Često se nalazi u kombinaciji s tokoferolom, resveratrolom, folnom kiselinom, L-karnitinom, kvascem, magnezijem, selenom ili nekim drugim mineralom.

Hrana bogata selenom i niklom štiti ovaj važan organ.

Ovakav jutarnji obrok osigurava energiju i hranjive tvari za daljnji optimalan rad organizma, a bogat je vlaknima, vitaminima B skupine, kalcijem, željezom, selenom, cinkom i drugim.

S obzirom na manjkavost svakodnevne, uobičajene prehrane, odnosno na konzumaciju nekvalitetne hrane te izloženost mnogim negativnim okolišnim utjecajima, često je neophodna i suplementacija višim dozama vitamina i minerala (posebice vitaminima B skupine, C, D i E vitaminom, cinkom, selenom, magnezijem i željezom), hondroitinom, glukozaminom te aminokiselinsko-enzimskim mješavinama.

Posebice obiluje mineralom selenom koji sudjeluje u brojnim metaboličkim reakcijama.

Riba treba biti važan dio naše tjedne prehrane zbog važnih hranjivih sastojaka kojima obiluje: uz lako probavljive bjelančevine bogata je selenom, magnezijem, vitaminima B12 i B6, niacinom te omega 3 masnim kiselinama.

Samo 15 dag kuhane ribe podmiruje 50 posto naših dnevnih potreba za bjelančevinama, vitaminom B12 i selenom i to sve u zanemarivo malo kalorija.

Naravno, i Redermic linija obogaćena je termalnom vodom La Roche-Posay, prirodno bogatom antioksidativnim selenom koji pomaže u spriječavanju starenja kože te ima klinički dokazana umirujuća i omekšavajuća svojstva.

Ove dvije namirnice bogate selenom, neizbježne su kako bi se vitamin E (koji snižava LDL kolesterol) vezivao u organizmu.

Poznata su i druga blagotvorna djelovanja na organizam: poboljšava izgled kože i usporava starenje (anti-age), zajedno sa selenom podiže imunitet, ublažava bolove usllijed mjesečnice, sprečava razvoj mrene...

Od mikronutrijenata, puretina obiluje važnim antioksidansom selenom, cinkom, te niacinom i vitaminom B6. Puretina je, poput svog mesa, i dobar izvor željeza - ne toliko zbog samog sadržaja već zbog činjenice da je iskoristivost željeza iz mesa značajno veća od onog biljnog podrijetla.

Tajna crnog kruha je njegovo bogatstvo vlaknima, vitaminima B i E, selenom, željezom, magnezijem, cinkom i ostalim visokovrijednim kemijskim spojevima.

Oraščići Selenom bogati brazilski oraščići također mogu biti korisni.

U jednom je istraživanju dokazano da tretiranje stanica kože selenom prije izlaganja UV svjetlu, pomaže da stanice kože budu manje oštećene.

Ipak, najemotivniji dio prvog dijela suđenja bilo je prikazivanje jednosatne snimke iz policijske potrage za Selenom te s očevida nakon pronalaska tijela od 23. do 26. kolovoza 2012. Pokazana su mjesta na kojima su nađeni dijelovi Selenine odjeće te ubojičine naprtnjače s okrvavljenim ručnikom, dresom, nožem i žrtvinim fotoaparatima.

Naš organizam snabdijevaju kalijem, vitaminom C, selenom i folnom kiselinom.

Do nedostatka selena može doći zbog nepravilne prehrane namirnicama koje su prerafinirane i industrijski prerađene, ili su proizvedene na tlu koje je siromašno selenom.

To naročito vrijedi za hranu proizvedenu na tlu koje je jako bogato selenom ili kod konzumacije biljaka iz porodice Astragalus, koje mogu u sebi akumulirati velike količine selena, ali i kod unošenja selena preko suplemenata.

I, od danas ću jako paziti da popijem redovno folnu kiselinu (trenutno je to Folic Acid od KAL-a, 800 mcg s B-12, koju trebam popiti jednu dnevno - folna kiselina smanjuje rizik od spine bifide kod djeteta, u slučaju da uspijemo, i trebalo bi je početi uzimati tri mjeseca prije planirane trudnoće, pa je ja, eto, više manje redovno pijem unatrag tri godine, u očekivanju te trudnoće koja nikako da se dogodi) i Koencim 10 plus (Q10, obogaćen i vitaminom C, vitaminom E, beta karotenom i selenom) koji mi je poklonio voljeni a koji bi, možda, mogao malo pripomoći poboljšanju kvalitete jajnih stanica.

JEČAM Žitarica koja obiluje mineralima: kalijem, fosforom, magnezijem, željezom, cinkom, selenom omiljena je u prehrani sportaša, a ono što ju čini posebnom je sadržaj od čak 35 posto nezasićenih masnih kiselina koje smanjuju kolesterol u krvi.

Kevin je sad već oženjen, Nick je imao vezu sa Miley Cyrus poznatijom kao Hannah Montana, te sa Selenom Gomez također Disney zvijezdom.

Kao i druge cjelovite žitarice bogata je kompleksom vitamina B, magnezijem, selenom i željezom bez kojih nema energije.

Primjerice, jedite suhe smokve jer su bogate željezom, bakrom, cinkom, selenom, manganom, kalcijem i kalijem.

Konačno imamo sliku, no za prave znalce tu nije kraj jer sad treba ustanoviti hoće li slika bolje funkcionirati u nekom tonalitetu pa su na redu tehnike toniranja, u najmanju ruku zaštitno toniranje selenom, a za one s profinjenim ukusom tehnike podijeljenog toniranja (split toning).

10.06.2013 10:34// crna kronika Najemotivniji dio prvog dijela suđenja bilo je prikazivanje jednosatne snimke iz policijske potrage za Selenom te s očevida nakon pronalaska tijela od 23. do 26. kolovoza 2012.

Konzumiraj namirnice bogate selenom iz prirodnih izvora poput ribe i plodova mora, cjelovitih žitarica, gljiva, brokule, orašastih plodova jer selen djeluje kao snažan antioksidans te jača imunološki sustav

A koštice su bogate selenom, cinkom i vitaminom E, koji su, zajedno, vrlo korisni protiv preranog starenja kao i protiv srčanih bolesti.

Zato vaše tijelo vapi za žitaricama (bogate selenom), za orasima (mangan i cink) i ribom (selen i cink).

22.30. brat Emmanuel prijavljuje nestanak svoje sestre te, dva sata nakon nestanka, započinje potraga za Selenom na Marjanu, koja je trajala cijelu noć.

Tako je svinjetina bogata kromom koji služi za regulaciju glukoze, selenom i vitaminima iz skupine B, a dat će i neophodnu količinu masti, koja je zahvaljujući kontroliranom uzgoju svinja postala baš onakva kakvom se preporučuje od strane dijetetičara (10 % zasićenih, 10 % nezasićenih i 10 % polinezasićenih masti).