Kada prakticiramo yoga asane, Ujjayi pranayama djeluje smirujuće, hladi živčani sustav, pomaže pri čišćenju organizma od toksina, određuje pravilan ritam vinyasa, pokazuje nam put kroz našu praksu.

Središnji element sastoji se od intenzivne aerobne vježbe asana koje se izvode u stilu vinyasa (power) yoge.

Kako izgleda sat vinyasa flow yoge

Radi se o satu vinyasa joge, joge u pokretu, u trajanju od 60 minuta.

Video je namijenjen upućenim jogijima koji znaju što je vinyasa, ali i svim početnicima koji bi htjeli probati dinamičnu jogu.

Ako ste već upoznati s dinamičnim sustavom joge (hatha, ashtanga, vinyasa, vinyasa flow...), ovu seriju možete vježbati i kod kuće, no prije nego što počnete, napravite 5 do 10 pozdrava Suncu za zagrijavanje.

Kad smo mlade i pune energije, dinamični stilovi kao ashtanga i vinyasa joga predstavljaju privlačan izazov i našem fizičkom tijelu i našem nemirnom umu, stoga se vrlo često zaljubljujemo u te stilove u mlađoj životnoj dobi.

Uvijek bismo nakon napornog sata vinyasa ili ashtanga joga serije zaslužili njezin obrok

Y in yoga je, za razliku od aktivnih yang oblika joge (hatha, power, vinyasa flow), pasivniji, revitalizirajući i relaksirajući oblik yoge koji je usmjeren na nježno istezanje i jačanje dubokih, često rigidnih tkiva, kao što su tetive, ligamenti i mišićne ovojnice.

15. - 16.6. (sub i ned) Mandala Vinyasa sa Snjezanom Vukas

Treninzi OM joge temeljeni su na dinamičnim stilovima joge - power i vinyasa flow - koji će vas iznenaditi i tjelesno i umno, opskrbiti vas kreativnom energijom i donijeti vam neopisivo zadovoljstvo vlastitim tijelom

Kod nas imate priliku vježbati slijedove Ashtanga i Vinyasa flow joge pod budnim okom i uz sigurne asistencije RYT 200 certificiranih učitelja joge.

Njeno znanje obuhvaća stilove kao što su Ashtanga joga (Mysore stil), Integralna, Šivananda i Vinyasa joga.

Vinyasa flow yoga naglašava tijek energije koji zahtjeva snagu i izdržljivost.

U ponedjeljak 8. travnja uvodimo nove početničke satove power-vinyasa joge, ponedjeljkom i petkom 18 - 19 h.

Vinyasa je protočni niz tri uzastopne asane skleka, psa koji gleda gore i psa koji gleda dolje čiji je cilj zadržavanje pojačane energetske razine tijela.

Iako svi stilovi yoge nisu aerobni, vježbate li čvršće ili po sustavu ashtanga vinyasa yoge, možete biti u aerobnoj zoni.

Potom sam se zaljubila u vinyasa i prana yogu, i onda upisala još jednu školu u zagrebačkoj školi Om Yoge...

Ljetna ponuda OM joge uključuje 2 sata power-vinyasa joge tjedno (sat traje 75 minuta) tijekom srpnja i kolovoza (nema mogućnosti produživanja članarine).

Satovi power i vinyasa joge temeljeni su uglavnom na prvoj seriji Ashtange.

Ove godine Avatara Ayuso vodila je satove suvremenog plesa i baleta te kreativnu radionicu, Rowan Thorpe vodio je Ashtanga Vinyasa yogu, a Atxarte Lopez kreativnu i radionicu impovizacije.

Vinyasa sama po sebi nije stil joge, nego sastavni, važan dio tradicionalnih stilova.

Drugim riječima, vinyasa podrazumijeva tečni prijelaz iz jednog položaja u drugi uz specifične metode disanja.

U ovom se stilu često kraće ostaje u određenom položaju pa zato tehnika pomalo nalikuje na ples. Na satu vinyasa joge tijelo će se zbog neprestanog kretanja vrlo brzo zagrijati, otkucaji srca će postati brži i tada kontrola daha postaje vrlo važna.

Moderne verzije dinamične joge power i vinyasa proizašle su iz prakse Ashtange.

Stilovi joge kao što su Ashtanga, Vinyasa ili Power Yoga najbolji su saveznici u borbi protiv stresa modernog života kod žena jedna od njegovih najuočljivijih posljedica je celulit.

Početkom 2006. godine upoznaje svoje sadašnje učitelje Marca i Sandru Bianco, a nedugo nakon toga upisuje se u GaiaYoga školu, 200 - satni program obuke za učitelje Power Vinyasa yoge.

Glavne razlike između klasičnog vođenog sata i Mysore sata su: - sat se ne vodi kao jedna cjelina, već kao poduka jedan-na-jedan u okviru rupe. - studenti vježbaju svoj set Ashtanga asana svojim ritmom u skladu sa vlastitim tempom disanja - učitelj pomaže svakom studentu individualno dajući asistencije fizički i verbalno Studenti Mysore stila učeći redosljed položaja koriste posebnu tehniku kretanja-disanja zvanu vinyasa krama.

Kroz tehniku vinyasa postoji kontinuitet disanja od položaja do položaja.

Vježbajte s nama set položaja za detoksikaciju organizma pripremila je Sandra Bianco, certificirana učiteljica joge Ashtanga i Vinyasa iz studija Sangha.