Osobama s krvnom grupom A preporučaju se laganije vježbe kao što su Tai Chi, Yoga i primjerice golf, kako bi se oslobodile stresa, jer se teško nose s njim.

Prostor oko Zrinskog trga kao centralno mjesto događanja vrvio je aktivnostima, među kojima izdvajamo demonstraciju kung-fu i Tai-chi vježbi u Gradskom parku.

Obilježavanje Svjetskog dana zdravlja nastavlja se i sutra u Šijanskoj šumi - jutarnji su sati predviđeni za hodanje, a poslijepodne će se, uz predviđene zdravstvene sadržaje, biti moguće uključiti u vježbanje joge ili se pridružiti članovima Tai chi kluba Pula, organizirano voziti bicikl po šumskim putovima ili pogledati prezentaciju dresure pasa.

Tai chi uključuje još ' ponešto ' osim skladnog fizičkog pokreta i znanja o energetici.

Sjetimo se; čovjek je višeaspektno biće, a tai chi je poput ' Švedskog stola ' prepunog raznovrsne hrane te svatko prema svojim sklonostima, navikama, uvjetovanjima,... poseže za hranom koja mu je bliska, draga.

Tai chi je samo dio te kompleksne vještine, a zasniva se na blagim i plemenitim vježbama za tijelo i um, a može se koristiti i za samoobranu (tada su u upotrebi eksplozivniji pokreti).

U slične vježbe se ubrajaju: tai-chi i ki-gong.

Osim subjektivnog osjećaja poboljšanja zdravlja i uravnoteženja imuniteta, do sličnih je rezultata došao i Tai chi klub " Rijeka " anketiranjem vježbača.

Jedna anketa pokazuje da je poboljšanje kondicije, snage i razgibanosti zastupljeno kod vježbača s 80 - 90 %; u 24 % slučajeva vježbači osjećaju manje tegobe u prva dva mjeseca prakticiranja (" novopečeni vježbači "); značajan broj vježbača smanjio je štetne navike, kao što je potreba za alkoholom, kofeinom, nikotinom, dok je potreba za hranom uglavnom ostala nepromijenjena; 63 % vježbača uočilo je nekakav zdravstveni napredak od kada prakticira tai chi; svi vježbači odgovaraju da općenito osjećaju znakove poboljšanja, kao što su: manja napetost leđnih mišića, ispravnije držanje, veća kondicija, gipkost, snaga; umanjeni problemi s tlakom, cirkulacijom, glavoboljom; veća okretnost, manja nervoza, manje stresa, više tolerancije i uravnoteženosti.

Vježbači nakon 6 mjeseci prakticiranja evidentiraju te promjene u većoj mjeri od novih vježbača, što opravdava tvrdnju da je tai chi blagotvoran nakon dužeg perioda vježbanja, i to na fizičkom, emocionalnom i mentalnom planu.

Reći ću samo da se moje viđenje prane najbolje pokazuje u vještini zvanoj tai chi u kojoj pokretima pokrećeš chi ili ki ili pranu - svoju unutrašnju energiju.

Ustaje u šest, odlazi u park s društvom na trčanje, tai chi vježbe, zatim na čaj.

Proizašla je iz tradicionalnih kineskih vještina, tai chi chuana i qi gonga i dostupna je svima.

Tai Chi - prodišite i osnažite srce

Znanstvenici planiraju nastaviti istraživanje kako bi ustanovili može li Tai Chi pomoći kod depresije i pretilosti.

Sam studij sastoji se od učenja tehnika energetskog rada, Cora Energetic učenja, Patchwork terapija, psihoterapija, buđenje stanične svjesnosti, kreativnog rada, plesa i pokreta, joge, Tai Chi-a, raznih vježbi (Pilates, itd.), medicinskih predmeta...

Logline: Zagrebački taksista, tai-chi majstor i održavač ventilacijskih sustava, u potrazi je za skladom u svijetu.

On vam od igle zna napraviti lokomotivu, kuži kvantnu fiziku i protone, dok je studirao financije i bankarstvo paralelno je završavao teologiju... u slobodno vrijeme voza golf, igra tenis sam u parovima i predaje tai-chi

Tai chi chuan je idealna vježba za otklanjanje napetosti.

Od 2003. godine predsjednica je Hrvatske udruge za prava pacijenata ogranak Zadar, članica je udruge Zadarski potrošač, članica Glavnog odbora Hrvatskog liječničkog sindikata, sudjelovala u 50 - ak projekata za prava pacijenata u Hrvatskoj, različitim internacionalnim konferencijama, pohađala internacionalnu shiatsu i makrobiotičku školu, te prakticira tai-chi i feng shui.

Svakako, suprotno uvriježenu mišljenju, Tai Chi Chuan nije samo borilačka vještina.

Brojne discipline, strukovne i znanstvene, svaka na svoj način, opravdavaju učinkovitost Tai chi-a na čovjekovo zdravlje.

U današnjem stanju djelomično otuđenih društvenih odnosa, sustav tai chi chuan-a vraća čovjeka prirodi i društvu.

Jako bi voljela probati vježbati Tai Chi, beba nam je lijepo rekla da mi nažalost nismo Kinezi i da naši parkovi nisu uređeni, baš tako, dragi moji gdje ovo vježbati, na balkonu, u dvorištu, na plaži?

Probala sam razne vježbe, među njima Tai chi mi je jedan od najdražih.

Znači, nisam jedina nedisciplinirana:))) Inače, tai chi mi se najviše sviđa... čak više opušta nego yoga...

Utvrđeno je da Tai Chi znatno ublažava mentalna stanja poput anksioznosti, depresije, prestresiranosti i sniženog samopoštovanja.

Fizička dimenzija zdravlja trebala bi biti najvažnija za naš normalan i sretan radni vijek. a. fizička dimenzija zdravo tijelo može ekonomičnije odraditi sve dnevne aktivnosti i brže se oporaviti od bolesti i ozljeda; b. psihička, emocionalna dimenzija kad započnemo s vježbanjem, upoznajemo sebe, svoju motivaciju, jačamo samopouzdanje, bolje smo raspoloženi; c. socijalna dimenzija zajedničko vježbanje prilika je za druženje s prijateljima i djecom; d. intelektualna dimenzija nakon vježbanja pojačava se mentalna oštrina i bolje odrađuju intelektualni zahtjevi; e. duhovna dimenzija dio je duhovnog razvoja služenje i pomaganje drugima, za što je potrebna izdržljivost i kondicija; osim toga, određene vrste vježbi, kao što su joga, tai-chi, također mogu zadovoljiti naše duhovne potrebe; f. radna dimenzija osoba u kondiciji lakše svladava radne zadatke, smanjuje se stres i povećava samopouzdanje; g. okolišna dimenzija vježbanjem u prirodi dolazi do razvijanja ekološke svijesti i osjećaja pripadnosti prirodi.

Najčešće se u parkovima Kine mogu vidjeti ljudi koji rade polagane i graciozne pokrete Tai Chi Chuana, ali također možemo pronaći ljude koji zauzimaju ' poziciju stabla ' kako bi prikupili unutarnju energiju (Qi) i pojačali fizičku snagu.

U poglavlju čovjek boli prepričava svoj pokušaj bijega iz tuge u vedrinu; iako se prihvatio jogginga, pokupovao hrpu knjiga na temu kako biti sretan, redovito se šišao i glačao odječu, često govorio " super " " i sjajno ", bavio se jogom (pa ostavio jogu i prešao na tai chi), na kraju je morao zaključiti da je nepopravljivo melankoličan.