SAQ metodu treninga bih također koristio u treningu skijanja za razvoj brzine, agilnosti, koordinacije, eksplozivne snage tipa skoka i sl.

Obrazovanje nakon osnovne škole nastavio je u Elektrotehničkoj školi Zagreb nakon koje upisuje Višu trenersku pri Kineziološkom fakultetu s usmjerenjem kondicijska priprema sportaša. Od rane mladosti bavio se mnogim sportovima, poput plivanja, tenisa, taekwondo-a, boksa, tajlandskog boksa te ju-jitse. Danas trenira u ju-jitsu klubu Omega koji predstavlja jedinstvenu i ujednačenu kombinaciju izabranih i posebnih elemenata različitih borilačkih vještina juda, karatea, boksa, arnisa, ju jitse i drugih tehnika samoobrane protiv svih vrsta oružja i oruđa za napad. Klub je utemeljen krajem 90 - tih kada je egzistirao kroz vojnu i policijsku obuku, a njegovi osnovači su viši sportski trener te instruktor za specijalnu policiju Lučko Zvonko Tubić i prof. kineziologije Josip Anić. Nositelj je plavog pojasa, a 2010. godine na Otvorenom Međunarodnom prvenstvu Hrvatske u Dennis Survival ju-jitsi u svojoj kategoriji osvaja zlatnu medalju.2011. godine završio je seminar za instruktore Dennis survival ju-jitseIskustvo trenerskog posla započeo je kroz individualne i grupne kondicijske treninge mnogim sportašima i rekreativcima te u matičnom ju-jitsu klubu Omega. U fitness centru Basic Gym One na zagrebačkom velesajmu radi kao trener kondicijske pripreme sportaša (Nacionalni teniski centar paviljon 36). Profesionalni cilj mu je rad i usavršavanje u području Ju-jitse te borilačkih sportova općenito, kineziologije, kondicijske pripreme sportaša i rekreativaca, izrada programa i vođenje individualnih treninga.Područja njegovog interesa su lako atletska i teško atletska tehnologija treninga, fitness, fleksibilnost, izdržljivost, trening brzine i agilnosti (SAQ), pliometrijski trening, funkcionalni trening, functional movement trening, kettlebell trening, clubbell trening, crossfit trening, sandbag trening, strongman trening, TRX trening, powerlifting trening, weightlifting trening te sportska prehrana i mentalni trening sportaša.Trenerski uzori u kondicijskoj pripremi su mu Marino Bašić, Mike Boyle, Pavel Tsatsouline, Scott Sonnon, Martin Rooney.

Upute za trening saq-a za tenis Često se brzina, agilnost i ekplozivna snaga mogu pronaći u zajedničkom kontekstu kao brzinsko eksplozivna svojstva ili SAQ speed, agility and quicknes (Milanović, Bašić i Milanović, 2005).

Mali je problem jedino oprema za SAQ jer u Hrvatskoj je jedno vrijeme imao prodaju Komes, ali nisam siguran da li i dalje prodaje, a ne znam da li ima koji zastupnik u Srbiji.

Takoder je Komes proveo nekoliko tečaja vezanih uz SAQ, ali nisam siguran da li ih jos provodi.

U literaturi se također može naći brzina, agilnost i eksplozivna snaga u zajedničkom kontekstu, te se to naziva skraćeno SAQ (Speed, Agility and Quickness).

Sve što vam je potrebno za funkcionalnu pripremu, razvoj agilnosti, brzine, eksplozivnosti, (SAQ), ili snage, izdržljivosti,... sve trenažere kojima možete unaprijediti svoj trening pronađite na jednom mjestu i po garantirano najpovoljnijoj cijeni

Te općenito korištenje saq metode u skijanju koja nije toliko tipična za ovaj sport, koliko je značajna za neke druge sportove poput košarke, rukometa, tenisa, odbojke..

Vježbači i svi zainteresirani u publici mogli su vidjeti demonstraciju superiornog trening programa koji uključuje mnoge trenažere poput TRX-a i RIP: 60, kettlebells-a, fit box-a, medicinki, bugarskih vreča, SAQ poligona, te velikog broja vježbi s vlastitim tijelom, tzv. bodyweight vježbi.

PITANJE: Pozdrav Marino, bili smo se čuli oko programa za trening. Sad me zanima dali radis program za SAQ i dali je prerano sa 8 godina to trenirati..

Imam nekoliko dvd i knjiga na temu primjene SAQ kod djece.

Od knjiga je dobra serija knjiga od Alana Pearsona SAQ for football i za druge sportove.

To je bio ključan trenutak njegove karijere, ne toliko zbog rada s Bišćanom, koliko zbog upoznavanja s metodama kondicijskih treninga ostalih engleskih momčadi te upoznavanja sa SAQ (Speed, Agility, Quickness) metodom kondicijskog treninga koja je tada postala hit u engleskom nogometu.

SAQ, što je skraćenica od brzina, agilnost, okretnost, nova je metoda treninga kojom se zanemaruju dosadašnje metode, od trčanja kroz šumu do dizanja utega.

Interesuje me sve o SAQ metodi koju sprovodi Zvonko Komes.

Interesuje me da li imate knjige iz te oblasti i 4 cd-a na tu temu SAQ 1. je Succes for soccer, 2. je SAQ Dinamic warm up, 3. je SAQ explosion.

Interesuju me i knjige na tu temu kao sto je: SAQ for soccer od Allan-a Person-a.

Članstvo je izviješteno da je jedan dan u tjednu vrijeme za sastajanje u prostorijama stranke, da se na druženja i upoznavanja pozivaju i prijatelji kako bi se saq našim radom što bolje upoznali.

Završavanjem SAQ tečaja i učenjem od Engleza potvrdio je, kako kaže, svoje intuitivne pretpostavke kako treba pripremati nogometaše.

Sve stare sprave primjerene klasičnoj teretani odbačene su i za 200.000 eura kupljene nove koje odgovaraju SAQ pripremama.

SAQ je funkcionalni trening koji je najbliži onomu što se zbiva na terenu.

ODGOVOR: Trebao bi kombinirati vježbe SAQ-a što znači različite vježbe dinamičke fleksibilnosti, škole trčanja, prelazaka preko malih prepona i podnih ljestvi te vježbe reakcije na neki znak kao i kompleksnije vježbe brzine i agilnosti koje mogu biti opće ili specifične uz taj sport.

U kondicijskoj pripremi postoji mnogo metoda za razvoj brzine, agilnosti i eksplozivnosti, no SAQ metoda objedinjuje najvažnije faktore brzinsko-eksplozivnih svojstava.

SAQ trening je najbolje provoditi u uvodno-pripremnom dijelu treninga, ponekad čak i uklopiti i u glavni dio treninga kao dio tehničkog, odnosno taktičkog treninga.

SAQ trening može se koristiti za povećanje brzine ili snage, odnosno sposobnosti za izvršavanje maksimalne sile tijekom velike brzine kretanja (Brown i sur., 2003).

Bez obzira na dob sportaša trening SAQ-a ili brzinsko-eksplozivnih svojstava može biti uvelike koristan.

Trening SAQ-a se temelji na ekscentrično-koncentričnoj kontrakciji mišića te smanjuje jaz između tradicionalnog treninga s opterećenjem i funkcionalno specifičnih pokreta. (Milanović, 2007).

SAQ op.a.) koje uključuju horizontalne ljestve, čunjeve, vijače, itd

Hej anonimusi,, ja sam qaqsaqer i imam poruku za vas; možete mi saq qaq

Kada bi imali više treninga tada bi mogli više stvari raditi odnosno npr. jedan trening raditi SAQ, drugi snagu, treci aerobno i sl.