Neka to budu mali zamasi. 6. DISANJE neka bude kontinuirano bez zadržavanja daha i to dok UDIŠETE nabrojite pet pokreta gore-dolje i pet pokreta s IZDAHOM gore-dolje. 7. Po skupinama vas čeka 100 udaraca, pa u glavi zbrajajte pet po pet udaraca. 8. Završite spuštanjem glave i stopala na podlogu.

Svaki put kad udahnete dim, udišete i toksine, koji oslobađaju slobodne radikale odgovorne za nastanak bora i obješenost kože.

Pripremite svoj automobil za ljetne vrućine - servisirajte klima uređaj u svom automobilu i zaštite se od nezdravog zraka koji udišete zahvaljujući neispravnoj klimi.

Jastuci i pokrivači Ogroman broj grinja može pogoršati alergijske reakcije, ekceme i astmu, posebno zato jer lice dotiče jastuk i udišete ostatke grinja.

Kako praznike ne biste provodili u zatvorenom prostoru, zajedno s prijateljima pođite u šetnju u prirodi, možda ste u prednosti prema sjevernom i istočnom Hrvatskom pa se možete prošetati plažom i poigrati picigin ili udišete čist i svjež zrak na nekoj od nadmorskih visina pa možete potražiti neke od autohtonih vrsta biljaka i uvrstiti ih u svoju zbirku fotografija.

I šetate tako parkom, udišete onaj svježi zrak.. i.. kako u proljeće osluškujete pjev ptica, tako u jesen slušate šum lišća pod nogama.. u zimi škripu snijega..

Nakon 5 do 10 sekundi srce će polako početi da usporava, tada izdahnite i počnite disati normalno brojite do 4 kada udišete i do četiri kada izdišete.

Sa svakim udahom zamišljajte da udišete mir, a sa svakim izdahom izdišite strah.

Kad udišete zrak i u donji dio pluća, gdje je najefikasnija izmjena kisika, usporavaju se otkucaji srca, smanjuje se tlak, mišići se opuštaju, tjeskoba je manja, a um smireniji.

Ako udišete više od 20 puta u minuti, a osjećate i neke druge negativne simptome, posjetite liječnika koji će vas poslati na pregled pluća i pregledati krv.

Evo nekih simptoma kod kojih je preporučljivo konzultirati liječnika - temperatura veća od 38,3, groznica, iskašljavanje sluzi, a stanje se samo pogoršava, krvava sluz, gubljenje daha iako ne obavljate naporan posao, bol u prsima dok udišete ili govorite, povraćanje.

Da slučajno ne udišete preko zatvorenih zubiju?

Prah koji udišete iz Seretide-a finije je mikroniziran i bolje se raspršuje po plućima.

Možete se ogrnuti njime na ledenim mjesecima Jaglan Bete, ili leći na njega na plažama Santraginusa V, spavati pod njim gledajući zvijezde s pustinjskog svijeta Kakrafoona, koristiti ga umjesto jedra na rijeci Moth, namočiti ga i koristiti kao oružje u bliskoj borbi, zavezati si glavu da ne udišete otrovne pare ili da pobjegnete od pogleda Grabežljive Kukcobrbljajuće zvijeri Traala (tako neočekivano glupa životinja, misli da ju ne vidite, ne može ni ona vas vidjeti), možete mahati ručnikom da pošaljete signal za pomoć, te naravno, možete se njime obrisati ako izgleda dovoljno čist.

Pogrbljeno hodanje nije samo ružno, već oduzima i dio energije jer ne udišete dovoljno kisika.

Dok lopta leti prema cilju udišete duboko i ako protivnik pogodi onda se ispusti dubok uzdah a ako vaš favorit poentira to je moment za juhuuu oduševljenje.

Koristite patentirani VAPORIZATOR za ovlaživanje zraka koji udišete i napunite ga mirisima za vašu dobrobit.

Pri tuširanju iz vode isparavaju kemikalije koje udišete, a nastali oblak otrovne pare širi se kućom, te može biti udisan i od drugih.

Slana soba obložena je prirodnom kamenom ili morskom soli (oko 2,5 tona), a zrak je zasićen suhim mikročesticama aerosoli, najsitnijim česticama soli veličine 1 - 5 mikro metara, koje udišete te dobro prodiru kroz sluznicu u kožu.

Potom pokušajte nekoliko sekundi izdisati dulje nego što udišete.

Što se snažnije krećete to dublje udišete i time bolje opskrbljujete kisikom cijeli organizam. 2. POTIČE KRVOTOK Plesno kretanje ubrzava krvotok i omogućuje da krv dopre i do najtanjih žilica 3. UČVRŠĆUJE MIŠIĆE Kretanjem se mišići liječe od opuštenosti i dobivaju čvrstinu. 4. VRAĆA U FORMU Ples, kao i tjelovježba koriste organizmu.

Neka vam molitva bude kao zrak koji udišete, a ne teret.

Dok udišete izravnajte kralježnicu, dok izdišete polagano se okrečite, dok ne budete mogli staviti ruke sa svake strane naslona stolice.

To znači da udišete suh zrak u skučenom prostoru ispunjenom klicama koje potječu od stotine ljudi.

2. Kako udišete, obratite pozornost na lijevu stranu tijela, osjetite kako energija protječe kroz nju i pomislite " ljubav, srce ".

... mirise povezujemo sa sjećanjima.Ukoliko isti miris udišete tijekom učenja i tijekom spavanja, probudit ćete se pametniji za ono znanje koje ste učili.

Budite sigurni da boravite u čistom prostoru i udišete zdrav zrak za samo 142 kn za uslugu u vrijednosti 406 kn

Ako prakticirate džoging ili bilo koju drugu sportsku aktivnost prilikom koje pojačano udišete zrak, gledajte da to nije usred smoga i prometom zagađenih ulica, jer tako samo pojačano zagađujete svoj organizam.

Ostanite u tom položaju dok pet puta udišete i izdišete kroz nos.

To je najbolji način da doživite Jelsu i okolna mjesta i da se opustite dok udišete svježi čisti zrak.