odaberete glazbu, u tišini se malo njišite kako bi osjetili svoje rapoloženje " jeste li dobro, loše, osjetljivo, uzbuđeno ili pak pospano. " Odaberite muziku koje prati vaše raspoloženje i prepustite se plesu sa stavom molitve

Svako malo promijenite ritam: zajedno se njišite naprijed-natrag ili kružite bokovima

I tako se cijelo tijelo giba l oslonite ruke na struk i njišite kukovima u što širem luku, pri tome zadržavajući ramena na istom mjestu.

Lagano njišite glavom kako bi vam jezik imao ritmičke pokrete.

Ako mačić još uvijek ne dolazi do zraka, uzmite ga ubrusom, okrenite naglavačke i njišite lagano ispred sebe, te naglo zaustavite njihanje.

Kako biste se lakše kretale i fino klizile, njišite lagano kukovima lijevo i desno usput stvarajući malene osmice