Preporuka je i suzdržavati se od pretjeranog unosa mlijeka i mliječnih proizvoda.

Jetra reagira na sve naše emocije, različito ako smo tužni, žalosni, ljuti, umorni, ali trpi i posljedice loše hrane, pretjeranog unosa proteina, osobito onih životinjskog podrijetla.

Selen se izlučuje i kroz kožu te pluća, pa je upravo zadah po češnjaku, uslijed stvaranja dimetilselenida, jedan od znakova pretjeranog unosa ovog minerala (Vidjeti Toksičnost). [ 1 - 7 ]

Pogoršana se funkcija štitnjače kao rezultat pretjeranog unosa joda manifestira gušom, hipotiroidizmom ili hipertiroidizmom, ovisno o početnom i trenutnom stanju količina joda u organizmu i postojanju/odsustvu pogoršane funkcije štitnjače.

Zbog izmijenjene funkcije štitnjače, tijelo počinje štedjeti - potrošnja energije u žene smanjuje se tijekom dojenja toliko da njezino tijelo bez pretjeranog unosa kalorija (s dodatnih 500 kalorija dnevno ili čak manje) može crpiti energiju za proizvodnju mlijeka.

Tako već i nezdravi višak kilograma partnera može značiti da se u toj vezi, iza pretjeranog unosa hrane, krije nezadovoljstvo.

Ipak, financijsko zdravlje, slično kao i tjelesna spremnost, zahtijeva stalnu pozornost pa je, kao i kod pretjeranog unosa hrane, potrebno spoznati koje su naše prehrambene, odnosno financijske navike napominje Bejaković. 20 pravila za izlaz iz dugova

Zbog pretjeranog unosa metanola javljaju se glavobolje, vrtoglavice, mučnine, probavne smetnje, slabost, groznice, problemi s pamćenjem, ubrzani rad srca, ukočenost i nagla bol.

Preuhranjenost se odnosi na kronično stanje pretjeranog unosa hrane no što je potrebno za zadovoljenje prehrambenih energetskih potreba, a najčešće vodi do prekomjerne težine i/ili pretilosti.

American Journal of Health Promotion je objavio i kako je povećana konzumacija alkohola bila proporcionalno povezana s većom učestalošću tjelovježbe, no da produžena tjelesna aktivnost ne može poništiti negativne posljedice pretjeranog unosa alkohola.

Relativno nizak udio proteina majčinog mlijeka štiti mladi organizam od pretjeranog unosa dušika (posebice još u potpunosti nerazvijene organe kao što su bubrezi).

Direktivom EU 93/5/EEC, dana je Metodologija za monitoring unosa prehrambenih aditiva, kojoj je cilj bio: - utvrditi relevantne podatke za unos aditiva, - revidirati metodologiju koja je do tada korištena, - utvrditi pristup za svaki aditiv posebno (ne jednoobrazno) - ustanoviti sistemski postupak za identifikaciju aditiva (toksikološka svojstva) zbog kojih postoji zabrinutost zbog pretjeranog unosa, - razviti strategiju kojom će se postići pregled unosa iz svi izvora za aditive kod kojih postoji zabrinutost zbog mogućeg unosa Procjenu unosa prema predloženoj metodologiji radilo je nekoliko zemalja EU s podacima koje su skupljali od 1987 do 1999 godine (predugo razdoblje), što je zbog visokih troškova samog ispitivanja prihvaćeno, ali je cijeli konačni izvještaj imao vrlo preliminarnu vrijednost.

Opasnost od pretjeranog unosa kalcija može nastati prilikom nekontroliranog uzimanja dijetetskih pripravaka, što može dovesti do ovapnjivanja mekih tkiva u organizmu.

Kao posljedica pretjeranog unosa javljaju se simptomi lagane intoksikacije, a kao prvi manifestiraju se razdražljivost ili potištenost

Mamurluk (1) ili odgođena alkoholom uzrokovana glavobolja, je pojam koji nije jednoznačan, nego ga čini čitav niz neugodnih promjena normalnoga funkcioniranja organizma, a koji je rezultat pretjeranog unosa alkoholnih pića.

" Naša otkrića govore da inhibicijom ovog enzima u tankom crijevu možda možemo biti učinkoviti u liječenju metaboličkih bolesti koje su rezultat pretjeranog unosa masti. "

Često postoji povezanost između pretjeranog unosa masti (osobito zasićenih) i povišenog kolesterola u krvi, ali to nije pravilo jer postoji " dobar " i " loš " kolesterol.

Ponekad trbuh može zaboljeti zbog pretjeranog unosa hrane.

Najbolji način sprječavanja osteoporoze je zdrav način života od najranije mladosti, a koji podrazumijeva: raznovrsnu prehranu bogatu kalcijem i vitaminom D redovitu tjelesnu aktivnost izbjegavanje pretjeranog unosa alkohola i kofeina nepušenje

Uravnotežena prehrana to može podnijeti, no zbog pretjeranog unosa soli, gubitak kalcija postaje ozbiljniji.

U slučaju pretjeranog unosa fruktoze, jetra ju ne može metabolizirati već ju pretvara u masne kiseline te šalje u krvotok u obliku triglicerida.

Stanje povećanih razina natrija u krvi naziva se hipernatremijom i ona se općenito rijetko javlja zbog pretjeranog unosa natrija, a češće zbog relativnog nedostatka slobodne vode u organizmu, kojeg često prati pogoršan mehanizam žeđi ili nedostupnost vode.

Naravno da nećemo odmah sustići zemlje koje su ispred nas, no cilj je probuditi svijest u naših građana o opasnostima pretjeranog unosa kuhinjske soli kao i cijele prehrambene industrije.

Organizam tvornica ima svoj radni kapacitet, pa tako u trenutku pretjeranog unosa sirovine, tvornica koristi onoliko koliko je potrebno.

Osnovna zamjerka je u tome što hrana bogata bjelančevinama većinom sadrži i viši udio masnoća pa to dovodi do njihovog pretjeranog unosa.

Dr. Hunter savjetuje kako je najbolji način za smanjenje rizika obolijevanja od dijabetesa promjena stila života: " Vjerojatnije je da će ostali čimbenici povezani s prehranom, poput pretjeranog unosa kalorija, kao i čimbenici povezani sa stilom života kao što je fizička neaktivnost i povećanje tjelesne težine, imati veći utjecaj od vrste ugljikohidrata. "

Upravo su oni glavni krivci (s prehrambene strane) za ovakve alarmantne podatke što se tiče pretjeranog unosa.

Kao posljedica pretjeranog unosa javljaju se simptomi lagane intoksikacije, a kao prvi manifestiraju se razdražljivost ili potištenost

Nedostatak natrija ili hiponatremija nastaje uslijed povećanja zadržavanja tekućine ili povećanog gubitka natrija, dok se hipernatremija (povećane razine natrija u krvi) rijetko javlja zbog pretjeranog unosa natrija, već je primaran uzrok nedostatak vode u organizmu.

Do pretjeranog unosa soli su ujedno dovele i naše prehrambene navike, tako da u organizam najčešće kroz gotovu ili polugotovu hranu unosimo 5 do 10 grama soli viška.