Unos bjelančevina putem plave i bijele ribe osobito srdela i inćuna, zatim meso peradi (bez kožice) i kunića, čini četvrtu razinu piramide za starije osobe.

Iako se potrebe na bjelančevinama mogu zadovoljiti dobro isplaniranom i uravnoteženom lakto-ovo vegetarijanskom prehranom (osobe konzumiraju mlijeko, mliječne proizvode i jaja), trudnice koje su vegani bi se trebale savjetovati sa nutricionistom kako bi osigurale adekvatan unos bjelančevina, vitamina i minerala.

Neka istraživanja pokazuju da adekvatan unos bjelančevina (najmanje 75 grama dnevno) može spriječiti mnoge poremećaje.

Preporučeni dnevni unos bjelančevina za djecu od prve do šeste godine je 10 - 15 %, a iznimno do 20 % iako nije preporuka.

Preporuka za dnevni unos bjelančevina smanjuje se od približno 1,1 g/kg koliko iznosi u ranijoj dječjoj dobi, na 0,95 g/kg koliko iznosi potreba u kasnijoj dječjoj dobi.

Terapijski učinak kazein peptida u osnovi je proteinoterapija tj. parenteralni unos bjelančevina u organizam što polučuje poželjnu ili vrlo brzu reakciju bolesne životinje.

Za razliku od ostalih životinja mačke ne mogu regulirati smanjenu aktivnost stvaranja bjelančevina i zato se ne mogu adaptirati na smanjeni unos bjelančevina.

Dodatni unos bjelančevina ubrzat će rast mišićne mase NETOČNO

Za vrijeme sagorjevanja masti od iznimne je važnosti unos bjelančevina, tako se isplati kombinirati Liquid Carni-X formulu sa proteinskim shake-om (ali ne istovremeno).

Tim namirnicama osigurat ćete dostatan unos bjelančevina koje će pomoći u obnavljanju stanica imunološkog sustava i dovoljno minerala cinka koji je odgovoran za pravilno sazrijevanje stanica koje se bore protiv virusa.

Preferiram ujutro veći unos bjelančevina zato što je doručak temelj dana.

Svim posjetiteljima stranice poklanjamo besplatno testiranje organizma kojim utvrđujem učešće masnog i mišičnog tkiva, koeficijent prisutnosti masnoće oko organa (visceleralna mast) BMI, Bazalni metabolizam, približnu dnevnu potrošnju kalorija s obzirom na način života, potreban unos bjelančevina tijeko dana, te prema rezultatima besplatno radimo plan prehrane da bi došli do željenog rezultata.

Kako bi se osigurale potrebe organizma za energetskim i zaštitnim tvarima, potreban je optimalan unos bjelančevina, ugljikohidrata i masti.

Dnevni unos fosfora treba biti manji od 1000 mg, pa je stoga potrebno ograničiti unos bjelančevina na 0,8 do 1,0 grama bjelančevina po kilogramu tjelesne težine.

U trudnoći je važno paziti na pravilan unos bjelančevina jer su one gradivne strukture organizma.

Činjenica je da se većina sportaša odlučuje na veći unos bjelančevina od navedenog.

Prema nutricionističkim ispitivanjima unos bjelančevina bi trebao biti oko 10 - 15 % dnevnog unosa kalorija, a kod tjelesno aktivnih osoba i sportaša nešto više, do 20 %.

Jedino u slučaju da bolesnik ima poremećaj u radu s bubrezima mora smanjiti unos bjelančevina.

Na sljedećoj stranici pročitaj koje bolesti može uzrokovati pretjeran unos bjelančevina životinjskog podrijetla.

Ako je unos bjelančevina velik kalcij pada na najnižu razinu, a posljedica mogu biti rani znakovi osteoporoze.

Potrošnja energije u mirovanju kod bolesnika s KZB slična je kao u zdravih osoba, što znači da unos energije u osoba mlađih od 60 godina treba biti 35 kCal/kg tjelesne težine/dan, a u strarijih od 60 godina između 30 i 35 kCal/kg tjelesne težine dnevno. (15) Preporučeni dnevni unos bjelančevina u bolesnika na PD je između 1.2 i 1.3 g/kg tjelesne težine (16).

Budući je neophodan za preradu bjelančevina, povećani unos bjelančevina zahtjeva i povećanje unosa vitamina B-6 i to po stopi od 2 mg na svakih 100 g unešenih bjelančevina.

Npr. previsok unos bjelančevina rezultira povećanim gubitcima kalcija, pretjeran unos prehrambenih vlakana ugrožava status cinka, nedovoljan unos selena povećava potrebe organizma za vitaminom E, a ako je mrkva jedino povrće u prehrani unosi se dovoljno vitamina A, ali nedovoljno vitamina C...

Ako Tea-X formulu koristite za sagorijevanje masti, tada je od izuzetne važnosti unos bjelančevina, i poželjno je kombinirati ga s proteinskim shakeom.

Velik unos bjelančevina dovodi do pojačanog izlučivanje kalcija urinom.

Povećan unos voća i povrća, uz smanjen unos bjelančevina iz mesnih izvora, poboljšava zdravlje kostiju.

Bolest čiji je uzročnik premalen unos bjelančevina: Kwashiorkor.

Prosječni unos bjelančevina u vegetarijanske djece (lacto-ovo, vegan i makrobiotička) uglavnom dostiže preporuke, iako mogu imati niži unos od nevegetarijanske djece. (6).

Vegetarijanska djeca dobi 2 do 6 godina trebaju imati 20 do 30 % veći unos bjelančevina, zbog razlika u probavljivosti bjelančevina i aminokiselinskom sastavu biljnih namirnica. (7).

Najnovije upute za zdravu i ravnomjernu prehranu beba i mališana se zato u velikoj mjeri razlikuju od zdrave prehrane odraslih i diktiraju povećan unos bjelančevina, masti i manji unos prehrambenih vlakana.