Osim optimalne svakodnevne prehrane, povišenog unosa tekućine i soli te redovite mišićne aktivnosti, ponekad je potrebno posegnuti i za dodatnim prirodnim pomagačima.

Osim adekvatnog unosa tekućine u organizam, kontrakcije možete ublažiti i dubokim, pravilnim disanjem.

Poželjno je da čista, negazirana voda čini približno 2/3 dnevnog unosa tekućine, a sva ostala unesena tekućina treba biti dopuna, a ne zamjena za vodu.

Osim sa specifičnim mjerama zaštite, bolesnika treba upoznati i s općim mjerama kao što su izostanak alkoholnih pića, kave, čaja, te smanjenje unosa tekućine prije spavanja.

Osim unosa tekućine, potrebno je jesti laganu hranu poput zobenih pahuljica (u Gardenu je velik izbor), laganih nemasnih jogurta preporučamo Andechser jogurt s 0,1 % masnoće.

Bilježite količinu i vrijeme unosa tekućine.

- izrada jelovnika tj. režima unosa tekućine i hrane

Prevencija se sastoji od većeg unosa tekućine, ujednačene prehrane, smanjenog unosa kalcija, čokolade i kakaa, umjerene fizičke aktivnosti i sprečavanja upala mokraćnog trakta.

Također, povećanjem unosa tekućine, dolazi do rehidracije i pravilne izmjene tvari što dovodi do osjećaja boljeg stanja cijelog organizma.

Do toplinske bolesti najčešće dolazi kod visoke vlažnosti zraka, kod teškog tjelesnog napora obično kod mladih, zdravih ljudi, te kod starijih i teško pokretnih osoba izloženih velikim vrućinama, a kod nedovoljnog unosa tekućine.

Tek nakon obavljenih pretraga se može pristupiti korekciji unosa tekućine i pristupa u jedenju.

Lucidniji bolesnici sami mogu sebi pomoći zdravorazumskim postupcima popu smanjenja unosa tekućine navečer ako ih muči noćno mokrenje.

Bez voljne akcije mišića ispod visine vaše ozljede moguća je pojava otoka tkiva tijekom pojačanog unosa tekućine.

Tko god je nakon toga zrakoplovom putovao u SAD je na vlastitoj koži osjetio pooštrene mjere: od obaveznog skidanja obuće, kaputa i jakni pa do zabrane unosa tekućine u zrakoplov.

Otputovala sam na praznik 5.8. i vratila sam se opet na praznik 15.8. Malo su ublažili kriterije oko unosa tekućine, tako da sam bez problema na putu za Dubrovnik unijela malu bočicu Jane i za natrag sam ponijela mali tetrapak sok od 2 dcl i isto nije bilo nikakvih problema oko unošenja toga u putničku kabinu aviona, iako sam vidjela još u Zagrebu da su ljudi sami bacali prije kontrole boce vode od pola litre.

Svatko tko ima ovaj neugodni problem trebao bi ga pokušati riješiti prvenstveno promjenom svojih prehrambenih navika, povećanjem unosa tekućine i uvođenjem redovite tjelovježbe u svakodnevne aktivnosti.

S obzirom da mali onkološki bolesnici često zahtjevaju 24 - satno trajno i precizno praćenje unosa tekućine i lijekova, infuzijske pumpe će značajno doprinijeti kvaliteti primjene neophodne terapije.

Kad usred poslijepodneva osjetite da vam pada energija, umjesto čaja ili kave probajte biljni koncentrat Aloje, ukusan i osvježavajući način za povećanje unosa tekućine kojim istovremeno umirujete i pročišćavate svoj probavni sustav s Aloja verom i kamilicom.

Naime, zbog slabog kretanja, malog unosa tekućine, nepravilne i nezdrave prehrane, unosa hormonalnih preparata i ostalih stvari koje pomažu u nastajanju istoga može postati naš ozbiljan problem.

Naime, kako bi pravilno funkcionirao, organizam traži veću količinu tekućina i elektrolita, a mnoga stanja poput vrućice, vrućine, povraćanja, proljeva, nedovoljnog unosa tekućine, pojačanog izlučivanja sline, plakanja i čak disanja otvorenih usta može dovesti do povećanog gubitka tekućina.

Bocu vode držite uz sebe tijekom dana, kako ne biste zaboravili na važnost unosa tekućine.

Ukoliko sumnjate da vaš program unosa tekućine nije adekvatan, to možemo veoma brzo i lako provjeriti u našem laboratoriju ukoliko nam se obratite.

Danas postoji niz vrlo učinkovitih lijekova koji se nalaze na listi lijekova HZZO-a, ali i drugih mjera za ublažavanje kemoterapijom uzrokovanih mučnine i povraćanja; poput prilagodbe u prehrani, pravilnog unosa tekućine te prakticiranja relaksirajućih metoda.

U takvim je slučajevima važno osloboditi ugrožene dijelove tijela od pritiska, te poduzeti tretman cijeljena dekubitusa, kako putem prehrane i povećanog unosa tekućine, tako i redovitom zaštitom i češćom promjenom položaja bolesnika.

Srećom, planiranim i discipliniranim planom unosa tekućine, prije, tijekom i nakon treninga, moguće je izbjeći dehidraciju.

Od ukupnoga dnevnog unosa tekućine 2/3 trebala bi biti obična voda, a sve ostalo primjerice: sokovi, čajevi, juhe i tekuća hrana, mogu biti dopuna, ali ne i zamjena za vodu.

Možda se čini čudnim, ali smanjivanje unosa tekućine povećava gustoću urina, što može uzrokovati pojačanu nadraženost i probleme.

Vrlo slični su im ljubitelji voćnih sokova koje zbog velikoga unosa tekućine zovu " Liquidarians ".

Zbog smanjenja unosa tekućine mokraća će postati koncentriranija, što će dodatno podraživati mokraćni mjehur pa će osoba morati češće mokriti.

U dijabetičara je ključno održavati dobru kontrolu glikemije i radi izbjegavanja povećanog unosa tekućine između dijaliza (zbog hiperglikemije raste potreba za tekućinom).