Sardine " Mardešić " osim što su ukusne, bogate su proteinima, a siromašne zasićenim masnoćama.

1. Vaša prehrana bi trebala biti siromašna zasićenim mastima i kolesterolom, a bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i namirnicama s malo masti.

Potrebno je konzumirati hranu siromašnu zasićenim masnoćama i kolesterolom.

Nemoguće je ukratko navesti sve značajke Pinterova opusa, no neizostavnim se čini naglasiti kako u Mimičinom Prometeju s otoka Viševice (1965) rabi tonski negativ osjetljivosti 10 ASA čime se postiže dokumentaristička fotografska struktura i sugerira vremenski skok u radnji ili uporabu usmjerenoga difuznog svjetla i funkcionalne kompozicije kadra u filmu Rondo (Zvonimir Berković, 1966), čime se vrlo uspješno prikazuje unutarnji život likova ili u filmu Breza (Ante Babaja, 1967) u kojem se likovna nadgradnja kadra postiže uporabom objektiva (uskokutnika i širokokutnika), snimanjem pri oblačnom vremenu i zasićenim bojama, što filmsku sliku približava slikama hrvatskog naivnog slikarstva.

Palmino ulje, posebno ono dobiveno iz koštica, bogato je zasićenim masnim kiselinama, osobito palmitinskom, koja se povezuje s pojavom srčano-krvožilnih bolesti.

U Lozarovim se motivski bogatim i bojama zasićenim djelima, gotovo na samom početku pojavio, kako ga sam određuje, motiv stuba.

Upravo zato što je poznato da oni toliko uživaju u svojoj kuhinji koja obiluje zasićenim masnoćama i podrazumijeva famozne sireve uz svaki obrok, nezaobilazan desert i foie gras (pačja jetra), žene cijelog svijeta pitaju se: zašto su Francuskinje tako vitke i mršave (iako ne i ljepše od Hrvatica)?

Obrađeno meso je također bogatije zasićenim masnoćama, a ima i manje proteina, upozorava ravnatelj Yale Prevention Research Centera dr. David Katz.

Kremasto bjelkasto kokosovo meso bogato je zasićenim masnim kiselinama koje podižu kolesterol u krvi.

Reklamiranje brze hrane i napitaka bogatih solju, šećerom i zasićenim masnim kiselinama, kao i transmasnim kiselinama, potiče djecu da ih konzumiraju u još većim količinama.

Glumci su znojni i preznojavaju se kroz cijeli film, a efekt je još dodatno pojačan zasićenim tonovima (a la CSI: Miami).

Glavni i najčešći razlog pretilosti leži u neskladu unosa kalorija i njihove potrošnje, a posebice u unosu visokokalorične hrane koja obiluje jednostavnim ugljikohidratima i zasićenim masnoćama.

Prehrana bogata zasićenim masnoćama je povezana s visokim ukupnim kolesterolom u krvi koji predstavlja povećan rizik za bolesti srca i druge vaskularne bolesti.

Imajte na umu: Nikako nemojte u potpunosti izbaciti ribu iz prehrane jer predstavlja iznimno vrijedan izvor kvalitetnih proteina, omega 3 masnih kiselina i siromašna je zasićenim mastima.

Upravo obrnuto naša je prehrana prebogata zasićenim masnim kiselinama i kolesterolom, šećerom, rafiniranim biljnim uljima i alkoholom.

Primjerice, iako su jaja bogata zasićenim masnim kiselinama, čini se da njihov učinak nije tako štetan kao što se dosad mislilo.

Ako vam je prehrana bogata kolesterolom, zasićenim mastima i alkoholom, možda ne unosite dovoljno osnovnih masnih kiselina.

Sir iako je tvrdi sir bogat nepoželjnim zasićenim masnim kiselinama, neka istraživanja pokazuju da je najviše testosterona izmjerena kod muškaraca koji su jeli najviše tvrdog sira.

One, se pak, nalaze u majonezama, namazima, umacima i mesnim prerađevinama (paštetama, salamama, hrenovkama i sl.), te snackovima poput čipsa, krekera i flipseva izrazito bogatim upravo zasićenim masnoćama; kolesterolom i industrijski dobivenim trans - masnim kiselinama koje imaju niz negativnih zdravstvenih implikacija.

Žene koje su konzumirale puno mesa peradi, vlakana te niacina, vitamina B1 i željeza, imale su i veće srednje vrijednosti taurina, od žena čija se prehrana temelji na zasićenim mastima.

Zasićenim mastima obiluje crveno meso, sir i maslac.

Slanina i drugi masniji dijelovi svinjetine bogati su zasićenim mastima i kolesterolom, koji, unose li se u nerazumnim količinama, mogu dovesti do začepljenja krvnih žila.

Tu ubrajamo i mlijeko, koje je bogato zasićenim mastima.

Moramo raščistiti konfuziju i kontradikcije kada se radi o zasićenim masnoćama, ne samo u vlastitim nego i u glavama zdravstvenih djelatnika.

Dodavanje mliječnih namirnica s njihovim pratećim zasićenim masnim kiselinama nudi samo nedostatke kad govorimo o zdravlju.

Upravo time se objašnjava velika učestalost kolorektalnoga karcinoma u SAD-u čija se prehrana temelji na namirnicama prženim u ulju bogatim zasićenim mastima (fats-food).

Dijeta je bogata vitaminima, mineralima i vlaknima (zbog uporabe cjelovitih namirnica, posebno voća i povrća), a siromašna je zasićenim masnoćama.

Zoni sanitarne zaštite izvorišta, ako nije drugačije određeno propisima koji uređuju upravljanje vodama, na tlima zasićenim vodom, na tlima koja su prekrivena snježnim prekrivačem, na zamrznutim tlima te na plavnim zemljištima, u proizvodnji povrća, jagodastog voća i ljekovitog bilja, unutar 30 dana prije zriobe i berbe, pomiješanog s otpadnim muljem ili kompostom od otpadnog mulja, s poljoprivrednih gospodarstava na kojima su utvrđene bolesti s uzročnicima otpornim na uvjete u gnojišnoj jami, na ne poljoprivrednim zemljištima. (2) Zabranjena je primjena gnojnice i gnojovke: u II.

A. 1.5.3. Dodati 25 ml dietiletera (4.4.), zatvoriti epruvetu plutenim čepom zasićenim vodom ili zatvaračem natopljenim vodom (5.6.), i snažnije tresti epruvetu (kako bi se izbjeglo nastajanje postojanih emulzija) i preokretati je jednu minutu.

Ostavimo li netoleranciju laktoze po strani, mnoge vrste sira obiluju zasićenim mastima, stoga ih je najbolje jesti umjereno.